د آرام کولو لارښوونې

استراحت

دا د آرامۍ ، یوګا ، مراقبت ، او خپل ځان خبرولو لپاره د ثابت تخنیکونو سره د ځان سره مرسته کول اسانه دي ، ځینې وسیلې دي چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د ښه احساس کولو او خپل روح د ورځني اندیښنو څخه آزاد کړئ. د خوښۍ وړ شی لیدل سمدستي د فشار کچه ټیټولو کې مرسته کوي.

لوستلو لپاره

یوه شیبه چې لوستلو ته وقف کیدی شي په زړه پورې شي. دا اسانه ده چې د خوښۍ وخت لوستلو دا شیبه جوړه کړئ. مثالی دا دی چې په سوفه کې پروت وي ، په بستر کې یا په هغه ځای کې چې تاسو یې غواړئ ، لکه پارک یا ساحل کې. تاسو اړتیا لرئ هغه څه ولولئ چې څه یې احساس کوئ. د مثال په توګه یو ناول ، مجله او داسې نور. مهمه نده ، اړین شی دا دی چې د هغه څه په لوستلو سره چې تاسو ورته احساس کوئ د آرامتیا له دې شیبې ګټه واخلئ.

ګرځېدل یا ګرځېدل

یوازې یا ورسره ، مثالی دا دی چې هره ورځ د یو څه لپاره حرکت وکړئ. چل کول د روح آزادولو کې مرسته کوي ، د منظرې څخه خوند واخلي ، هوا چې تاسو ساه اخلئ ، هغه خلک چې تاسو یې تیروئ. که تاسو وخت ونه لرئ ، تاسو یوازې د څو دقیقو لپاره بهر تللی شئ. دا شیبه د بل څه په اړه فکر کولو او روح خالي کولو کې مرسته کوي. او که چیرې د تګ وروسته ، تاسو د کښیناستو وخت ولرئ ، تاسو کولی شئ په لمر کې یو بینچ ومومئ. روح به ستاسو څخه مننه وکړي.

هره ورځ فشار ، اندیښنې یا بې ثباته عنصر سترګې خلاصوي پرته لدې چې څه وګورئ. ځینې ​​وختونه دا بس دی چې د څو دقیقو لپاره د کړکۍ څخه ګورئ ، یا خلک لیدو ته ځي. ستاسو شاوخوا ته کتنه ، آرام کول امکان لري. دلیل یې دا دی چې د یو وخت لپاره ، روح د ورځني ژوند اندیښنې هیروي او ستاسو شاوخوا شیان ستاینه کوي.

تاسو کولی شئ د ارامۍ او فعالیت بدیل شېبې د فشار او شدید فعالیت دورې په جریان کې ، دا اړینه ده چې د آرام او سکون وختونه ولرئ ترڅو آرام او ځان له سره اړیکه ونیسئ. که تاسو هیڅکله ونه دریږئ ، نو تاسو د فشار سره مخ کیږي او ناروغه کیږي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.