Nie jesteś w formie? Znaki, które ci mówią

Bądź w formie

Kiedy jesteśmy w dobrej formie, wiele czynników w naszym życiu przynosi korzyści. Zwiększamy nasze poczucie własnej wartości, dobrze się czujemy, jesteśmy bardziej atrakcyjni.

Brak formy pociąga za sobą pewne zagrożenia, które wiążą się z brakiem odpowiedniej kondycji fizycznej, np cukrzyca, nadciśnienie, otyłość i choroby układu krążenia.

Mieć odpowiednia równowaga psychiczna i fizyczna, musisz wieść zdrowy tryb życia, właściwa dieta i odżywianiei ćwiczenia.

Oznaki braku formy

Z dnia na dzień, stres w pracy, problemy i zmartwienia itp., zaniedbujemy nasze dobre nawyki i wychodzimy z formy. W takich przypadkach nasz organizm zwykle wysyła nam objawy lub sygnały, które wskazują, że postępuje reaktywacja.

Wyczerpanie

Jeśli nadmiernie się męczymy Po pokonaniu kilku prostych schodów nie jesteśmy w formie.

Wyczerpujący po krótkim spacerze wskazuje na utratę kondycji fizycznej. Aby odzyskać sprawność, najlepiej zacząć od spacery trwające 15 lub 20 minut każdego dnia.

dopasowanie

Chrapanie też jest znakiem

Bezdech Sen to zaburzenie, w którym oddychanie odbywa się w sposób przerywany, a to powoduje nieprzyjemne chrapanie w nocy.

Chrapanie może również wskazywać na nadwagę. Ciągła zmiana snu może powodować inne rodzaje szkód zdrowotnychtakie jak nadciśnienie, cukrzyca i problemy z sercem.

Ból stawów

Kiedy budzimy się rano z ból kolan, pleców i bioder, może to być kolejny znak, że musisz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Rozciąganie może pomóc nam uwolnić napięcie.

Łatwy stres

Si wszystko nas stresuje i irytuje, to znak, że gromadzimy napięcie, które trzeba uwolnić poprzez aktywność fizyczną.

Problemy trawienne

La siedzący tryb życia podrażnia jelita, powoduje zaparcia i różne problemy trawienne. Aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową dietą pomoże nam utrzymać nasz metabolizm w szczytowej formie.

 

Źródła zdjęć: Zdrowie mężczyzn / Neolife


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.