د سایکل چلولو ګټې

موږ پوهیږو چې سپورت کول زموږ رواني او جسمي پلوه زموږ روغتیا ته د رضایت لرونکي ګټو راپور ورکوي. دا زموږ د بدن روغ ساتلو لپاره مثالي تکمیل دی ، ځکه چې دا آرام کوي ، فشار کموي او د ځان باور لوړولو کې مرسته کوي. د بايسکل چلول د سپورت یو ډول دی چې په ورته عمل کې ګټه پورته کوي.

او دا د بايسکل چلولو د ګټو عالي لیست دی. که شاید دا د دوی په لاس کې وي چې ستاسو روغتیا ته ګټه ورسوي ، تاسو به دا هم وګورئ ډیری ګټورې نښې شتون لري چې د دې سپورت شاوخوا. بایسکل حتی ښه وسیله کیدی شي د ترانسپورت په توګه وکارول شي ، تفریح ​​یا ستاسو د ژوند برخې په توګه ، په هر حالت کې ، موږ د هغې ټولې ګټې توضیح کوو.

د سایکل چلولو ګټې

خپل بدن ته پاملرنه وکړئ

دا یو سپورټ دی چې کولی شي په هر عمر کې تمرین کیږي او د هغې فعالیت کولی شي په یو ساعت کې تر 500 کالوری پورې جلا کړي. دا زړه او ناروغی دی نو دا به ستاسو د وینې جریان او هغه ښه والي کې مرسته وکړي دا د زړه لپاره ډیر ګټور دی. لکه څنګه چې د تنفس اندازه مستقل ده ، دا د سږو ظرفیت لوړولو کې مرسته کوي. زموږ په بدن کې بله ګټه دا ده د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي او غوړ له لاسه ورکوي. پدې لینک کې تاسو کولی شئ د ورزش تمرین کولو ټولې ګټې ومومئ.

• د پښو عضلې قوي کوي ، لکه کوډز او هامسټرینګونه ، او د لمبر ساحه ، د یو څه مخکینۍ مینځونکي پوست له امله. دا د ډیری شا او ګډو ستونزو لپاره خورا سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دا عمل د لوی تاثیر لامل نه کیږي.

• بله سیمه چې پیاوړې به شي د زنګونونه دي او دا دا دی چې دا به د غړو سره د شاوخوا شاوخوا کولو کې مرسته وکړي. د دې ټولو عضلاتو ټون کول به د زنګون سم او ثابت ساتلو کې مرسته وکړي ، نو پدې ځای کې د خلکو ستونزو سره مخ خلک به د راحت کولو تمرین کولو پرمهال لوی راحت ومومي.
• د بدن تخفیف کموي او سیلولایټ جنګوي. موږ به ډیر راحته معدې ترلاسه کړو ځکه چې تاسو به دا عضلات په ثانوي ډول کار کوئ ، پدې توګه ستاسو بدن به لا ډیر سټایل شي.
• خپل ایربیک ظرفیت ته وده ورکړئ. د خوځښت د ثابت نرخ ساتل او د اکسیجن نشتوالي به ستاسو بدن فعال کړي ترڅو ډیر ښه احساس وکړي. هرڅومره چې تاسو ورزش وکړئ ، هومره به تاسو دا وړتیا وده وکړي.
• زموږ د معافیت سیسټم کې مرسته کوي او دا د رنځ وړونکو ناروغیو کمولو لپاره خورا مهم دی. هره ورزش تمرین کړئ زموږ دفاع پیاوړې کوي ، څنګه چې د زړه تمرین د انډورفینز محرمیت ډیروي او دا د رضایت ډیر خوندور احساس کې مرسته کوي.
• له همدې امله، د ناروغیو مخنیوی زموږ بدن فاګوسایټ تولیدوي چې د انتاناتي باکتریا څخه زموږ د دفاع لپاره مسؤل دي چې زموږ بدن ته زیان رسوي. دا اړین دی په تمرین کولو سره روغ اوسئ ، که نه نو موږ د ویروسونو تر برید لاندې ډیر زیان منونکي یو.
• بله ګټه چې مطالعه شوې هغه ده سایکل کول د سرطان او شکر ناروغۍ امکانات کموي ، دوه ناروغي چې وژونکي کیدی شي. فاګوسایټس ، لکه څنګه چې موږ وړاندې کړل ، د دې ډول زیان رسونکو حجرو له مینځه وړو لپاره مسؤل دي.

خپل ذهن ته پاملرنه وکړئ

• د بایسکل سره سپورټونه تمرین کړئ تاسو له فشار څخه لرې کوي. تمرین اکسیجن بدن او له همدې امله مغز ، او دا د منفي حالتونو مخنیوي لپاره خورا ګټور دی. دا مرسته کوي a د خوښۍ لوی احساس او دا کولی شي ډیری رواني ستونزې له مینځه ویسي.
• تاسو د بهرنۍ نړۍ څخه منقطع شئ. که تاسو د هغه څه څخه د خلاصون لپاره د یوې تګلارې په لټه کې یاست چې تاسو یې ګډوډوي ، دا غوره لاره ده. د بايسکل چلول هغه سپورت دی چې ورزش کوي د تمرکز شیبو ته اړتیا نلري، نو دا یوازې سرخوږی ، پیډل کولو او ستاسو ذهن له هرڅه څخه د جلا کیدو ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ خپل غوره میوزیک واورئ او له صحنې څخه خوند واخلئ.
• تاسو سره مرسته کوي په اغیزمنه توګه فکر وکړئ. په in 2015 XNUMX in کال کې د یوه پوهنتون لخوا یوې وروستۍ مطالعې دا خبره تایید کړه. په مغز کې د سپینې مادې کثافت ډیریږي ، نو ستاسو د دماغ اړیکې ستاسو د بدن او ذهن همغږي کولو کې غوره دي.
• ښه خوب کولو کې مرسته کوي. له شک پرته ، د دې ډول تمرین کولو ستاسو د خوب کیفیت کې مرسته کوي ځکه چې دا ښه کوي. تاسو به ډیر آرام احساس وکړئ او دا به تاسو ته اجازه درکړي بستر ته لاړه شه او آرام غواړې.

زموږ خپل عزت لوړ کړئ

سپورت وکړئ او فعال احساس وکړئ دا به زموږ د بدن سره ډیر راحته کې مرسته وکړي. په فزیکي توګه تاسو به پرمختګ وګورئ ، ستاسو د بدن غوړ به کم شي او دا به تاسو وهڅوي. مه هیروئ چې دا د خوښۍ هورمون سره یوځای کوي دا به زموږ د ټولنیزو اړیکو سره د خلاصیدو کې مرسته وکړي، دا به تاسو وهڅوئ چې د بایسکل سره نورې تجربې ترلاسه کړئ او له نورو ملګرو سره ډیر سفر وکړئ.

چاپیریال ساتنه وکړئ

پرته له شک څخه چې دا د ترانسپورت یوه خورا اغیزمنه وسیله ده. موږ تمرین کوو او موږ کولی شو چیرته لاړ شو چیرې چې موږ د چاپیریال ککړتیا پرته غواړو. دا د ترانسپورت یو ډول دی چې تیلو ته اړتیا نلري ، له همدې امله دا یو له خورا اکوولوژیک څخه ګ .ل کیږي ، او حتی دا شور هم نه جذبوي. دوهم ، موږ د پیسو سپمولو اداره وکړه او دا به زموږ په جیب کې وښیې ، او موږ باید هیر نکړو چې تاسو چیرته ځئ پارک کول یو څه اسانه دي.