Street Workout, trenuj w dowolnym miejscu

street workout w Puente

Trening uliczny lub trening uliczny to stosunkowo nowe zjawisko społeczno-sportowe, ale obecnie bardzo rozpowszechnione. Polega na ćwiczeniach na świeżym powietrzu, najczęściej na ulicy, w parkach lub w miejscach publicznych.

Jednak ta dyscyplina to znacznie więcej niż tylko trening fizyczny; stanowi cały styl życia i ma podłoże kulturowe i społeczne.

Co to jest Street Workout?

Street Workout składa się z serii ćwiczeń, które mają na celu wymodelowanie sylwetki oraz uzyskanie większej odporności i zwinności. Wymaga umiejętności, równowagi, a przede wszystkim siły; the Głównym instrumentem jest sam korpus, który swoim ciężarem jest odporny na ruchy.

Jako akcesoria do tego sportu wykorzystywane są również wszelkiego rodzaju metalowe drążki występujące w parkach. Jest to darmowa alternatywa, która nie wymaga obciążeń ani chodzenia na siłownię.

Ćwiczenia to przede wszystkim powtórzenia podciągnięć, pompek i przysiadów. Wysiłek i opór rosną wraz ze wzrostem trudności ćwiczeń.. W niektórych przypadkach trening często zamienia się w prawdziwy pokaz siły i atletyzmu. W stylu dowolnym wykonywane są nawet ekstremalne akrobacje.

Filozofia

Ta uliczna dyscyplina jest częścią nowa koncepcja zdrowego życia i dobrego samopoczucia, która ma na celu zakończenie obecnego trybu życia. Chodzi o to, że nie potrzebujesz żadnych materiałów do uprawiania sportu; ulica będzie wystarczającą sceną.

Celem jest nie tylko wygląd fizyczny, ale mieć bardziej zwinne, bardziej funkcjonalne ciało i mieć nad nim większą kontrolę. Wykonywanie tej czynności ma również bezpośredni pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i krwionośny.

Chodzi także o osiągnięcie równowagi psychicznej i emocjonalnej. I w tym momencie street workout różni się od kulturystyki czy siłowni; ma na celu nie tylko zaspokojenie osobistej samooceny. Jest to również bardziej naturalna i dostępna dla każdego czynność.

Od tego czasu zjawisko to ma wielką wartość społeczną był w stanie dotrzeć do młodych ludzi z sektorów zmarginalizowanych i konfliktowych i zmusić ich do zdrowej aktywności i uprawiania sportu. Faceci, którzy codziennie trenują, tworzą między sobą silne więzi, co sprzyja koleżeństwu i pracy zespołowej.

Innym osiągnięciem tej działalności jest to wykształcić w sobie nawyki odpowiedzialności i dyscypliny. Promuje również takie wartości, jak solidarność, tolerancja i zaufanie, a także wzmacnia osobiste i zawodowe możliwości praktyków, często poprawiając ich warunki życia.

Street Workout odegrał ważną rolę społeczną w integracji mniejszościwychowując i budząc szacunek wśród swoich członków.

Geneza street workout

Ta praktyka sportowa urodził się na ulicach najbiedniejszych przedmieść Ameryki. Ćwiczyli go młodzi Afroamerykanie na ulicach i placach, wykorzystując środowisko miejskie jako narzędzie do wykonywania ćwiczeń.

Od samego początku street workout rozwijał się bardzo szybko i obecnie jest praktykowany także w wielu miastach Europy i świata. Ulice stają się dużymi salami gimnastycznymi, a każda przestrzeń jest wykorzystywana do uprawiania sportu.

Obecnie powstała bardzo zróżnicowana sieć, w której nie ma już tylko młodych ludzi rasy czarnej lub znajdujących się w sytuacji wykluczenia społecznego. Dołączyli również młodzi ludzie zmęczeni środowiskiem siłowni, chcący wyjść odkładając na bok swoje uprzedzenia i chcąc poświęcić się treningowi na ulicy.

Rozwój tej dyscypliny na całym świecie jest w dużej mierze spowodowany sieciami społecznościowymi, które uczyniły ją widoczną. Filmy praktykujących stały się popularne i stanowią punkt odniesienia dla wielu młodych ludzi. Głównym sposobem nauki ćwiczeń jest kanał YouTube. To był mechanizm używany do rozpowszechniania ruchów i pokazywania światu miejsc, w których ta dyscyplina jest praktykowana.

Ulica w barze

Najlepsze miejsce do rywalizacji

Początkowo ta czynność była praktykowana tylko na ulicy, przy użyciu spontanicznych mebli. Ale krok po kroku Pojawiły się bardziej wyspecjalizowane przestrzenie, z utworzoną w tym celu infrastrukturą, w których odbywają się niektóre zawody.

Obecnie istnieje wiele oficjalnych konkursów, zarówno w Hiszpanii, jak i na arenie międzynarodowej. Te mistrzostwa są coraz bardziej kompletne i obejmują więcej kategorii pod względem stylu męskiego i kobiecego. W nich ceniony jest prawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń, który pokazuje, że masz wystarczająco dużo siły, aby móc kontrolować różne ruchy.

Konkursy obejmują różne tryby. We freestyle lub freestyle zawodnicy mogą pochwalić się swoimi umiejętnościami w ograniczonym czasie. Podczas treningu muzyka i ćwiczenia muszą być połączone, aby zademonstrować koordynację, siłę i kreatywność.

Modalność wytrzymałościowa zmusza uczestników do osiągnięcia limitu poprzez poddanie się różnym testom fizycznym. W kategorii siłowej sportowcy starają się jak najwięcej razy pokonywać opór. I wreszcie w trybie naprężenia uczestnicy wykonują bardzo trudne ćwiczenia statyczne.

Inicjatywy społeczne

Oficjalnym konkursom często towarzyszą inicjatywy społeczne, takie jak przejażdżki jedzeniem lub odzieżą, warsztaty lub inne działania związane z tematyką ulicy.

W Hiszpanii istnieje wiele stowarzyszeń i klubów. Powstała także Hiszpańska Federacja Street Workout i Kalisteniki (FESWC), prawnie uznana przez rząd. Ta organizacja non-profit stara się promować równe szanse w społeczności praktyków street workout i kalisteniki.

Chociaż stopień profesjonalizacji rośniekonieczne jest zachowanie ducha ulicy, który dał początek temu zjawisku.

Street Workout i gimnastyka

Street Workout często kojarzy się z kalisteniką. Chociaż nie są dokładnie tacy sami, mają bardzo bliskie relacje. Można powiedzieć, że street workout ma swój początek w kalistenice.

Kalistenika to starożytna metoda treningu oparta na biomechanice człowieka. Odtwarza wszystkie ruchy, które jest w stanie wykonać ludzkie ciało i zwiększa siłę, aż do osiągnięcia dowolnego celu.

Ten rodzaj treningu stopniowo zwiększa trudność. Każda osoba, która ją praktykuje, rozwija się w tempie własnej wagi, dzięki czemu jest to bardzo bezpieczne zajęcie dla każdego.

Główna różnica polega na tym Kalistenika wykorzystuje wyłącznie ćwiczenia z masą ciała, które można wykonywać na podłodze lub z takimi przedmiotami jak wysokie sztangi czy pierścienie. Jest to metodologia skupiająca się na ruchach grup mięśni.

Z drugiej strony street workout łączy w sobie ruchy napięcia i eksplozji, a nawet ekstremalne akrobacje. Są to dwa warianty tej samej filozofii.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.