Jest takie powiedzenie, które mówi, że „szczęście to świadoma decyzja”. Ważne jest, abyś wziął decyzja o pracy nad poczuciem własnej wartości, aby czuć się dobrze ze sobą i swoim życiem.
Wysokie poczucie własnej wartości nie oznacza, że czujemy się lepsi od innych. Wręcz przeciwnie, polega na poznaniu swoich zalet i wad, a tym samym na zaakceptowaniu ich i dobrym samopoczuciu.
Kilka wskazówek, jak poprawić swoją samoocenę
Obserwuj siebie
Stań przed lustrem i obserwuj swoje ciało, nie krytykując siebie. Przyjrzyj się rzeczom, które przeszkadzają Ci w Twojej sylwetce i znajdź powody, dla których ich nie lubisz. Może nie są takie złe jak myślisz i po prostu wyolbrzymiasz problem.
Jeśli nie czujesz się komfortowo zbadać możliwości naprawienia tych drobiazgów. Czasami kosmetyczna retusz może pomóc poprawić poczucie własnej wartości. Powtarzaj to ćwiczenie raz dziennie.
Potwierdzaj
Belka lista rzeczy, które chcesz osiągnąć i mów o nich tak, jakby już się zdarzały, dzięki temu nie będziesz postrzegać ich jako nieosiągalnych. Na przykład: „Jestem miłą osobą”, „Jestem ekstrawertykiem”, „Nie boję się być sobą”. Wierz lub nie, ale ta taktyka bardzo pomoże ci poprawić poczucie własnej wartości i jest wysoce zalecana przez psychologów.
Zdrowsze
Plan rutynowe ćwiczenia w celu pozbycia się energii A utrzymanie zdrowego umysłu nie musi zająć dużo czasu. Wystarczy 30 lub 45 minut marszu dziennie. Powinieneś również towarzyszyć jej zbilansowanej diecie, dzięki czemu poczujesz się lepiej i zyskasz większą pewność siebie.
Towarzyskość
Jednym ze sposobów na poprawę poczucia własnej wartości jest poznawać nowych ludzi i być dla nich miłym. W ten sposób stworzysz pozytywne środowisko dla siebie i otaczających Cię osób, sprawiając, że inni ze względu na energię, którą emanujesz, będą chcieli być blisko Ciebie.
Ciesz się teraźniejszością
Przestań tęsknić za przeszłością lub zastanów się, jak coś zrobić. Rzeczy w życiu dzieją się z jakiegoś powodu.
Źródła zdjęć: Nedik / gananci.com