Z pewnością tysiące razy słyszałeś o witaminy na włosy. I jest tak, że jest wielu ludzi, którzy zaczynają wypadać włosy w młodym wieku i stają się coraz słabsi. Wiele innych osób cierpi na przetłuszczanie się włosów i łupież, więc wiemy, że trzeba coś z tym zrobić. Czy spożycie niektórych witamin może naprawdę pomóc nam poprawić stan naszych włosów i zapobiec ich wypadaniu?
Rozwiążemy to i wiele innych pytań, które z pewnością sobie zadasz w tym artykule, więc nie przegap.
Żywność i składniki odżywcze
Tysiąc razy słyszałeś, że „jesteśmy tym, co jemy”. Nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Na końcu, wszystkie substancje i składniki odżywcze, które mamy w naszym ciele, są wchłaniane z pożywieniem. Węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały są włączane jako składniki odżywcze z pożywienia, które spożywamy.
Witaminy pełnią różne funkcje w naszym metabolizmie i ewolucji naszej tkanki. Istnieje wiele różnych witamin, a wszystkie mają specjalną funkcję. Spożywając szeroką gamę wszystkich niezbędnych dla naszego organizmu składników odżywczych, uzyskamy dobrą kondycję fizyczną. Będziemy mieć nie tylko dobrą kondycję fizyczną, ale także nasza skóra i włosy będą wyglądać znacznie lepiej. Są to wskaźniki dobrego zdrowia i odżywiania.
Witaminy, minerały i inne aminokwasy Są w stanie zmienić stan i wygląd włosów na tle innych. Jeśli nasza dieta nie jest zbyt dobra, będziemy wyglądać gorzej.
A to dlatego, że niedobór witamin, które spożywamy, może powodować łysienie lub wypadanie włosów I to właśnie sprawia, że każdego ranka znajdujesz więcej włosów na poduszce. Jeśli łysienie jest spowodowany brakiem witamin, można go odzyskać w krótkim czasie, dostosowanie diety i przyjmowanie w razie potrzeby suplementu witaminowego. Możesz kupić tutaj dobre uzupełnienie witamin dla wzmocnienia włosów i lepszego wyglądu.
Zła wiadomość pojawia się, gdy utrata włosów jest spowodowana genetyką, problemami hormonalnymi lub inwazją grzybów. W takich przypadkach możesz coś poprawić, dobrze przyjmując witaminy, ale nie zniknie to całkowicie.
Witaminy na włosy, których nie możesz przegapić
Przeanalizujemy, które witaminy są najważniejsze dla dobrej pielęgnacji włosów. Te, które należą do grupy B, są niezbędne dla włosów jest zawsze w dobrym stanie. Pomaga również zachować dobrą kondycję skóry i paznokci. W ten sposób możemy wykorzystać wygląd naszej skóry i paznokci jako wskazówkę, aby wiedzieć, że przyjmujemy witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Wszystkie te, które należą do kompleksu B, znacznie poprawiają krążenie krwi i powstają nowe komórki w celu regeneracji tkanek skóry i wzrostu nowych włosów. Przeanalizujemy niektóre z najważniejszych.
Witamina B1
Jest znany jako Tiamina i jest par excellence witaminą przeciwstresową. To jedna z witamin, która pomoże Ci w wypadaniu i porostach włosów. Aby włączyć je do swojej diety, należy jeść między innymi groszek, ryby, szparagi, nasiona, szpinak i pistacje.
Witamina B2
Nazywa się ryboflawiną i dba o nią zregenerować komórki organizmu, tworzenia się nowej skóry oraz wzrostu włosów i paznokci. Niedobór witaminy B2 przekłada się na zmniejszenie naturalnego połysku włosów, a ponadto wydaje się, że są one mniej witalne. Innym wskaźnikiem może być utrata paznokci lub mniejszy blask na skórze.
Aby spożywać je w diecie, jedz ryby, mięso, jajka, nabiał, orzechy i marchewkę.
Witamina B3
Nazywa się niacyną i odpowiada za obniżenie cholesterolu, eliminując toksyny znajdujące się w organizmie. Działaj w tworzenie kolagenu, aby komórki włosów działały prawidłowo. Możesz włączyć go do swojej diety z burakami, selerem, nabiałem i jajami.
Witamina B5
Nazywa się kwasem pantotenowym i pomaga zmniejszyć widoczność siwych włosów oraz zlikwidować łupież. Poprawia jakość włosów i przyspiesza wzrost. Zwalcz łupież i zatrzymaj wypadanie włosów. Możesz włączyć go do swojego organizmu, jedząc drożdże, żółtko jaja, brokuły i wątrobę.
Witamina B7
Nazywa się biotyną i jest uważana za witaminę piękna. Przyczynia się do mieszki włosowe pozostają w dobrej kondycji i wspomagają wzrost włosów. Dobra podaż witaminy B7 sprawi, że włosy przestaną wyglądać na słabsze i bardziej łamliwe, a także zahamuje wypadanie. Możesz znaleźć biotynę wraz z innymi witaminami z grupy B w dobrej cenie Nie znaleziono produktów.
Kolagen i inne witaminy
Prawdopodobnie słyszałeś o kolagenie do włosów w tysiącach reklam telewizyjnych. To nic innego jak proteiny, które nasz organizm posiada w sposób naturalny i które służą wzmocnieniu i ujędrnieniu skóry i kości. Przyczynia się również do włosy są mocniejsze, nie rozdwajają się i nie rozdwajają końcówek. zmniejsza łupież i zapobiega puszeniu się włosów. Dlatego istnieje wiele balsamów do włosów z większą ilością kolagenu, które uzupełniają te niedobory.
Jednak nie potrzebujemy żadnego rodzaju balsamów kolagenowych, aby mieć dobry poziom tego białka w naszym organizmie. Możemy go włączyć do żywności, takiej jak pomarańcze mandarynki, sok pomarańczowy, soja, gorzka czekolada, buraki i czerwona papryka.
Nie zapominajmy, że witaminy z grupy B nie są jedynymi, które służą poprawie kondycji naszych włosów. Witamina A pomaga również zatrzymać wypadanie włosów i ich połysk.
Czy witaminy są przydatne dla włosów?
Na pytanie, czy są naprawdę przydatne, czy nie, odpowiedź tak, ale z odżywką. Jak wspomnieliśmy wcześniej, jeśli łysienie jest spowodowane niedoborem niektórych z wymienionych witamin, przy dobrym spożyciu w diecie możemy odwrócić jego skutki. Dodatkowo nadamy naszym włosom lepszy wygląd i piękno emanujące zdrowiem. Z nimi Nie znaleziono produktów Możesz przyspieszyć wzrost włosów, aby odzyskać utraconą objętość za bardzo przystępną cenę.
Jeśli jednak łysienie jest spowodowane aspektami genetycznymi lub hormonalnymi, witaminy mogą pomóc opóźnić wypadanie i pogorszenie stanu włosów, ale nie będziesz w stanie go całkowicie zatrzymać.
Mam nadzieję, że pomogłem Ci w tym artykule i rozwiązałem więcej pytań.