Jeśli chodzi o odżywianie, zawsze zaleca się poszukiwanie i spożywanie te pokarmy, które są w stanie zaspokoić potrzeby organizmu a nawet walczyć z zimnem.
¿Co pić, gdy temperatura spada? Tutaj zobaczymy niezbędne składniki odżywcze.
Jakie składniki odżywcze mogą pomóc w walce z przeziębieniem?
Wśród tych składników odżywczych, które są zwykle identyfikowane jako najskuteczniejsze w utrzymaniu ciepła ciała, przy jednoczesnym zapewnieniu mu korzyści, są:
Witamina C.
Ta witamina jest niezbędny do podniesienia odporności i walki z przeziębieniem że ludzkie ciało może cierpieć, a także chroni przed zimnem.
Witaminę C można znaleźć w żywności, takiej jak pomarańcze, cytryny, kiwi, truskawki i pomidory.
Witamina A.
Witamina ta wspomaga rozwój zębów, tkanek miękkich, błon śluzowych i skóry, a także Może pomóc kontrolować poziom temperatury ciała, dzięki czemu jest bardzo skuteczny w walce z przeziębieniem.
Można go znaleźć w żywności, takiej jak marchew, brokuły i szpinak.
Przeciwutleniacze
Antyoksydanty są podstawowym elementem diety człowieka. ponieważ zapewniają dobre zdrowie i zmniejszają ryzyko zarażenia się chorobami, które często dotykają ludzi. Tak jest w przypadku gorączki, bólu głowy i grypy.
Podobnie też Sprzyjają one układowi odpornościowemu, dzięki czemu nie cierpi on z powodu różnych czynników, takich jak nadmiar ciepła, wilgoci czy zimna.
Przeciwutleniacze znajdują się na ogół w zielonych pokarmach liściastych, takich jak szpinak, karczochy i sałata.
Żelazko
Podobnie jak luminofor Pierwiastek ten należy do minerałów najczęściej stosowanych w walce z przeziębieniem, ponieważ dostarczają organizmowi ogromnej ilości energii.
Ten składnik odżywczy występuje w dużych ilościach w orzechach, takich jak orzechy laskowe, migdały, orzeszki piniowe, orzechy włoskie, kasztany.
Witamina B12
Witamina B12 nazywana jest grupą 8 witamin które znacznie korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego, tworzenie krwi i różnych białek, które są ważne dla ludzkiego organizmu.
Ten pierwiastek występuje w większej ilości w czerwonym i białym mięsie, pokarmy, które są również bogate w żelazo i kwas foliowy.
Źródła obrazu: Fast Fitness / Clarín