د سرطان ضد خواړه

ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو د خواړو انتخابونه کولی شي د سرطان مخنیوي کې مرسته وکړي؟ دا هغه څه دي چې د انټيکانسر خواړو په نوم پیژندل کیږي ، او دا خورا ډیر عام دي چې تاسو یې فکر کوئ.

ومومئ چې دا خواړه څه دي. مګر په یاد ولرئ چې دا د یو سره کافي ندي ، مګر دا چې تاسو باید دوی سره یوځای کړئ ترڅو د دوی اغیزې وګوري. څومره چې بیرغ وي.

ویډورا

سبزیجات د خواړو له کوم پلان څخه ورک ندي چې صحي ګ .ل کیږي. دا د خواړو ګروپ د انټيکانسر موادو کې بډای دی. سربیره پردې ، ستاسو د سبزیجاتو مصرف ډیر ښه ستراتیژي ده ترڅو ډیر وزن او چاغښت وچ شي ، دوه حالتونه چې د ډیری ناروغیو سره تړاو لري ، پشمول د سرطان څو ډولونه.

شنه رنګ

پا vegetablesې سبزیجات د فایبر ، فولیټ او کیروټینوایدونو په زړه پوري خوراک لري ، د سرطان مخنیوي لپاره کليدي توکي دي. په تقدیر کې ، د لیټیوس ، کیلي ، چای او پالک مصرف سپارښتنه کیږي. د ویټامین B9 د هغې ونډې له امله ، اسپریګس هم د سرطان په وړاندې مبارزه کې متحدین ګ .ل کیږي.

کروسیفیرس سبزيجات داسې برخې لري چې کولی شي د سرطان او نورو ناروغیو مخه ونیسينو لاندې خواړه هم په پام کې ونیسئ: بروکولي ، ګلاب ، کباب ، بروسل سپروټ ، او کیلي.

سور رنګ

مننه لائکوپین - د دې سبزیجاتو ځانګړتیا سره رنګ رنګ لپاره مسؤلیت مسؤلیت- او نور توکي ، ټماټو کولی شي د پروسټټ سرطان په ګډون د سرطان ډیری ډولونو کمولو کې مرسته وکړي. په ښکاره ډول ، دا اړینه نده چې دوی ټول مصرف کړئ ، مګر د انټيکینسر ځواک ساتل کیږي کله چې دا جوس یا ساس بدل شي ، او حتی ممکن په ځینو قضیو کې هم وده وکړي.

میوه

د نارنج جوس ، خټکي او سټابیري فولیټ چمتو کوي، د B ګروپ ویټامین چې د سرطان مختلف ډولونو څخه ساتنه کوي.

د دې انټي اکسیدینټ او انفلاسیون ضد ملکیتونو څخه مننه ، انګور بله عالي میوه ده که تاسو غواړئ د خپل رژیم انټیکانسر ځواک زیات کړئ.

بیری واقعیا قوي انټي اکسیدونه لري، کوم چې کولی شي دواړه د سرطان مخه ونیسي او وده یې ورو کړي. لاهم څیړنې ته اړتیا لري ، مګر تاسو په خپل رژیم کې د سټرابیري ، راسبیري ، نیليبیري ، او نور بیرغ په شمول هیڅ شی له لاسه ورنکړئ. سهار د دې خواړو څخه خوند اخیستو لپاره د ورځې غوره وخت دی. دوی د خپل ناري حبوباتو سره یا د غرمې لپاره خپل جوت سره یوځای کړئ.

تخمونه

د دې د فولیټ د ونډې له امله ، د لمر ګل ګلونه غوره انتخاب دی.

لوبیا

که تاسو غواړئ یو سالم او د سرطان ضد رژیم وخورئ ، نو لوبیا لازمي دي. لوبیا ، د مثال په توګه ، فایټو کیمیکل لري ، کوم چې کولی شي د سرطان مخنیوی او مبارزه وکړي. دوی فولک اسید هم چمتو کوي ، یو بل ماده چې د دې ناروغۍ په مخنیوي کې کلیدي رول لوبوي.

حبوبات

ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په رژیم کې حبوبات تاسو ته فولیک اسید چمتو کوي. د دې لپاره ، په بشپړ غلو او د ناري حبوباتو کې شرط ولرئ چې د دې مهم ویټامین سره پیاوړي شوي دي.

نور د ضد ضد خواړه باید په پام کې ونیول شي

هګۍ

هګۍ د ویټامین B9 ښه سرچینه ده. په پایله کې ، دوی ستاسو د خواړو پلان کې اضافه کولی شي تاسو سره د سرطان سره مبارزه کې مرسته وکړي.

شنه چای

دا دی یو له ترټولو مشهور د انټي سینسر خواړه. د څیړنې په وینا ، دا څښل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د سرطان د څو ډولونو مخه ونیسي ، پشمول د پروسټاټ ، کولون او ځګر.

تومور

که تاسو د بهرني مصالحو سره مینه لرئ ، نو شاید تاسو لا دمخه پخلنځی کې د شاتو ګلاب لرئ. او که تاسو لاهم دا په خپلو لوښو کې نه کاروئ ، نو تاسو باید دا په کولو پیل وکړئ ، ځکه چې د ډیری روغتیایی ګټو سره تړاو لري ، پشمول د سرطان سره مبارزه.

خواړه د مخنیوي لپاره

موږ د انټیکینسر خواړه لیدلي ، مګر د هغه څه سره پیښ کیږي چې کولی شي مخالف عکس العمل ولري. کله چې دا د رژیم له لارې د سرطان مخنیوي لپاره راځي ، هغه څه چې پکې شامل دي هغومره مهم دي څومره چې د پیرود کارټ څخه بهر پاتې وي.

په دې معنی، د خورا بد شهرت لرونکي خواړه د غوښې پروسس کیږي. په زیاته اندازه د ساسیج او نورو خواړو خوړل د سرطان خطر زیاتوي ، په ځانګړي توګه د کولمو او معدې.

اړوند ماده:

پروسس شوي خواړه

دا د الکولي مشروباتو کنټرولولو لپاره هم مشوره کیږيپه ورځ کې د دوه څښاکونو سره د متخصصینو لخوا تاسیس شوی حد دی. د الکول ناوړه ګټه اخیستنه به د سرطان ډیری ډولونو خطر زیات کړي ، پشمول د esophagus او ځیګر.

ډیری خلک شتون لري چې د میوو او سبزیو مصرف بې ځایه کوي د خواړو سره بډایه خواړو کې. دا ښه نظر ندی ، ځکه چې پدې توګه دا د مغذي توکو ترلاسه کولو فرصت له لاسه ورکوي چې د دې ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د کالوری مصرف اسکاټروکیټونه او د چاغوالي خطر ډیرږي. نو ځکه ، د میوو او سبزیجاتو لپاره ستاسو د شکر بډایه خواړو یوه برخه ځای په ځای کړئ. که څه هم دا بوره هم لري ، میوه د پیسري یا آیس کریم څخه خورا ښه ده ، ځکه چې د دې دوه برعکس ، دا د مغذي توکو غوره خوراک وړاندیز کوي.

په نهایت کې ، هرکله چې امکان ولري ، د نرم او سالم پخلي میتودونو باندې شرط لگوي ، لکه بخار. او دا دی چې په لوړه تودوخې کې د خواړو پخلی د یو لړ مادې رامینځته کیدو لامل کیږي چې د سرطان وده خطر به ډیر کړي.