د سایکل چلولو ګټې

د سایکل چلولو ګټې

موږ پوهیږو چې سپورت کول زموږ رواني او جسمي پلوه زموږ روغتیا ته د رضایت لرونکي ګټو راپور ورکوي. دا زموږ د بدن روغ ساتلو لپاره مثالي تکمیل دی ، ځکه چې دا آرام کوي ، فشار کموي او د ځان باور لوړولو کې مرسته کوي. د بايسکل چلول د سپورت یو ډول دی چې په ورته عمل کې ګټه پورته کوي.

او دا د بايسکل چلولو د ګټو عالي لیست دی. که شاید دا د دوی په لاس کې وي چې ستاسو روغتیا ته ګټه ورسوي ، تاسو به دا هم وګورئ ډیری ګټورې نښې شتون لري چې د دې سپورت شاوخوا. بایسکل حتی ښه وسیله کیدی شي د ترانسپورت په توګه وکارول شي ، تفریح ​​یا ستاسو د ژوند برخې په توګه ، په هر حالت کې ، موږ د هغې ټولې ګټې توضیح کوو.

د سایکل چلولو ګټې

خپل بدن ته پاملرنه وکړئ

دا یو سپورټ دی چې کولی شي په هر عمر کې تمرین کیږي او د هغې فعالیت کولی شي په یو ساعت کې تر 500 کالوری پورې جلا کړي. دا زړه او ناروغی دی نو دا به ستاسو د وینې جریان او هغه ښه والي کې مرسته وکړي دا د زړه لپاره ډیر ګټور دی. لکه څنګه چې د تنفس اندازه مستقل ده ، دا د سږو ظرفیت لوړولو کې مرسته کوي. زموږ په بدن کې بله ګټه دا ده د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي او غوړ له لاسه ورکوي. پدې لینک کې تاسو کولی شئ د ورزش تمرین کولو ټولې ګټې ومومئ.

  • د پښو عضلې قوي کوي ، لکه کوډز او هامسټرینګونه ، او د لمبر ساحه ، د یو څه مخکینۍ مینځونکي پوست له امله. دا د ډیری شا او ګډو ستونزو لپاره خورا سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دا عمل د لوی تاثیر لامل نه کیږي.

د سایکل چلولو ګټې

  • بله سیمه چې پیاوړې به شي د زنګونونه دي او دا دا دی چې دا به د غړو سره د شاوخوا شاوخوا کولو کې مرسته وکړي. د دې ټولو عضلاتو ټون کول به د زنګون سم او ثابت ساتلو کې مرسته وکړي ، نو پدې ځای کې د خلکو ستونزو سره مخ خلک به د راحت کولو تمرین کولو پرمهال لوی راحت ومومي.
  • د بدن تخفیف کموي او سیلولایټ جنګوي. موږ به ډیر راحته معدې ترلاسه کړو ځکه چې تاسو به دا عضلات په ثانوي ډول کار کوئ ، پدې توګه ستاسو بدن به لا ډیر سټایل شي.
  • خپل ایربیک ظرفیت ته وده ورکړئ. د خوځښت د ثابت نرخ ساتل او د اکسیجن نشتوالي به ستاسو بدن فعال کړي ترڅو ډیر ښه احساس وکړي. هرڅومره چې تاسو ورزش وکړئ ، هومره به تاسو دا وړتیا وده وکړي.
  • زموږ د معافیت سیسټم کې مرسته کوي او دا د رنځ وړونکو ناروغیو کمولو لپاره خورا مهم دی. هره ورزش تمرین کړئ زموږ دفاع پیاوړې کوي ، څنګه چې د زړه تمرین د انډورفینز محرمیت ډیروي او دا د رضایت ډیر خوندور احساس کې مرسته کوي.
  • له همدې امله، د ناروغیو مخنیوی زموږ بدن فاګوسایټ تولیدوي چې د انتاناتي باکتریا څخه زموږ د دفاع لپاره مسؤل دي چې زموږ بدن ته زیان رسوي. دا اړین دی په تمرین کولو سره روغ اوسئ ، که نه نو موږ د ویروسونو تر برید لاندې ډیر زیان منونکي یو.
  • بله ګټه چې مطالعه شوې هغه ده سایکل کول د سرطان او شکر ناروغۍ امکانات کموي ، دوه ناروغي چې وژونکي کیدی شي. فاګوسایټس ، لکه څنګه چې موږ وړاندې کړل ، د دې ډول زیان رسونکو حجرو له مینځه وړو لپاره مسؤل دي.

د سایکل چلولو ګټې

خپل ذهن ته پاملرنه وکړئ

  • د بایسکل سره سپورټونه تمرین کړئ تاسو له فشار څخه لرې کوي. تمرین اکسیجن بدن او له همدې امله مغز ، او دا د منفي حالتونو مخنیوي لپاره خورا ګټور دی. دا مرسته کوي a د خوښۍ لوی احساس او دا کولی شي ډیری رواني ستونزې له مینځه ویسي.
  • تاسو د بهرنۍ نړۍ څخه منقطع شئ. که تاسو د هغه څه څخه د خلاصون لپاره د یوې تګلارې په لټه کې یاست چې تاسو یې ګډوډوي ، دا غوره لاره ده. د بايسکل چلول هغه سپورت دی چې ورزش کوي د تمرکز شیبو ته اړتیا نلري، نو دا یوازې سرخوږی ، پیډل کولو او ستاسو ذهن له هرڅه څخه د جلا کیدو ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ خپل غوره میوزیک واورئ او له صحنې څخه خوند واخلئ.
  • تاسو سره مرسته کوي په اغیزمنه توګه فکر وکړئ. په in 2015 XNUMX in کال کې د یوه پوهنتون لخوا یوې وروستۍ مطالعې دا خبره تایید کړه. په مغز کې د سپینې مادې کثافت ډیریږي ، نو ستاسو د دماغ اړیکې ستاسو د بدن او ذهن همغږي کولو کې غوره دي.
  • ښه خوب کولو کې مرسته کوي. له شک پرته ، د دې ډول تمرین کولو ستاسو د خوب کیفیت کې مرسته کوي ځکه چې دا ښه کوي. تاسو به ډیر آرام احساس وکړئ او دا به تاسو ته اجازه درکړي بستر ته لاړه شه او آرام غواړې.

د سایکل چلولو ګټې

زموږ خپل عزت لوړ کړئ

سپورت وکړئ او فعال احساس وکړئ دا به زموږ د بدن سره ډیر راحته کې مرسته وکړي. په فزیکي توګه تاسو به پرمختګ وګورئ ، ستاسو د بدن غوړ به کم شي او دا به تاسو وهڅوي. مه هیروئ چې دا د خوښۍ هورمون سره یوځای کوي دا به زموږ د ټولنیزو اړیکو سره د خلاصیدو کې مرسته وکړي، دا به تاسو وهڅوئ چې د بایسکل سره نورې تجربې ترلاسه کړئ او له نورو ملګرو سره ډیر سفر وکړئ.

چاپیریال ساتنه وکړئ

پرته له شک څخه چې دا د ترانسپورت یوه خورا اغیزمنه وسیله ده. موږ تمرین کوو او موږ کولی شو چیرته لاړ شو چیرې چې موږ د چاپیریال ککړتیا پرته غواړو. دا د ترانسپورت یو ډول دی چې تیلو ته اړتیا نلري ، له همدې امله دا یو له خورا اکوولوژیک څخه ګ .ل کیږي ، او حتی دا شور هم نه جذبوي. دوهم ، موږ د پیسو سپمولو اداره وکړه او دا به زموږ په جیب کې وښیې ، او موږ باید هیر نکړو چې تاسو چیرته ځئ پارک کول یو څه اسانه دي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.