څنګه په لامبو کې زغم ترلاسه کول؟

تیرول

که تاسو د لامبلو په ځانګړي سټایل کې متخصص نه یاست ، نو سپارښتنه کیږي چې خپل سټایل د اوږدوالي لپاره بدل کړئ. پدې توګه ، د مقاومت په غیر مستقیم ډول ، کله چې د لامبلو سټایل بدلولو لپاره ، مختلف عضلې پلي کیږي او ټول بدن د لامبو تمرین لپاره چمتو کیږي. لامبو.

وېش په لړۍ دا د زغم ښه کولو کې هم مرسته کوي. د پیل لپاره ، غوره ده چې د 200 مترو لړۍ ترسره کړئ چې د هر یو ترمینځ د 2 دقیقو وقفې سره.

باوري کړئ خوځښت اوږد. پدې توګه ، په آبی چاپیریال کې د بدن حرکت لپاره د اعظمي هڅې وخت کم شوی.

ته ځانګړې پاملرنه وکړئ تنفس دا په لامبو کې لکه سپورت کې د برداشت ښه کولو کلي ده. تاسو باید هڅه وکړئ چې په ډیری هوا کې واخلئ ، او بیا یې ورو او په دوامداره توګه اوبو ته دننه کړئ.

د زغم ښه کولو لپاره وروستی وړاندیز دا دی چې هره ورځ تیریږي ، که امکان ولري هره ورځ. د ناامیدۍ څخه مخنیوي لپاره ، تاسو باید ځان د خورا لوی ننګونو تنظیم کولو څخه مخنیوی وکړئ ، په هر حالت کې دا باید تنظیم شي موخې پرمختګ کونکی.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.