Homens tambem sofre de celulite. Não há corpo que resista à temida gordura localizada, ela aparece de surpresa até em homens magros. Se você é uma daquelas pessoas com tendência a criar celulite, aqui lhe daremos as melhores dicas. para evitar essa gordura.
Há uma baixa porcentagem de homens que sofrem de celulite generalizada no corpo. Apenas 10% sofrem com isso em comparação com as mulheres e em todo o corpo. Também aparece nas pernas, região abdominal, nádegas e braços e pode ser devido a um problema hormonal, um estilo de vida pouco saudável que inclui uma dieta pobre.
Como é a celulite nos homens?
Celulite é uma acúmulo compacto de gordura que se instala nas camadas profundas da pele. Geralmente ocorre devido ao consumo excessivo de gordura ou devido a combustão de baixa caloria que se transformam em gorduras. Os homens geralmente o acumulam em áreas como cintura e abdômen.
Não fique com o fator de que os homens não têm celulite, porque muitos têm. Mas é verdade que eles eles se livram da gordura feliz muito melhor. As mulheres têm muito estrogênio e os homens muito menos. Esse fator os ajuda a não acumular gordura em certas áreas do corpo, como no coxas e quadris. Além disso, o alto nível de testosterona nos homens ajuda a derreter muito melhor a gordura consumida.
A composição ou estrutura da pele dos homens é diferente. As camadas profundas da pele são formadas por câmeras verticais e é por isso que tendem a acumular gordura muito melhor. Os homens têm essas câmaras estruturadas em unidades menores e na diagonal, então a gordura se distribui muito mais.
Como prevenir a celulite
Tanto homens quanto mulheres podem ter seus pequenos truques para prevenir a celulite. No final das contas, a morfologia de um corpo para outro não é muito diferente, mas só temos que acrescentar que eles têm muitos melhores maneiras de prevenir e combater a gordura.
O primeiro de tudo é tentar manter Uma dieta saudável. Álcool e tabagismo são as primeiras coisas que devem ser descartadas como um hábito. Gorduras, especialmente saturadas e açúcares eles devem ser eliminados da dieta.
Estresse é outro fator que faz com que nosso sistema funcional seja alterado. Mudanças psicológicas fazem com que o corpo armazene gordura em muitos casos, tornando-a local.
Que comida é aconselhável?
Embora tenhamos revisado isso excesso de gorduras e carboidratos Para favorecer a celulite, existem alimentos que ajudam a fazer o efeito contrário. Frutas, vegetais e verduras são ideais para não adicionar gordura. Mas alguns, como maçã, cebola, abóbora, abacaxi ou aspargos são pobres em sódio e ricos em potássio, são ideais para ajuda na eliminação de líquidos.
Alimentos ricos em fibras favorecem o trânsito intestinal e estão relacionados à prevenção da celulite. Grãos integrais, vegetais e frutas são ricos neste componente. Todos cítricos Ricos em vitamina C e alimentos ricos em vitamina E também são essenciais para prevenir a gordura.
Você tem que manter o corpo está muito hidratadoIsso significa beber até dois litros de água por dia. Entre esses líquidos, você pode incluir sucos naturais ou infusões como chá verde, cavalinha ou sálvia.
Esporte e atividade são os melhores aliados
Você tem que ativar Porque o sedentarismo é o melhor aliado para o aparecimento da celulite. O esporte é bom porque ajuda ativar a circulação sanguínea e oxigena todo o corpo. Os melhores exercícios para manter o peso corporal sob controle são corrida, aeróbica, natação e ciclismo.
Se você gosta exercícios de alta intensidade você pode tentar aqueles de longa duração misturados com intensidade aeróbica moderada. Devem ser sessões onde se misturam 20 minutos de exercícios de alta e suave intensidade para poder se recuperar. O Sprint, série de agachamentos, investidas, saltos múltiplos, séries de remo e bicicleta.
Outros tipos de tratamentos para evitar a celulite
Existem homens que usam o eletroestimulação muscular para manter-se em forma. Consiste em usar uma corrente elétrica para causar uma contração muscular. É a mesma sensação quando o cérebro envia impulsos ao sistema nervoso central para controlar os movimentos musculares.
Massagens são ideais para ativar a circulação e remover toda aquela gordura localizada. Existem cremes anticelulite que podem ser adicionados a este tipo de massagem. Por outro lado, também existem massagens linfáticas, pressoterapia e mesoterapia. Todos eles ajudam a drenar os fluidos retidos do corpo.
Estas são algumas das técnicas a seguir se você deseja prevenir a celulite. Não ingerir mais calorias do que você pode contribuir para o seu corpo E o exercício é a base para manter um corpo sem gordura. Não se esqueça de que uma dieta saudável com baixo teor de gordura também ajudará muito.