Se você está pensando em manter a linha um pouco, você tem que reconhecer que o álcool tem uma grande porcentagem de calorias. Mas definitivamente e pelo que você pode supor, O álcool engorda? Várias teorias foram desenvolvidas e algumas contradizem o que está em causa. Se nos basearmos no que está em causa, se uma bebida ou comida tem muitas calorias, pode engordar.
Perder peso e beber álcool para muitos não é comparável, mas em muitas dietas o impossível foi feito e você veio para compensar sua ingestão. Para fazer isso, você deve estar ciente da quantidade de álcool que você bebe e o tipo de bebida escolhida. Preste atenção também em como a bebida afeta os hábitos alimentares.
Álcool e suas calorias
Há muitas razões para Não inclua álcool em uma dieta de emagrecimento. A explicação mais explícita é que estamos lidando com 7 kcal por grama. Se compararmos com a ingestão de carboidratos e proteínas, nos deparamos com a 4 calorias por grama.
A partir daqui começamos uma das explicações. Dado o seu alto percentual de calorias, evita-se que engorda e muito, pois quebra a oxidação de gorduras e carboidratos. O que acontece é simples, se o corpo não consegue queimar o excesso de energia e eliminá-lo, neste caso não o queime e irá armazená-lo.
O que mais se acrescenta a esta explicação? Tenha em mente que o álcool pode ser acompanhado com bebidas açucaradas. Embora o álcool já contenha açúcar, se o acompanharmos com outros tipos de bebidas calóricas, Será uma adição à sua ingestão. Se, além disso, lancharmos alguns lanches, será mais um motivo que aumenta o limite de calorias.
Outro dos estudos veio para mostrar que os jovens podem ter seu preço com excesso de peso. Se em uma idade jovem eles consomem até quatro bebidas por dia, eles podem ter um risco maior no futuro de sofrer de obesidade.
Em uma noite de drinks podemos comer metade das calorias que precisamos para enfrentar um dia. Sim, portanto quase mil calorias são fornecidas ao corpo, serão suficientes para que o corpo não possa queimá-los e salvá-los.
Controvérsias sobre se o álcool engorda
A partir da lógica descrita, é necessário determinar que álcool engorda. Mas atualmente existe uma grande controvérsia quanto a esta conclusão, uma vez que as calorias consumidas e desta forma não devem somar para que o corpo começa a engordar. Há quem acredite que o álcool engorda dependendo de como é consumido, e devemos acrescentar também o grande dano que causa ao corpo.
Existem estudos em que a ingestão de calorias foi medida com a compleição física da pessoa. Observou-se que as pessoas mais magras bebiam mais álcool em comparação com as pessoas que ganharam peso e bebiam muito menos álcool.
A cerveja é uma das bebidas que mais engorda. Sua explicação está na combinação de carboidratos com álcool. A explicação é que vem do malte, um carboidrato refinado que engorda. Assim, cria-se uma acumulação de gordura, especialmente na zona do abdómen, o que por sua vez implica um maior risco cardiovascular.
Quantas calorias estão em bebidas alcoólicas?
Ao consumir bebidas alcoólicas, é preferível observar Quantas calorias vão ser ingeridas?
- Uma cerveja normal contém Calorias 150 por copo.
- Uma luz de cerveja contém Calorias 100 por copo.
- Uma Taça de vinho de 145 ml contém 100 calorias.
- Uma copo de álcool para combinar, aproximadamente 45 ml, contém 100 calorias por porção mais a bebida que o acompanha.
- Un Vermute de 65 ml contém Calorias 140.
Deve-se notar que beber essas bebidas é chamado de calorias vazias, uma vez que não fornecem nenhum tipo de nutrientes e, portanto, não são igualmente utilizados pelo organismo. Um copo de vinho pode ser bom se consumido diariamente, mas em excesso pode ser prejudicial, tudo indica que pode criar um grande impacto na saúde.
Deve-se concluir que álcool não é bom para perder peso, mas sempre foi uma bebida virtuosa que implica como recompensa e ajuda a recriar nosso estado mental. Uma pessoa pode beber álcool, mas sem exagerar.
A quantidade recomendada é uma bebida por dia para mulheres e de duas bebidas por dia para homens. Se você for consumir mais álcool em tempo hábil, deve compensar sua ingestão e, para isso, é aconselhável beber três copos de água para cada porção de bebida alcoólica.