Use as redes sociais com segurança, sem se preocupar em causar sofrimento psicológico, é algo que preocupa hoje em nossa sociedade. Ressaltamos o avanço dessa tecnologia por meio das redes sociais em um tema que preocupa, principalmente crianças e adolescentes, pois são eles os pontos-chave para impedi-los de desenvolver um ato cognitivo-comportamental com total normalidade.
Sem ir mais longe, isso não para apenas nas crianças, mas em muitas pessoas já em idade avançada eles estão aumentando seu vício usando as redes sociais e sem manter uma forma segura de manuseio. Esta cria vício, dependência e estresse, toda uma simplicidade de detalhes que se enraízam como uma necessidade primeira.
Redes sociais
Quando falamos em redes sociais, surgem aplicativos como Facebook, Twitter, Instagram ou WhatsApp. Todos eles são usados como um meio de interação entre pessoas familiares ou entre sociedades e grupos desconhecidos.
Cerca de 50% da população mundial usa essa mídia e, portanto, sua conexão é diária. Ressalta-se que neste tipo de uso é importante educar para o uso correto desde a adolescência, mas muitos não tiveram essa disciplina graças à rápida implantação em nosso sistema.
Quando é relatado como "vício"?
Podemos ou não estar fazendo bom uso de seu manuseio, Você só precisa saber avaliar quando um vício pode nos causar que no longo prazo não pode ser bom, analise onde estão os vícios:
- Se a primeira coisa que você fizer quando acordar é verificar suas redes sociais em busca de notícias.
- Você fica online a maior parte do dia. Essas ações levam a uma atualização constante do seu perfil, interagindo com as pessoas por meio de mensagens ou ações escritas, publicando e fotografando tudo o que acontece com você, incluindo o que acontece ao seu redor.
- Você constantemente observa a vida dos outros e a compara com você, pensando que não é tão satisfatório. Você coloca "Gosto" de quase tudo e fica ativo em tudo que é publicado.
- Você pode ficar frustrado caso contrário, você monopoliza a atenção daquilo que compartilha.
- Se você não tem controle de onde seu telefone está localizado ou se esqueceu dele, Pode causar grande ansiedade ou estresse.
O que isso provoca dentro de nós?
Tudo o que detalhamos abaixo relata amplamente "um vício", o que pode afetar reduza o tempo de suas tarefas habituais, como passar menos tempo fisicamente com sua família e amigos, reduzindo suas tarefas diárias como comer, dormir ou obrigações para com sua família.
Absorva mentalmente o funcionamento correto e normal de uma pessoa em seu dia normal. O abuso dessas redes sociais pode produzir isolamento e desinteresse por tudo o que o cerca, podendo até causar irritabilidade, sedentarismo ou distúrbios do sono.
Esse outro fato pode afetar muito mais os adolescentes, mas pode levar a pregar com igual vulnerabilidade para qualquer pessoa: pode afetar um angústia emocional criar e provocar impulsividade em suas ações, e pode até diminuir a frustração das pessoas, sem ser capaz de enfrentar ou canalizar bem o desgosto ou emoções fortes.
Há ocasiões muito particulares em que, em várias situações, esta dependência é levada ao limite, em que as pessoas Eles são levados a ser excessivamente tímidos, diminuindo sua auto-estima. Eles não têm uma vida social ou familiar correta, então esse tipo de carência Favorece episódios de depressão.
Dicas para superar o vício em redes sociais:
- Você tem que procurar algum tipo de atividade que ocupe principalmente seu tempo livre. Planeje aqueles momentos para quando você vai começar a se tornar independente do celular.
- Em princípio, deixe seu telefone em repouso, em um local onde você não tem fácil acesso. Você pode continuar usando para fazer ou receber ligações, mas o principal é não ter contato com a internet.
- Essa outra parte é difícil, mas você pode saia de muitos dos aplicativos para evitar o recebimento de notificações ou vibrações, ou pelo menos tente silenciá-los.
- Debes procure tempos que pairam no compromisso de estar atento ao mobile, e que esses tempos são cada vez mais prolongados. Ninguém fala que você não se reconecta com as redes, mas tem que evitar seguir a mesma rotina de antes.
- Se for necessário entrar em contato com suas redes em algum momento, não dependa de conhecer o seu perfil, ou atualizar fotos, ou participar constantemente de todas as ações.
- Sem pressa Procurar filmes ou séries na televisão, encontrar amigos, ler, praticar esportes, tocar um instrumento ou mesmo fazer uma lista de todas as atividades que podem motivá-lo, Tenho certeza de que algo positivo em um nível pessoal pode ser encontrado dessas novas experiências.