Descubra como esta deliciosa comida pode trazer benefícios importantes para a nossa saúde. O pepino é amplamente consumido pelos mexicanos, mas também é encontrado em muitos países, uma vez que confere e realça o sabor em muitas saladas, tornando-se um prato refrescante e com grande valor nutritivo.
Frutas ou vegetais? É sem dúvida uma fruta, pois contém sementes no seu interior, é constituída por polpa e está envolvida na sua casca.. Embora por outro lado pareça um vegetal visto que é consumido em saladas, em alguns pratos principais ou como acompanhamento de muitos pratos, pode ser dada essa categoria, mas por exemplo não é consumido em sobremesas. Pertence à família de cucurbitáceas e está relacionado com abobrinha, abóbora, melancia e melão.
Valores nutricionais de pepino
A seguir, detalhamos os valores nutricionais para cada 100 g deste alimento:
Calorias: 15 kcal
Proteínas0,70 g
Hidratos de carbono: Gramas 1,9
Gordura: Gramas 0,20
Açúcares: Gramas 2,5
fibra: Gramas 0,5
Água: Gramas 95
Vitamina A: 105 miligramas
Vitamina B: 7 miligramas
Ácido fólico: 19,40 microgramas
Futebol: 18,45 miligramas
Magnésio: 7,30 miligramas
Vitamina C: 2,8 miligramas
Potássio: 140 miligramas
Fósforo: 11 miligramas
ferro: 0.20 miligramas
zinco: 0,14 miligramas
Benefícios de pepino
Muito hidratante para o nosso corpo e excelente para emagrecer
Contém 90% de água, então se torna um complemento ideal para nossa hidratação diáriatambém ajuda a eliminar toxinas que nosso corpo não precisa mais dissolver pedras nos rins. É um alimento muito refrescante, pois ajuda a nutrir nossas células.
Excelente para perda de peso
É ideal para seguir uma dieta de emagrecimento, graças ao seu alto teor de água e ingestão calórica muito baixa. Além disso, favorece a digestão, pois é rico em fibras e ajuda a melhorar o PH do estômago.
Combata a fadiga e o estresse
Esta fruta é rica em vitamina B, este suplemento é importante para uma boa função adrenal, relaxa o sistema nervoso e alivia a ansiedade, tornando-se uma vitamina "anti-estresse". Se você combinar o pepino em smoothies com o suco de maçã ou limão será um grande fortificante para combater o cansaço, também é um bom aliado para aqueles dias de ressaca.
Benfeitor de muitas doenças
Sua contribuição em silício ajuda a fortalecer as articulações e tecidos conjuntivos. Sua contribuição de vitaminas e minerais Ele ajudará a eliminar a dor causada pela gota e artrite, além de reduzir o ácido úrico.
Protege o coração e é bom para o cérebro
Sua contribuição no potássio ajuda a regular a pressão arterial e regula as funções celulares. Contém flavonol, um antioxidante antiinflamatório que favorece a conexão entre os neurônios, por isso cuida do nosso cérebro.
Antioxidante e anti-envelhecimento
Contém vitamina C, grande aliado anti-envelhecimento. Esta vitamina está concentrada em sua casca e sua contribuição contém 12% da quantidade diária recomendada. Seu grande poder antioxidante ajudará a melhorar a circulação sanguínea e melhorar a aparência das unhas, olhos e cabelo. É um grande aliado da beleza, pois retarda o envelhecimento da pele e das células.
Benefícios como cosmético
Certamente você se lembra da imagem de alguém deitado com algumas fatias de pepino sobre os olhos e há um benefício Extraordinário para esvaziar as bolsas irritantes sob os olhos. Coloque as fatias sobre os olhos por 20 minutos e faça isso de duas a três vezes por semana. Isso o ajudará a ver os olhos mais descansados sem inchaço.
Como cosmético possui propriedades como vitaminas A, E e C, água, óleos naturais e celulose muito benéfico para hidratar, acalmar, tonificar e firmar a pele. Com isso você pode preparar máscaras caseiras assim: misture 1 pepino inteiro com o suco de um limão. Espalhe no rosto, exceto nos olhos e na boca. Deixe por 15 minutos e enxágue com água fria. É um excelente tônico para a pele e ajuda a prevenir rugas.
Se você teve um acidente com o sol e ele causou queimaduras na pele, o pepino é a solução para acalmar a área. Você pode esmagar um pepino e adicionar aloe vera. Esta mistura colocado na pele afetada por 15 minutos fará com que você note uma grande melhora em sua pele.
Para o seu cabelo também é um grande aliado, pois ajuda a nutri-lo e hidratá-lo, além de proporcionar um ótimo brilho no seu acabamento. Seu conteúdo de silício e enxofre são benéficos para ajudar no crescimento do cabelo e suas vitaminas A, B e C Eles ajudam a fortalecer a raiz, para que o cabelo cresça mais forte e mais espesso. Você pode fazer uma máscara feita de pepino, um quarto de copo de azeite e um ovo. Tem que bater bem e aplicar nos cabelos úmidos. Massageie o cabelo com as mãos e cubra-se com uma touca de banho de plástico por meia hora. Em seguida, enxágue com bastante água para remover a máscara.