Wielu użytkowników zastanawia się, który z nich jest najlepszy ubrania na siłownię. Jeśli regularnie odwiedzasz tego typu placówki, prawdopodobnie nie znajdziesz w tym artykule informacji, których nie znasz ze swojego doświadczenia.
Pierwszą rzeczą do zrobienia przy wyborze ubrań na siłownię jest zatrzymanie się i dokładne przemyślenie. co to znaczy ćwiczyć. Wykonywanie ćwiczeń fizycznych wiąże się z poceniem się, więc pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to: nosić odpowiednią odzież.
I pamiętaj, dbanie o siebie nie jest próżnością, ale objawem zdrowego rozsądku.
Ręcznik
Choć może się to wydawać absurdalne, przyniesienie ręcznika na siłownię jest fundamentalne z kilku powodów. Z jednej strony pomoże nam pozbyć się potu z twarzy i innych części ciała zakrytych ubraniem.
Ponadto musimy go również używać na siedzeniu maszyn, na którym musimy siedzieć lub pochylać się, aby pot nie powodował utraty przyczepności i, nawiasem mówiąc, nie pozostawiać maszyn mokrych.
Noś odzież odprowadzającą wilgoć
Jeśli mówimy o odzieży pochłaniającej wilgoć, musimy mówić o bawełnie. Jest to jednak bardzo zły pomysł.
Co prawda bawełna pochłania pot, ale wchłania go, ale się go nie pozbywa, więc doświadczenie na siłowni z bawełnianymi ubraniami może stać się koszmarem.
Chociaż odzież sportowa nie jest tania, powinniśmy zainwestować w tkaniny sportowe zaprojektowane tak, aby pot nie przedostawał się do naszego ciała. Odzież sportowa to mieszanki poliestru i włókna.
Jej główną przewagą nad bawełną jest to, że o wiele szybciej wysusza cały zatrzymywany pot, tym samym odprowadzając wilgoć z dala od naszego ciała.
Dodatkowo tkaniny te są bardzo wygodne i elastyczne, dzięki czemu unikniemy wszelkiego rodzaju otarć, które na dłuższą metę mogą być zupełnie nieuzasadnionym powodem opuszczenia siłowni.
Załóż wygodne ubranie
Jeśli dopiero co zapisałeś się na siłownię z główną motywacją odchudzania, nie kupuj ubrań, które chciałbyś nosić za kilka miesięcy. Zapomnij o obcisłych ubraniach, które sprawiają, że wyglądasz jak bezkształtna kaszanka.
Nie chodzi też o noszenie jak największych ubrań, ponieważ na dłuższą metę więcej czasu spędzimy na dopasowywaniu ubrań do naszego ciała niż na ćwiczeniach.
Zbyt mała odzież też nie wchodzi w grę, ponieważ krępuje nasze ruchy. Jeśli nasz rozmiar jest za ciasny, możemy wybrać jeszcze jeden rozmiar, aby był wygodniejszy i uniknąć problemów z rozmiarami, które są za duże lub za ciasne.
Jeśli chodzi o materiały, warto postawić na mieszanki nylonu i elastanu, ponieważ dopasowują się one do naszego ciała i zapewniają swobodę ruchów.
Elastan daje nam większy margines ruchu podczas ćwiczeń, zapewniając bardzo wygodne dopasowanie bez ucisku.
Jeśli powody, które zabierają Cię na siłownię nie są estetyczne, ale motywowany problemem zdrowotnym, wybierz ubrania, które najlepiej do Ciebie pasują. W ten sposób będziesz mógł się pochwalić kształtowaniem obszarów, które musisz wzmocnić w swoich mięśniach.
Noszenie odpowiedniego ubrania zwiększa Twoją pewność siebie, ponieważ sprawia, że myślisz o sukcesie. Kiedy czujesz się dobrze w tym, co nosisz, będziesz pracować ciężej i osiągać więcej.
Dodatkowo poprawia wydajność dbając o Twoje ciało. Kiedy nosisz materiał odprowadzający wilgoć, pomaga schłodzić ciało i zapobiega przegrzaniu.
Zapewnia również ochronę i zapobiega kontuzjom. Odzież uciskowa pomoże nam szybciej wrócić do zdrowia, poprawiając przepływ krwi i utrzymując jej prędkość, dzięki czemu krew szybciej dociera do serca.
Właściwe obuwie
Klapki są przeznaczone do szatni. Noszenie sportowych butów zapewnia nam odpowiednie podparcie i ochronę dla naszych stóp (wyobraź sobie upuszczanie hantli na stopy).
W niektórych ćwiczeniach, w których górna część ciała musi wykonać wysiłek, potrzebujesz mocnego zakotwiczenia dolnej części ciała do podłoża i zapewnienia odpowiedniego chwytu.
Dodatkowo zmniejsza ryzyko kontuzji, poprawia sprawność fizyczną i zapobiega poślizgnięciu się, jeśli nadepniemy na kilka kropel potu od osoby pozbawionej skrupułów, która zostawiła w domu ręcznik.
Idealnym rozwiązaniem jest używanie butów specjalnie na siłownię. W ten sposób unikniesz przenoszenia brudu z ulicy do obiektów. To, że nie wszyscy to robią, nie jest powodem, abyśmy tego nie robili.
Chociaż myślę, że to oczywiste, tak jak nie jest dobrym pomysłem ćwiczenie na siłowni w klapkach, tak samo noszenie skarpetek nie jest dobrym pomysłem. Jeśli obuwie, które nosisz, sprawia, że się ocierasz, noszenie skarpet tylko pogorszy problem.
Zostaw swoje akcesoria w szafce
Jeśli zwykle nosisz na co dzień pierścionki, bransoletki lub łańcuszki, nie są one konieczne na siłowni. Uprawiasz sport, nie musisz pokazywać się takim, jakim jesteś lub jak chcesz być widziany.
Łańcuszki na szyi, bransoletki, a nawet zegarki mogą zostać wciągnięte przez maszynę i spowodować nieprzyjemny wypadek.
Jeśli chodzi o pierścienie, jeśli ćwiczysz mięśnie w górnej części ciała, może to skończyć się zadrapaniami i dyskomfortem w palcach.
Zapomnij o perfumach
Stosując wiedzę raz jeszcze szybko zorientujemy się, że nie jesteśmy na siłowni, na randce, w restauracji czy w nocnym klubie.
Jeśli używasz perfum, które są zbyt intensywne, prawdopodobnie mogą być nieprzyjemne dla osób wokół Ciebie.
Ponadto po zmieszaniu z potem mogą powstawać nieprzyjemne zapachy. Nie mówiąc już o tym, że w końcu weźmiemy prysznic i kolonia zniknie z naszego organizmu.
Stosowanie dezodorantu przed wejściem do maszynowni i codzienne czyszczenie ubrań dobrym płynem do płukania tkanin, który sprawia, że nasze ubrania pachną w zupełności wystarczy.