Probar de todo pero sin repetir, la clave para salir airoso de las Navidades

Unos tres o cuatro kilos es lo que engordamos de media al finalizar las intensas fiestas navideñas. Ante tanto banquete y actividad social, es difícil resistirse a las suculentas especialidades de estas fiestas. Pero luego, una vez acaban, siempre nos lamentamos. ¿Por qué he comido tanto estas fiestas?

Para no tener que lamentarse un año más, los especialistas nos dan una serie de consejos que nos ayudarán a evitar los ‘kilitos de más’ que van ligados a estas fechas. Como tampoco es cuestión de quedarse en la mesa sin probar bocado, los especialistas nos recomiendan probar de todo, en cantidades pequeñas, y sin repetir.

Así lo recomiendan los especialistas de la unidad de Psicología en la Unidad de Obesidad y Nutrición de la Clínica Londres. No saltarse ninguna comida, beber al menos dos litros de agua al día, no llegar nunca a la comida con el estómago vacio, evitar el picoteo, comer despacio, masticar bien y tomar infusiones en la sobremesa son otros de los consejos que nos ayudarán a contrarrestar el exceso calórico de las fiestas.

Y es que según nos cuentan los especialistas, los españoles engordan alrededor de unos 100 gramos por día durante estas fechas, lo que supone un incremento de más de tres kilos al final de las navidades. “Es muy difícil pretender adelgazar en esta época, pero sí se puede tratar de no engordar más”. Así que ya sabes, disfruta de las fiestas, pero siempre con moderación e intenta hacer algo de ejercicio para compensar.


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