El Schemat 8 godzin Jest to metoda odżywiania stosowana przez wiele osób, która proponuje dietę, w której możesz jeść tyle, ile chcesz przez 8 godzin, a następnie pościć przez kolejne 16 godzin.
Reżim Godziny 8 przyłącza się do tezy na czczo, w której proponuje abstynencję jako zdrowy nawyk dla prawidłowego funkcjonowania organizmu agencja, a także jako sprzymierzeniec w odchudzaniu.
Reżim Godziny 8 polega właśnie na poście przez większą część dnia. Przez pierwsze osiem godzin po przebudzeniu możesz zjeść wszystko Jedzenie chcesz i ile chcesz, pod warunkiem, że nie weźmiesz bryły przez następne 16 godzin. Podążając za tym reżim możesz schudnąć 4 kilogramy w ciągu zaledwie jednego tygodnia i bez przerywania jedzenia ulubionych potraw.
Sekret tego reżim polega na tym, że w okresie postu organizm zużywa energię wcześniej zjadanego pożywienia, a tym samym przyspiesza metabolizm. Ta metoda odchudzanie pozwala nie jeść niczego w nocy, dlatego kalorie spożywane rano zostały już zamienione w energię.
Reżim Godziny 8 Zaczyna się od przebudzenia, jeśli jest 9 rano, do XNUMX po południu możesz jeść ile chcesz.
Po tej pracy nic nie można jeść oprócz wody. Aby móc dostosować się do tego nowego reżim, można go uruchomić przez 3 kolejne dni. Stopniowo organizm dostosowuje się do postu, a liczbę dni można zwiększać, aż będzie można go obserwować przez cały czas. tydzień.
Każdego ranka przed rozpoczęciem jedzenia zaleca się wypicie dużej ilości szklanka wody i idź pobiegać lub chodzić przez co najmniej 8 minut. W ten sposób budzi się metabolizm. Woda będzie głównym składnikiem diety, ponieważ pomaga wyeliminować toksyny i płyny. Zaleca się wypijać dziennie 8 szklanek wody.