Os vícios se apresentam de maneiras diferentes devido à dependência de substâncias, atividades ou relacionamentos insatisfeitos. Antes, essa submissão poderia ser abordada devido ao consumo de drogas, tabaco, álcool e jogos de azar, mas muitos são os fatores que podem levar a esse adoecimento emocional.
Superar os vícios é um grande desafio, embora toda ajuda externa implique uma disciplina bastante eficaz. Você tem que fazer um esforço para reconhecer sua situação e posicionar seu estado tentando fazer essa mudança. Como resultado, com tempo e esforço você acabará entrando nessa espiral e isso será valorizado como um grande esforço pessoal.
Definição e tipo de vícios
O vício é uma doença física e psicoemocional em que é criada a dependência de substâncias, algum tipo de atividade ou relacionamento com alguém. Tudo isso leva a pessoa a mergulhar compulsivamente no consumo ou na atividade que vai lhe dar prazer, sem se dar conta de que a longo prazo, isso o arrastará para um comportamento autodestrutivo.
Com o tempo, essa pessoa pode ser consequência de seu vício, Mas será difícil para você se livrar dessa dependência e certamente já terá causado alguma deterioração na sua saúde, na sua vida social e profissional.
Existem inúmeros vícios que podem ocorrer, embora aqui possamos coletar o mais comum:
- Vícios de ingestão de produtos químicos: Álcool, tabaco, drogas como cocaína, heroína, cannabis, sedativos, anfetaminas ...
- Vícios de ingestão como comportamentos de produção de alimentos, como anorexia, bulimia ou compulsão alimentar, por doces ...
- Vícios comportamentais: como jogos de azar, sexo, trabalho, dependência de tecnologias como a internet, consumo dependente de celular, sentir apego constante a relacionamentos, a seitas, a um relacionamento ...
Quais consequências levam a um vício
Existem vários sintomas que podem ser observados para prever um vício. Muitas vezes eles aparecem aos poucos e em conjunto ou mesmo seu progresso viciante pode variar em intensidade, que normalmente pode estar em alta.
- Como primeiro sintoma podemos observar uma perda de controle sobre seu uso.
- Todos os interesses e atividades diárias diminuirão. Cada vez mais tempo e energia estão sendo investidos nesse comportamento viciante.
- Um mal amigo e familiar virá a ser criado no meio ambienter, até a sua imagem pessoal pode ser danificada.
- Os vícios são geralmente reconhecidos pela pessoa, mas é sempre respondido com uma negativa neutra, uma vez que o justifica com seu próprio comportamento. Isso sempre levará a uma espiral de consumo sem poder sair dela.
- A pessoa passa a ter dificuldade em controlar suas emoções e ainda tem dificuldade em interpretar sentimentos em relação aos outros. Por isso, apresenta problemas na escola, no trabalho, na família e no ambiente interpessoal.
Como superar vícios
Esse problema geralmente é visto como uma consequência crônica. Devemos recorrer a tratamentos com técnicas cognitivo-comportamentais, para que a pessoa aprenda a controlar seus impulsos, visto que é um desejo incontrolável de seus pensamentos.
- Avalie o problema e admita que o tem, é a partir daqui que você pode decidir se precisa fazer essa alteração. Você tem que aceitar a realidade e tomar consciência de que tem um vício, caso contrário, não poderá tentar melhorar.
- Você tem que manter um bom otimismo. A boa vontade e o empurrão correto para enfrentar o problema diminuem muito os resultados, você tem que pensar que não enlouqueceu e procure sempre ter a mente aberta. Analise o que gerou essa patologia, talvez ajude você a entender melhor sua situação pessoal.
- Converse sobre seu problema e busque suporte. Normalmente, quem sofre de um vício se retrai porque desenvolve um sentimento de solidão e incompreensão, por isso é preciso se abrir para buscar apoio. Se não houver ninguém por perto, como família ou amigos, procure ajuda profissional.
- Junte-se a um grupo de apoio, é uma das soluções mais viáveis. Procure por esses tipos de grupos e verá que não está sozinho, está tentando observar que muitas pessoas estão na mesma situação que você. Você aprenderá a ouvir e compartilhar sua experiência, você se sentirá protegido e os conselhos que eles podem lhe dar também o ajudarão.
- Siga todas as diretrizes que foram descritas para você. Se você já foi a alguma terapia de grupo ou a um profissional, tente seguir as recomendações terapêuticas, mesmo que pareçam ilógicas. Não se trata de seguir tudo ao pé da letra, mas você pode, mas seguir uma rotina para todas essas mudanças, com certeza elas serão muito úteis.
- Tem que aprenda a evitar todas as situações que provocam o desejo de consumir. Você tem que traçar estratégias para evitá-lo, para isso criar momentos positivos que podem ser viáveis para sua saúde.
- Tratamentos psicológicos por um profissional são bons, mas também existem técnicas de hipnose clínica, onde funcionarão os fatores inconscientes que desencadeiam esse vício.