O treino de rua ou treino de rua é um fenômeno sócio-esportivo relativamente novo, mas atualmente muito difundido. Consiste em exercícios ao ar livre, geralmente na rua, em parques ou espaços públicos.
No entanto, essa disciplina é muito mais do que apenas treinamento físico; constitui todo um estilo de vida e tem um fundo cultural e social.
O que é o treino de rua?
O treino de rua consiste em uma série de exercícios que são realizados para modelar o corpo e adquirir maior resistência e agilidade. Requer habilidade, equilíbrio e acima de tudo força; a O principal instrumento é o próprio corpo, que com seu peso resiste aos movimentos.
Como acessórios para a prática do esporte, também são utilizados todos os tipos de barras de metal encontradas nos parques. É uma alternativa gratuita que não requer musculação ou ir à academia.
Os exercícios são principalmente repetições de flexões, flexões e abdominais. O esforço e a resistência aumentam conforme a dificuldade dos exercícios aumenta.. Em alguns casos, o treinamento muitas vezes se transforma em uma verdadeira demonstração de força e uma demonstração de capacidade atlética. No estilo livre, até mesmo acrobacias extremas são realizadas.
Filosofia
Esta disciplina de rua é parte de um novo conceito de vida saudável e bem-estar, que busca acabar com o estilo de vida sedentário da vida atual. A ideia é que você não precise de nada material para praticar esportes; a rua será palco suficiente.
O objetivo não é apenas a aparência física, mas para ter um corpo mais ágil, mais funcional e ter mais controle sobre ele. A prática dessa atividade também tem influência positiva direta no sistema cardiovascular e circulatório.
É também alcançar um equilíbrio mental e emocional. E, neste ponto, o treino de rua difere do fisiculturismo ou da academia; não se busca apenas satisfazer a autoestima pessoal. É também uma atividade mais natural e acessível para qualquer pessoa.
Esse fenômeno tem grande valor social, uma vez que conseguiu alcançar jovens de setores marginalizados e em conflito e fazê-los praticar uma atividade saudável e praticar esportes. Caras que treinam diariamente criam laços fortes entre si, o que incentiva a camaradagem e o trabalho em equipe.
Outra das conquistas desta atividade é que criar hábitos de responsabilidade e disciplina. Também promove valores como solidariedade, tolerância e confiança e valoriza as capacidades pessoais e de trabalho dos profissionais, melhorando muitas vezes as suas condições de vida.
O treino de rua tem desempenhado um importante papel social na integração das minorias, educando e incutindo respeito entre seus membros.
Origens do treino de rua
Esta prática esportiva nasceu nas ruas dos subúrbios mais pobres da América. Era praticado por jovens afro-americanos nas ruas e praças, utilizando o meio urbano como ferramenta para a realização dos exercícios.
Desde o seu início, o treino de rua desenvolveu-se muito rapidamente e hoje também é praticado em muitas cidades da Europa e do mundo. As ruas viram grandes ginásios e qualquer espaço é utilizado para a prática de esportes.
Atualmente, foi criada uma rede muito variada, na qual não há mais apenas jovens de raça negra ou em situação de exclusão social. Também aderiram jovens cansados do ambiente da academia, gente querendo sair deixando de lado seus preconceitos e querendo se dedicar a treinar na rua.
A ascensão desta disciplina em todo o mundo se deve em grande parte às redes sociais, que a tornaram visível. Os vídeos dos praticantes se tornaram virais e são referência para muitos jovens. A principal forma de aprender os exercícios é o canal no YouTube. Este tem sido o mecanismo utilizado para difundir os movimentos e mostrar ao mundo os locais onde esta disciplina é praticada.
O melhor lugar para competir
No início essa atividade era praticada apenas na rua, com móveis espontâneos. Mas pouco a pouco Surgiram espaços mais especializados, com uma infraestrutura criada para o efeito, onde decorrem algumas competições.
Atualmente, existem inúmeras competições oficiais, tanto na Espanha como internacionalmente. Esses campeonatos estão cada vez mais completos e recebem mais categorias em termos de estilos masculino e feminino. Neles, valoriza-se a forma correta de fazer os exercícios, o que mostra que você tem força suficiente para conseguir controlar os diferentes movimentos.
As competições contemplam diferentes modalidades. No estilo livre ou no estilo livre, os competidores podem mostrar suas habilidades em um tempo limitado. Enquanto no estilo de treino, música e exercícios devem ser combinados para demonstrar coordenação, força e criatividade.
A modalidade de resistência obriga os participantes a atingirem o limite submetendo-se a diversos testes físicos. Na categoria de força, os atletas tentam superar uma resistência tantas vezes quanto possível. E, por fim, no modo de tensão, os participantes realizam exercícios estáticos de alta dificuldade.
Iniciativas Sociais
As competições oficiais costumam ser acompanhadas de iniciativas sociais, como arrecadação de alimentos ou roupas, oficinas ou outras atividades voltadas para o tema da rua.
Na Espanha existem inúmeras associações e clubes. A Federação Espanhola de Treino de Rua e Calistenia também foi criada (FESWC), legalmente reconhecida pelo Governo. Esta organização sem fins lucrativos busca promover igualdade de condições na comunidade de praticantes de ginástica e ginástica de rua.
Embora o grau de profissionalização esteja aumentando, é preciso ser capaz de manter o espírito de rua que deu origem a este fenômeno.
Treino de rua e calistenia
O treino de rua é frequentemente associado à ginástica. Embora não sejam exatamente iguais, eles têm um relacionamento muito próximo. Pode-se dizer que o treino de rua tem sua origem na ginástica.
A calistenia é um método de treinamento antigo que se baseia na biomecânica humana. Reproduz todos os movimentos que o corpo humano é capaz de realizar e aumenta a força até atingir qualquer objetivo.
Este tipo de treinamento aumenta progressivamente a dificuldade. Cada pessoa que o pratica avança ao ritmo de seu próprio peso, tornando-se uma atividade muito segura para todos.
A principal diferença é que A calistenia usa apenas exercícios de peso corporal, que podem ser realizados no chão ou com itens como halteres altos ou argolas. É uma metodologia que enfoca os movimentos dos grupos musculares.
O treino de rua, por outro lado, mistura movimentos de tensão e explosão, e até acrobacias radicais. Eles são duas variantes da mesma filosofia.