Cerveja engorda?

Cerveja te deixa gordo

O medo de beber uma cerveja rica nunca passou pela nossa cabeça de que ela nos engordasse. E é que os mitos sobre o se o cerveja engorda ou não estão circulando em todas as redes sociais desde sua criação. Como você pode esperar, existe um meio-termo em tudo que se afasta tanto dos aspectos totalmente positivos quanto dos totalmente negativos. A cerveja tem uma ingestão de calorias que veremos neste artigo, mas por si só não vai engordar.

Vamos analisar alguns aspectos essenciais sobre se a cerveja engorda ou não e quais variáveis ​​nos fazem piorar a qualidade do seu consumo.

As calorias vão e as calorias vêm

Consumo de álcool e barriga de cerveja

Nosso corpo é um equilíbrio constante entre as calorias que consumimos e as calorias que queimamos. Nosso corpo, por apenas estar vivo queima calorias. Calorias usadas em tarefas como digestão, transporte de sangue, estímulos nervosos, movimento dos olhos, metabolismo, crescimento de cabelo, unhas, etc. Chamamos o conjunto dessas necessidades de energia de metabolismo basal.

O metabolismo basal varia muito dependendo de certas variáveis ​​como a idade da pessoa, sua altura, genética e a predisposição do corpo para agir mais ou menos. Nessas calorias que são consumidas no metabolismo basal devemos adicionar aqueles que consumimos durante nossas atividades diárias. Andar, sentar na frente do computador, se mover, cozinhar, limpar, tomar banho, praticar esportes, correr, etc. Ao somatório das atividades ao longo do dia damos o metabolismo basal e obteremos nosso gasto energético total.

Esse gasto energético total ou também chamado de calorias de manutenção são aqueles que nos mostram as calorias de que o corpo necessita para manter o peso e poder exercer corretamente todas as suas funções metabólicas. Nós vamos, Se consumirmos mais calorias do que a manutenção, estaremos ganhando peso e se comermos menos, estaremos perdendo peso.

Você pode estar se perguntando de onde vem todo esse verniz de calorias. Esta é realmente a essência do artigo. Em vez de pensar se a cerveja engorda ou não, você deve pensar se consumir cerveja está aumentando as calorias que você ingere diariamente acima de seu gasto energético total ou não. Uma pessoa pode beber cerveja e perder peso e outras beber e ganhar peso. Tudo depende da soma de calorias por dia e sustentadas ao longo do tempo.

Cerveja engorda com as refeições?

Cerveja com tapas

Além do mais, você provavelmente já pensou muitas vezes que beber cerveja durante as refeições faz você ganhar ainda mais peso, pois fica mais tempo fazendo a digestão. Não há comida ou bebida que por si só faça você engordar ou perder peso neste mundo. É o conjunto deles e a organização que você tem que o deixa gordo ou não. Se você tiver um dia em que excedeu as calorias, nada acontece. Permita-se caprichos de vez em quando.

Ganhamos peso ou aumentamos nossa gordura corporal quando o excedente de calorias é mantido ao longo do tempo. É comum falhar nos fins de semana para uma refeição em família, Mas se você cuidar de si mesmo 80% do seu tempo, terá essa margem para se divertir.

A vida é para ser aproveitada e uma cerveja bem gelada e espumante com certeza é desejada. Acredita-se que a cerveja engorda porque é formada pela fermentação do fermento do mosto, feito com malte de cevada e aromatizado com lúpulo.

Embora a cerveja seja uma bebida alcoólica e o álcool não é considerado um nutriente, É uma bebida que, em pequenas quantidades, é saudável. O ganho de peso de uma pessoa não está relacionado ao consumo de cerveja, a menos que seja alcoólatra, mas à soma das calorias ingeridas pela alimentação.

Uma prática muito comum em pessoas que almoçam fora de casa são os tapas. Uma cana com salada russa, outra de anchovas fritas, ovos mexidos ou um pouco de chouriço e pão branco. São exemplos de tapas que combinam bem com uma cerveja bem gelada. O que você acha dessas combinações? Você acha que é a cerveja que engorda ou é a gordura do chouriço, das frituras e da maionese?

Efeitos positivos da cerveja no corpo

Cerveja gelada

Não só é uma bebida socialmente aceita e recomendada se seu consumo for moderado e responsável, mas também traz benefícios ao nosso organismo. Há um medo terrível baseado em um mito que se espalhou ao longo dos anos de que tudo o que isso faz é instilar conceitos ruins. A cerveja é como qualquer outro produto que contém calorias e se a soma das calorias da comida mais a cerveja exceder o gasto total de energia, você ganhará peso com o tempo.

Deve ser mencionado que o álcool em si não é considerado um nutriente e tem 7 kcal por grama. No entanto, a cerveja não é apenas álcool. Além do mais, apenas 4,8% em média em todas as cervejas é álcool. Uma cerveja natural não tem muitas calorias, não tem gordura saturada nem açúcar. Ao contrário, possui grande quantidade de carboidratos, vitaminas e proteínas.

Uma bengala geralmente tem cerca de 90 calorias. Para se ter uma ideia, cada 100 ml de cerveja tem 43 calorias. É uma bebida muito mais leve do que se a compararmos com outros refrigerantes como a Coca Cola ou a Fanta. Quanto menos álcool a cerveja tiver, menos calorias ela dará. As latas sem álcool têm apenas 50 calorias, enquanto as com álcool têm 150 kcal.

Se uma pessoa tem que consumir cerca de 2000 kcal por dia para manter o peso, como você pode ver, a cerveja não é algo muito calórico a se considerar. Deles é ter um consumo responsável que faz com que você tenha os benefícios da cerveja sem prejudicar sua saúde ou agregar calorias extras.

Cerveja e calorias

Espero que com essas informações você possa esclarecer melhor toda a farsa de que a cerveja engorda.


Seja o primeiro a comentar

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

*

  1. Responsável pelos dados: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos dados: Controle de SPAM, gerenciamento de comentários.
  3. Legitimação: Seu consentimento
  4. Comunicação de dados: Os dados não serão comunicados a terceiros, exceto por obrigação legal.
  5. Armazenamento de dados: banco de dados hospedado pela Occentus Networks (UE)
  6. Direitos: A qualquer momento você pode limitar, recuperar e excluir suas informações.