د کامل شیو لپاره 20 ترکیبونه

El کامل موندل، دا کلمه چې زموږ په سرونو کې راپورته کیږي او دا چې موږ غواړو تل پوره شو. ډیری وخت په رش کې موږ د هغه تلفاتو څخه خبر نه یو چې موږ یې د ګړندۍ او منډه کولو سره زموږ پوټکي ته رسوي.

د هغه لارښوونو سره چې زه نن ورځ وړاندیز کوم ، تاسو به د دې تاویدو پروسه د خوندور ښکلا درملنه شي.

  1. اجازه راکړئ خپل پوټکی خپل وخت ونیسي. هرڅومره ژر چې موږ پورته شو ، زموږ پوټکي پړسوب کیږي او موږ د خوب کولو مخ سره دا احساس لرو. که تاسو په سهار کې لومړی شین یاست ، لږترلږه 10 دقیقې ته اجازه ورکړئ مخکې له دې چې تاسو ریټل پیل کړئ ترڅو خپل ځان ته د کار کولو لپاره غوره سطح ورکړئ.
  2. پوټکی چمتو کړئ. د ګنډلو پیل کولو لپاره ، دا خورا مهم دي چې تاسو لومړی خپل پوټکي د سړو اوبو سره پاک کړئ ترڅو دا فعال کړئ. که موږ دا په ګرمو اوبو سره ومینځئ ، پوټکی ، د ډیرې وچیدو سربیره ، د شین کولو وروسته د خارښت لامل کیدی شي ، او حتی د وینې کوچني رګونه ماتوي.
  3. هره ورځ منډی مه کوه که تاسو یو څوک یاست چې هره ورځ منډوي ، لږترلږه په اونۍ کې یوځل خپل پوټکی له دې پرته د آرامۍ پریږدئ د ځان ښه کولو فرصت واخلئ د ښکلا رسم د دې لپاره چې خپل مخ ته د هایدریشن او آرامۍ اضافي ډوډۍ ورکړئ.
  4. په ښه محصولاتو کې پانګونه وکړئ. که تاسو یو له هغه څوک څخه یاست چې د برش سره سیخ وکړئ ، پدې کې پانګونه وکړئ. دا اړینه ده چې تاسو د یو بډای او کریمي لیتر رامینځته کولو لپاره یو کیفیت غوره کړئ چې د شینګ کولو دمخه تاسو د ویښتو لوړولو کې مرسته کوي ترڅو د ویښتو مینځلو ته وده ورکړئ او د مړو حجرو له مینځه وړلو سره پوټکی خارج کړئ.
  5. په بیړه کې مه ږدئ معمولا هغه سړي چې د مینځلو پرمهال یې غوټه یا سوځیدلې وي هغه کسان دي چې په یو ساعت کې یې پوزه ایښي او څوک اوږد او پراخه خوځښت کاروي. دا غوره ده چې تاسو لږ څه لږ لاړشئ او خپل پوټکي ته پاملرنه وکړئ پداسې حال کې چې تاسو قابلیت کوئ.
  6. په حلقو کې د شیینګ جیل تطبیق کړئ. نو ځکه چې دا د آرامۍ په اوږدو کې ښه توزیع شوی ، د خپلو ګوتو په مرسته په وړو حلقو کې خپل د شیینګ جیل پلي کړئ ، محصول آرام کړئ او په اسانۍ سره زموږ مخ ته ننوځي.
  7. سلایډ ، تیغ مه فشاروی. دا یوه افسانه ده چې که تاسو بلیډ ډیر فشار ورکړئ ، سیج نږدې دی. یوازینی شی چې تاسو به یې وکړئ هغه پوټکي خارش کوي او زیان یې رسوي. په تیاره ډول تیغ دننه کړئ او اجازه ورکړئ چې پاتې یې ترسره کړي.
  8. د مخ غوړ ساتلو لپاره ، تیل غوړول. که تاسو غواړئ چې خپل منډي نرم واوسي ، نو د شیینګ غوړ ، کریم یا جیل لاندې یو څه د شيینګ غوړ واچوئ چې تاسو یې معمولا کاروئ.
  9. اجازه راکړئ ستاسو پورتنۍ شونډه وروستی شی شي چې تاسو یې وخورئ. ویښتان چې موږ یې په پورتنۍ شونډه کې لرو زموږ د مخ نورو برخو په پرتله خورا سخت دي ، او دا غوره ده چې د ریښتو کریم ښه سوزو کړئ ترڅو ویښتان نرم شي ، له همدې امله ، دا غوره ده چې دا وروستی ساحه وي چې موږ یې منډوو.
  10. د ګرم شاور سره وخورئ. که تاسو ارامه شین غواړئ ، نو دا په شاور کې کولی شئ. د ګرم شاور څخه بخار به تاسو سره مرسته وکړي د ویښتو follicles خلاص او نرم کړي ترڅو موږ وکولی شو دا ډیر ښه وخورو.
  11. هیڅکله د غلو په مقابل کې منډی مه کوئ. که تاسو یې وکړئ ، یوازینی شی چې تاسو یې په خپل مخ تولید کولی شئ غوړ او فلج ته زیان وي.
  12. حساس محصولات وکاروئ که ستاسو پوټکی حساس وي. خام مه اوسئ ، او که تاسو ګورئ چې هرځله چې پوټکي مو پوټکي خارش ولري ، نو دا ممکن وي ځکه چې ستاسو پوټکی حساس دی. پدې حالت کې ، د خپل پوټکي ډول لپاره ځانګړي محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړئ.
  13. که تاسو په سهار کې وخت ونه لرئ ، د شپې منډول. ډیری وختونه موږ وخت نلرو چې سهار په خاموشۍ ځان وریځئ ، نو د شپې منډول ترڅو تاسو د پوټکي وروسته ، تاسو خپل پوټکي د 8-10 ساعتونو پوره آرامۍ ورکړئ.
  14. الو ویرا ، ستاسو ترټولو ښه ملګری د ټولو هغو کسانو لپاره چې د خارش سره رنځ لري ، او حساس پوټکی لري ، د شین کولو وروسته غوره شی دا دی چې په مخ کې یو څه الو ویرا جیل پلي کړئ. دا به ستاسو د پوټکي آرام او هایډریټ کولو او خارښت کمولو کې مرسته وکړي.
  15. د خپل ریزر تیغ حالت وګورئ. ډیری وختونه موږ خبر نه یو کله چې د چاقو بلیډونه اغوستل کیږي. ژر تر ژره یې بدل کړئ ځکه چې تاسو یې ګورئ ، ځکه چې که نه نو یوازینی شی چې تاسو به یې ستاسو د پوټکي لامل کیږئ هغه سور او خارښت دی. که تاسو هره ورځ شین کړئ نو سپارښتنه کیږي چې تاسو په اونۍ کې یو ځل تیغ بدل کړئ ، په ځانګړي توګه که ستاسو ږیره سخته وي.
  16. د کټونو کمولو. که تاسو ځان د تیغی سره قطع کړی وی ، نو کوښښ مو کوچ کړئ او د منډولو لپاره د ځانګړو محصولاتو سره هایډریټ کړئ.
  17. د افشاری شیو له مینځه وړل ډیری یې د الکول مینځپانګې لوړه دي ، او هغه څه چې دوی یې کوي پوټکی وچوي او د خارش خطر زیاتوي او د پوټکي طبیعي دفاعي خنډ اغیزه کوي ، د پوټکي وخت دمخه عمر ګړندي کوي. پرځای یې ، د هغې د آرام کولو او د هایډریشن خنډ بحالولو لپاره د افشاش بام یا مایچروزر وکاروئ.
  18. سړې محصولات د مونډولو وروسته لپاره. د انفلاسیون ضد بام تطبیقول خورا ښه سپارښتنه کیږي کله چې قهوه مو شي. که نه ، دا په پوټکي کې د یخ مکعب پلي کول خورا عالي دي.
  19. تل د پوټکی کیدو وروسته خپل پوټکی هایډریټ کړئ. حتی که ستاسو پوټکی یوځل روښانه شي نو تاسو یې هایډریټ ته اړتیا لرئ ، په ځانګړي توګه که تاسو وچ پوټکی ولرئ. په یاد ولرئ چې پوټکی په ورځ کې دوه ځله هایډریټ کړئ ، په سهار او شپې کې ، د مخ د پاکولو معمول څخه وروسته.
  20. موندل زده کړئ. زموږ د انا لپاره هیڅ شی بد ندي ځکه چې دوی موږ ته وايي چې موږ د منډولو څرنګوالی نه پوهیږو ، مګر ډیری وختونه اړین دي چې د دې ښه ترسره کولو زده کړه وي ترڅو خپل ځان ونه پوښئ او ستاسو پوټکی خارش کړئ.

په یقین سره د دې 20 چالونو وروسته به تاسو به دې ته لږ څه شهرت او وخت ورکړئ چې دا سم کړئ.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

یو نظر ، خپل پریږده

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   یودی ماتوس dijo

    زه غواړم چي موندل شوي محصولات لاسته راوړم