د پوټکي پرتونه

غځول شوی لاس

د پوټکي طبقې (اپیډرمیس ، ډرمیس او هایپوډرمیس) په بدن کې ترټولو لوی ارګان جوړوي. د دوی پیژندل او د دوی د پاملرنې څرنګوالي زده کول دواړه ښکلا او روغتیا انعام لري.

بل ، موږ توضیح کوو هره طبقه د څه لپاره ده او تاسو د هغوی سالم او ورو عمر ساتلو لپاره څه کولی شئ:

د پوټکي پوړونه د څه لپاره دي؟

د پوټکي پرتونه

اپیدرمیس

اپیډرمیس د پوټکي لومړیو لومړیو مرحلو څخه دی ، او همدارنګه خورا نری. د محافظت خنډ چمتو کولو سربیره ، دا میلانوایټس لري ، ځانګړي حجرې چې د رنګ میلانین تولیدوي. نو دا هغه برخه ده چیرې چې د پوټکي ټون جوړولو تولید مسؤلیت لري.

دا په پنځو فرعي برخو ویشل شوی دی. د دې ترټولو لرې پرت د سټراټم کورنیم (سټراټم کورنیم) دی ، کوم چې مړه حجرې لري. ځینې ​​یې په طبیعي توګه لرې شوي ، پداسې حال کې چې نور د exfoliating محصولاتو کارولو ته اړتیا لري. پاتې sublayers د سټراټم لوسیډ (سټراټم لوسیډم) ، سټراټم ګرینولوسا (سټراټم ګرینولوسم) ، سټراټم سپینوزوم (سټراټم سپینوزوم) او د سټراټیم بیسالیس (د سټراټیم بیسال) دي.

ډرمیس

د پوټکي دوهم طبق د dermis په نوم یادیږي. ځکه چې دا کولیجن ، ایلسټین او هایالورونیک اسید لري ، د پوټکي نرم او اسانه ساتلو کې مهم رول لوبوي. دا باید په یاد وساتل شي چې dermis د ویښتو follicles ، د وینې رګونو ، sebaceous غدې ، او اعصاب هم لري چې د تودوخې او سړې سره د لمس کولو او پوهیدلو امکان ورکوي.

هایپوډرمیس

دا د پوټکي پوړونو دریم او وروستی دی. د دې اډپوز نسج کمول د سګینګ او غوږونو لامل کیږي. دا د خولې غدود هم لري او د تودوخې ساتنه او حیاتي ارګانونو دنده په غاړه لري.

د پوټکي پاملرنې څرنګوالی

د مخ پوټکی

لکه څنګه چې کلونه تیریږي ، د کولیجن ، ایلسټین او هایالورونیک اسید ترکیب کمیږي. په ورته ډول ، په مخ کې د غوړ کمښت شتون لري. دا ټول نه منلو وړ پروسې د پوټکي په بیلابیلو پرتونو کې د څنډو څرګندیدو او سګینګ لامل کیږي. په هرصورت ، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د شین رنګونه ستونزمن کړئ:

ځان د UV شعاعو څخه خوندي کړئ

د پوټکي دننه او بهر صحي ساتلو لپاره دا خورا مهم دي چې خپل ځان له UV شعاعو څخه ډیر ځان ته ونه رسئ، ځکه چې دا کولی شي د تودوخې او غوږونو لامل شي ، د پوټکي سرطان د دوی خورا جدي منفي اغیز وي. د SPF 30 یا لوړ سره د سنسکرینونو کارولو سربیره (په خوشبختۍ سره ، د ورځې ډیری وخت رطوبتونه لا دمخه دا په خپلو فارمولونو کې لري) ، نور وړاندیزونه هم شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي. او نه یوازې په دوبي کې ، مګر په ټول کال کې:

  • خپل پوټکی د جامو سره پوښ ​​کړئ کله چې بهر وي
  • خولۍ او سنګلاسونه اغوستل
  • د رنګ کولو بسترونو څخه مخنیوی وکړئ

له بلې خوا، پوټکي په طبیعي ډول ویټامین ډي تولیدوي کله چې د لمر وړانګو سره مستقیم اړیکه کې وي. ویټامین ډي له بدن څخه د کلسیم په جذب کې برخه اخلي. دا په دې هم باور دي چې د ناروغیو لکه ډیمینشیا او د سرطان ځینې ډولونو مخنیوي کې رول لوبوي.

په هرصورت، پوټکي پوهان وړاندیز کوي چې د لمر تودوخې پرځای د رژیم له لارې ویټامین ډي ترلاسه کړي. سالم ، ټونا ، هګۍ ژیړ او مرخیړي د دې مغذي موادو غوره طبیعي سرچینې دي. تاسو کولی شئ د ورځني خوراک وټامن ډي د تقویه شوي شیدو او حبوباتو له لارې هم ترلاسه کړئ ، او همدا رنګه د تغذیه کونکو اضافو په مرسته.

صحي عادتونه غوره کړئ

د ځینې عادتونو اغیزه د نورو په پرتله خورا د پام وړ ده ، مګر په عملي توګه هرڅه چې تاسو د ورځې په اوږدو کې ترسره کوئ ستاسو د پوټکي حالت اغیزه کوي. لږترلږه په اونۍ کې درې ځله روزنه ، په ورځ کې --7 ساعته خوب کول ، او متوازن رژیم خوړل د ګټور عادتونو څخه دي. زیانمنونکي یې د تنباکو ، الکول څښل ، ناقص ژوند او فشار دی.

که تاسو سالم ژوند ولرئ او غواړئ ستاسو پوټکی نور هم نرم او هایدر شي ، په خپل رژیم کې د اومیگا فیټي اسیدونو او انټي اکسیدونو شتون ته پام وکړئ. تاسو کولی شئ دا د لاندې خواړو له لارې ترلاسه کړئ:

  • نیلي کب
  • Tomate
  • ایوکوډو
  • اخروټ
  • تور چاکلیټ
  • د لمر ګل
  • خواږه کچالو
  • مرچ
  • بروکولي

د حفظ الصحې یو قوي ورځین رامینځته کړئ

د شین کریم وتړئ

هره ورځ د پوټکي پاکول او پاکول اړین دي. پاکوونکی ، سکربونه ، د سترګو کریمونه شامل دي ، لندبل، ستاسو شخصي پاملرنې ارسنال کې سیرمونه او د بدن مویسیورزونه.

پاکونکي د چټلۍ او سیبوم جوړول لرې کوي. دوی ستاسو د حفظ الصحې رژیم پاتې محصولات جذب کولو لپاره پوټکي چمتو پریږدي. د ګرمو اوبو څخه کار واخلئ او خپل پاکوونکی په اونۍ کې 1-2 ځله د ایکسفولیټر (فزیکي یا کیمیکل) لپاره بدل کړئ ترڅو د بشپړ پاک لپاره مړ شوي حجرې لرې کړئ.

د سترګو کریمونه د تیاره حلقو او کاګو پښو مخه نیسي، کوم چې په مخ کې د عمر ډیری یوه نښه ده. که څه هم ډیری سړي دا مرحله پریږدي ، حقیقت دا دی چې دا کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي کله چې د مخ پوټکي او عمومي عکس ته راځي.

لندبل د پوټکي نرم او روښانه ساتلو کې مرسته کوي. هرڅومره چې امکان ولري ، دوی د عمر رسيدلو نښو څرګندیدل هم ځنډوي. ورځ ، شپه او بدن هغه درې ډوله کریم دي چې اړتیا ورته لري. تاسو کولی شئ د پښو لپاره ځانګړي شوي یو اضافه کړئ که تاسو اړین ګ .ئ.

د مخ د بشپړ بشپړ هایډریشن لپاره ، خپل ساسورم د سیرم سره یوځای کولو ته پام وکړئ. پداسې حال کې چې پخوانی د پوټکي بهرني بیرغونو کې پاتې کیږي ، د دې د اوبو ضد خنډ پیاوړي کول ، سیرم کولی شي د دوی کوچني مالیکولر جوړښت څخه ژوره مننه وکړي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

یو نظر ، خپل پریږده

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   ایسپرانزا سیویلاانو dijo

    په پوټکي او ذهن کې ساتلو لپاره ښه معلومات. دا مهم دي چې پوهه شي چې پوټکي څنګه رامینځته کیږي ترڅو ساتنه یې وشي او ساتنه یې وشي. زه لوستلو ته دوام ورکوم. بریالیتوب مو غواړم.