د سپورت ګټې

د فوټبال لوبه

د سپورت ګټې دوی به تاسو سره مرسته وکړي چې فزیکي او ذهني دواړه پیاوړي احساس وکړئ. څوک کولی شي هغه ته نه ووایی؟

ښه ، حقیقت دا دی چې ډیری خلک د ککړ ژوند ژوند ته دوام ورکوي د دې حقیقت سره سره چې تحقیق د شک لپاره هیڅ ځای نه پریږدي: سپورت د اوږد او غوره ژوند کولو کې مرسته کوي. که دا ستاسو قضیه وي ، لوستلو ته دوام ورکول ممکن هغه کوچنی فشار وي چې تاسو اړتیا لرئ خپل بدن ته حرکت ورکړئ.

روغ زړه

د سپورت ټولې ګټې مهمې دي ، مګر ځینې یې د نورو په پرتله یو څه خورا مهمې دي. او دا د پانګوونې ګټې روښانه قضیه ده ، ځکه چې ښکاره ده دا د هر چا په ګټه دی د دوی زړه د بشپړ ظرفیت سره کار وکړي د امکان تر حده پورې

که تاسو په منظم ډول سپورت وکړئ ، تاسو کولی شئ د لوړ فشار او کولیسترول په خلیج کې وساتئ، پدې توګه د زړه ناروغۍ خطر کموي.

ښه مزاج

سپورټ کول دي د عمومي مزاج او رواني روغتیا لپاره خورا ګټور. او دا هغه دی چې د حرکت ترلاسه کول ډیری انډورفینونه خوشې کوي. په ښکاره ډول ، لویه هڅه ، هومره اندازه چې بدن یې د دې انالجزیک ماده خوشې کوي.

پدې توګه ، که څه هم دا ممکن تاسو ته په لومړي ځل یو څه مصرف وکړي ، د څو اونیو وروسته (حتی لږ) امکانات ډیر دي چې تاسو پای ته رسیدلو پای ته ورسیږئ. تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ چې هڅه وکړئ.

د باکسینګ روزنه

ذهن حرکت کوي

زده کړه او حافظه د دماغ دوه فعالیتونه دي چې تاسو یې پرته نشئ کولی. د وینې جریان څخه مننه چې دماغ ته یې لیږيیو له هغه شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ د خپل ذهن ساتنه وکړئ د ډیری سپورت لوبول دي. د مغز لپاره د سپورت ګټې په ځانګړي توګه د یو ځانګړي عمر وروسته مهم دي ، مګر هرڅوک کولی شي له دې څخه ګټه واخلي.

د سپورتونو سربیره ، نور شیان چې تاسو یې کولی شئ خپل دماغ په شکل کې وساتئ لوستل کیږي او هیڅکله د نوي شیانو زده کړه بنده کړئ.

د ښه کیفیت خوب

که تاسو ناوخته د شپې ناوخته خوب کوئ ، نو دا بې له شکه د سپورت یوه ګټه ده چې تاسو ته یې ډیره مینه لرئ. هغه خلک چې د ورځې په جریان کې روزنه لري د شپې ډیر ښه خوب کوي. په ښکاره ډول ، د تمرین شدت خورا لوړ ، ډیر احتمال تاسو به د غوره کیفیت خوب څخه خوند واخلئ.

د غوره خوب لپاره لارښوونې

مقالې ته یو نظر وګورئ: څنګه ښه خوب وکړو. هلته به تاسو نور لارښوونې او چلونه ومومئ ترڅو تاسو سره د شپې ښه خوب کولو کې مرسته وکړي.

ډیر انرژي

سپورت ډیری انرژي مصرفوي ، مګر په حیرانتیا سره ، په ورته وخت کې دا تاسو ته نور ځواک هم درکوي ، کوم چې تاسو ته به اجازه درکړي په اسانۍ سره خپلې ټولې ورځنۍ ننګونې لرې کړئ. هغه خلک چې په منظم ډول تمرین کوي ​​د هغه چا په پرتله لږ ستړیا تجربه کوي څوک چې نه کوي.

لږ فشار

پدې کې شک نشته چې د فشار راحت د مدرن ټولنې یو له لومړیتوبونو څخه دی. کله چې اډرینالین او کورټیسول اسمان توکی (داسې وضعیت چې له بده مرغه ډیری ځله پیښیږي) ، فشار ډیریږي. که څه هم یو څه فشار په ځانګړو شرایطو کې ګټور کیدی شي ، مګر له کنټرول څخه بهر مقدار مشوره نه کیږي. د ناخوښۍ سربیره ، دا د ناروغیو خطر ډیرولو کې همکاري کوي.

خوشبختانه ، د فشار پروړاندې درملنې شتون لري او ډیر نور خلک ترې کار اخلي. د سپورت لوبی کول د فشار اداره کولو او ارام احساس لپاره یو له ترټولو مؤثره میتودونو څخه دی. په هرصورت ، لومړی او مهم شی دا دی چې هڅه وکړئ ژوند په آرامۍ واچوئ.

د سیالۍ سیالي

په شکل کې مو ساتي

ستاسو د غړو او هډوکو قوي ساتل د هرڅه لپاره کلي ده. د ورځني ژوند له کوچني کړنو څخه تر روزنې ډیر څه ترسره کول تر هغه چې غوره حالت ته ورسیږي.

مګر تمرین نه یوازې ځواک زیاتوي ، دا د زغم ، انعطاف او همغږۍ زیاتوالي کې هم مرسته کوي.

ډیر ټاکل شوی بدن

ټولې سپورتونه د ډیر ټاکل شوي او زړه راښکونکي بدن ترلاسه کولو کې مرسته کوي. مګر د غوړ سوځول نه یوازې ستاسو د عکس لپاره ګټور دی ، بلکې دا ستاسو روغتیا د چاغۍ د خطر کمولو سره هم پیاوړې کوي ، دا ستونزه د لوی شمیر اړوندو ناروغیو سره.

جم ته د لاړلو لپاره جامې څنګه اغوستل؟

مقالې ته یو نظر وګورئ: جم ته لاړشئ. هلته به تاسو ومومئ چې څنګه د جم لپاره خپل ترکیبونه تمرکز کړئ ترڅو ستاسو په ورزش کې دواړه سټایل او راحت تضمین وي.

نور د ځان عزت

سپورت تاسو ته اجازه درکوي په خپل ځان یا نورو نښو باندې بریالي شئ. د وخت او فاصلو نښو څخه د باکسینګ میچ فتوحاتو ته ، د سپورت لاسته راوړنې د ځان باور لوړولو لپاره ترټولو مؤثر (او صحي) لارې دي. او کله چې تاسو د ځان په اړه ښه احساس کوئ او د هرڅه وړ یاست ، نو دا باور او امنیت ستاسو په هر کار کې سرته رسوي.

د ناروغۍ ټیټ خطر

ناروغۍ ستاسو د هوساینې لپاره یو له ترټولو ناوړه ګواښ ښیې. د رژیم سره ، سپورت ستاسو په اختیار کې ترټولو قوي وسله ده ترڅو د لوی خطرناک ناروغیو مخه ونیسيبشری ناروغۍ او د سرطان بیلابیل ډولونه پکې شامل دي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.