¿Cuáles son los mejores remedios para el resfriado? Cuando llegan los meses de frío, aumenta el riesgo de resfriados y conviene conocer trucos que te ayuden a aliviar los síntomas y a recuperarte más rápido.
Hay muchas cosas que puedes hacer para evitar que un resfriado te amargue el día. Descubre los remedios más eficaces para combatir los resfriados.
Caldo de pollo
¿Quién no ha tomado un caldo caliente como tratamiento casero para el resfriado? De todos los remedios para el resfriado, el caldo de pollo es probablemente el más eficaz. Parece ser que, más que un tema de ingredientes, el secreto está en el calor que aporta al cuerpo, especialmente a la garganta, ayudando a despegar la mucosidad para así poder eliminarla a través de la tos.
Pero el caldo de pollo no es la única estrategia que puede ayudarte a calentar el cuerpo y ponérselo difícil a la molesta congestión. Dado que el secreto se encuentra en la calidez, tomar cualquier bebida caliente es una gran idea (por ejemplo un té o un vaso de leche caliente). Otra forma de acceder a los beneficios del vapor para el resfriado es tomar un baño caliente. También puedes hacer vahos para descongestionar la nariz (se trata de colocar la cara sobre un recipiente con agua caliente y respirar lentamente).
Bebe suficiente agua
Asegúrate de que tienes el agua siempre a mano. Y es que mantenerse correctamente hidratado es altamente importante para muchos aspectos de la salud, incluyendo la lucha contra los resfriados. Cuando se está resfriado conviene aportar al cuerpo una dosis extra de hidratación, ya que la mucosidad reduce los niveles de humedad del organismo.
Además, tomar fluidos ayuda a que dicha mucosidad sea menos resistente y te resulte más sencillo expulsarla mediante la tos y sonándote la nariz. Cabe señalar que no todas las bebidas te beneficiarán estando resfriado. Conviene evitar las que contienen cafeína o alcohol, ya que pueden tener justo el efecto contrario: pueden causar deshidratación. En cambio, las bebidas isotónicas, las infusiones y los zumos de frutas se consideran buenas opciones si te aburres de beber agua.
Los bajos niveles de hidratación que causa el resfriado se notan también en la piel, especialmente en la zona de la nariz, ya que hay que sumarle el constante uso de pañuelos. En consecuencia, la hidratación no debe ser únicamente interna, sino también externa. Para combatir este efecto del resfriado considera aplicar bálsamos de nariz y labios y cremas hidratantes. Este remedio es especialmente importante en el trabajo, ya que además de hidratar tu piel te ayudará a que los los efectos del resfriado no se noten tanto en tu imagen.
Haz gárgaras
El dolor de garganta es uno de los síntomas más desagradables del resfriado. Y es que no solo impide hablar con normalidad, sino que comer e incluso estar callado puede convertirse en una pequeña tortura. Cuando te ataca el dolor de garganta, cualquier alivio, por pequeño que sea es bienvenido. En este sentido, existen muchos remedios caseros que puedes probar, siendo la mayoría de ellos bastante eficaces, al menos de forma temporal. Uno de ellos es agua caliente con una cucharadita de sal. Sabemos que no es la bebida más apetitosa, pero recuerda que no es necesario que te la tragues, sino que basta con hacer gárgaras y después escupirla.
Suénate la nariz
Uno de los mejores remedios para el resfriado es también el más sencillo: sonarse la nariz. Expulsarlos es mejor que tragárselos, algo que parece lógico, pero que no todo el mundo parece comprender. Para evitar que la mucosidad se vaya a los oídos, no es aconsejable sonarse demasiado fuerte. Considera presionar una fosa mientras te suenas con firmeza pero con suavidad la otra.
Palabra final
Recuerda que los remedios para el resfriado pueden aliviar los síntomas e incluso en algunos casos acortar su duración, pero en ningún caso producen una curación milagrosa. A pesar de que estos trucos pueden ayudarte a hacer que sean más llevaderos, desafortunadamente hay que vivir unos días soportando sus síntomas. La duración media del resfriado es de una semana.
Por otro lado, poner también remedio para no contagiar a los demás dice mucho de ti. ¿Qué puedes hacer para que los que te rodean no se contagien? No salir de casa en unos días es la solución más eficaz. Además, el descanso ayuda a recuperarse antes y mejor, ya que el cuerpo necesita toda la energía posible para combatir la infección. Pero no siempre se puede, ya que existen obligaciones importantes, personales y profesionales, que reclaman nuestra atención fuera del hogar.
Si tienes que salir a la calle estando resfriado, el primer paso es abrigarse bien para impedir que la situación empeore. En lo que se refiere a reducir las probabilidades de contagio, puedes poner en práctica varios consejos:
- Limita el número de personas con las que tienes contacto
- Cúbrete la boca con el interior del codo cuando tengas que toser o estornudar para impedir que los gérmenes se propaguen por el ambiente