Muitos são os usuários que se perguntam qual é o melhor roupas para ir a academia. Se você costuma frequentar esse tipo de estabelecimento, provavelmente não encontrará neste artigo informações que não conheça por experiência própria.
A primeira coisa a fazer na hora de escolher a roupa para ir à academia é parar e pensar bem. o que significa exercer. Fazer exercício físico envolve suar, então a primeira coisa que você deve fazer é usar roupas apropriadas.
E lembre-se, cuidar de si não é vaidade, mas um sintoma de sanidade.
Uma toalha
Embora possa parecer absurdo, levar uma toalha para a academia é fundamental por vários motivos. Por um lado, nos ajudará a eliminar o suor do rosto e de outras partes do corpo que estão cobertas pela roupa.
Além disso, também devemos usá-lo no assento das máquinas onde devemos sentar ou encostar, para evitar que o suor nos faça perder a aderência e, aliás, para não deixar as máquinas molhadas.
Use roupas que absorvem a umidade
Se falamos de roupas que absorvem umidade, temos que falar de algodão. No entanto, é uma ideia muito ruim.
Embora seja verdade que o algodão absorva o suor, ele o absorve, mas não se livra dele, então a experiência em uma academia com roupas de algodão pode se tornar um pesadelo.
Embora as roupas esportivas não sejam baratas, devemos investir em tecidos esportivos projetados para manter o suor longe de nossos corpos. Roupas esportivas são misturas de poliéster e fibra.
Sua principal vantagem sobre o algodão é que seca todo o suor que retém muito mais rápido, afastando a umidade do nosso corpo.
Além disso, esses tecidos são muito confortáveis e flexíveis, por isso evitaremos todos os tipos de atrito que, a longo prazo, podem ser um motivo completamente injustificado para deixar a academia.
Por favor, use roupas confortáveis
Se você acabou de entrar na academia com a principal motivação de perder peso, não compre as roupas que gostaria de usar em alguns meses. Esqueça as roupas apertadas que fazem você parecer um pudim preto disforme.
Também não se trata de usar as maiores roupas possíveis, pois, a longo prazo, gastaremos mais tempo movendo as roupas para ajustar ao corpo do que fazendo os exercícios.
Roupas muito pequenas também não são uma opção, pois restringem nossos movimentos. Se o nosso tamanho for muito apertado, podemos optar por mais um tamanho para ficar mais confortável e evitar problemas com tamanhos muito grandes ou muito apertados.
Quanto aos materiais, é aconselhável optar por misturas de nylon e elastano, pois se ajustam ao nosso corpo e nos dão liberdade de movimento.
O elastano oferece uma maior margem de movimento durante o exercício, proporcionando um ajuste muito confortável sem ser apertado.
Se os motivos que te levam ao ginásio não são estéticos, mas sim motivado por um problema de saúde, escolha as roupas que melhor se adaptam a você. Dessa forma, você poderá se exibir enquanto molda as áreas que precisa reforçar em seus músculos.
Usar as roupas certas aumenta sua autoconfiança, pois faz você pensar no sucesso. Quando você se sentir bem com o que veste, trabalhará mais e alcançará mais.
Além disso, melhora o desempenho cuidando do seu corpo. Quando você usa material que absorve a umidade, ajuda a resfriar o corpo e evitar o superaquecimento.
Também oferece proteção e previne lesões. As roupas de compressão nos ajudarão a recuperar mais rapidamente, melhorando o fluxo sanguíneo e mantendo sua velocidade, fazendo com que o sangue chegue mais rápido ao coração.
O calçado certo
Os chinelos são para vestiários. O uso de calçados esportivos nos fornece suporte e proteção adequados para nossos pés (imagine deixar cair um haltere em seus pés).
Em alguns exercícios em que a parte superior do corpo deve fazer o esforço, você precisa que a parte inferior esteja fortemente ancorada no chão e ofereça a aderência necessária.
Além disso, reduz o risco de lesões, melhora o desempenho físico e evita que escorreguemos se pisarmos algumas gotas de suor de uma pessoa sem escrúpulos que deixou uma toalha em casa.
O ideal é usar calçados específicos para academia. Desta forma, evitará trazer sujidade da rua para as instalações. Que nem todos o façam não é motivo para não o fazermos.
Embora eu ache desnecessário dizer, assim como não é uma boa ideia malhar na academia com chinelos, não é uma boa ideia usar apenas meias. Se o calçado que você usa o irrita, usar meias só agravará o problema.
Deixe seus acessórios no armário
Se você costuma usar anéis, pulseiras ou correntes no seu dia a dia, estes não são necessários na academia. Você está praticando esportes, não precisa se mostrar como é ou como gosta de ser visto.
Correntes no pescoço, pulseiras ou até mesmo relógios podem ficar presos em uma máquina e causar um acidente desagradável.
Em relação aos anéis, se você estiver se exercitando na parte superior do corpo, isso pode resultar em arranhões e desconforto nos dedos.
Esqueça o perfume
Aplicando o conhecimento mais uma vez, rapidamente perceberemos que não estamos em uma academia, em um encontro, em um restaurante ou em uma boate.
Se você usar um perfume muito intenso, é provável que seja desagradável para as pessoas ao seu redor.
Além disso, quando misturados ao suor, podem ser gerados odores que nos incomodam. Sem contar que, no final, vamos tomar banho e a colônia desaparecerá do nosso corpo.
Usar desodorante antes de entrar na casa de máquinas e limpar as roupas diariamente com um bom amaciante que deixa nossas roupas cheirosas é mais que suficiente.