Uzależnienia objawiają się na różne sposoby z powodu uzależnienia od substancji, niezadowolonych czynności lub relacji. Wcześniej można było odnieść się do tego zgłoszenia z powodu używania narkotyków, tytoniu, alkoholu i hazardu, ale istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do tej choroby emocjonalnej.
Pokonanie nałogów to wielkie wyzwanie, chociaż wszelka pomoc z zewnątrz oznacza dość skuteczną dyscyplinę. Musisz podjąć wysiłek, aby rozpoznać swoją sytuację i ustawić swój stan, próbując dokonać tej zmiany. W rezultacie, z czasem i wysiłkiem, w końcu wkroczysz w tę spiralę, co będzie cenione jako wielki, osobisty wysiłek.
Definicja i rodzaje uzależnień
Uzależnienie to choroba fizyczna i psycho-emocjonalna, w której powstaje uzależnienie od substancji, jakiś rodzaj aktywności lub relacji z kimś. Wszystko to prowadzi osobę do kompulsywnego zanurzenia się w konsumpcji lub czynności, która ma wywołać przyjemność, bez zdawania sobie z tego sprawy na dłuższą metę wciągnie cię to w zachowania autodestrukcyjne.
Ta osoba z biegiem czasu może być konsekwencją swojego nałogu, Ale pozbycie się tego uzależnienia będzie cię kosztować iz pewnością już spowodowałeś pogorszenie swojego zdrowia, życia społecznego i zawodowego.
Istnieje niezliczona ilość uzależnień, które mogą wystąpić, chociaż tutaj zbieramy Najpopularniejszy:
- Uzależnienia od chemikaliów: Alkohol, tytoń, narkotyki, takie jak kokaina, heroina, konopie indyjskie, środki uspokajające, amfetamina ...
- Uzależnienia od spożycia jak zachowania związane z produkcją żywności, takie jak anoreksja, bulimia lub napadowe objadanie się, słodycze ...
- Uzależnienia behawioralne: takie jak hazard, seks, praca, uzależnienie od technologii takich jak internet, konsumpcja zależna od telefonów komórkowychczuć ciągłe przywiązanie do związków, sekt, związku ...
Jakie konsekwencje prowadzą do uzależnienia
Istnieje kilka objawów, które można zaobserwować, aby przewidzieć uzależnienie. Wiele razy pojawiają się stopniowo i łącznie, a nawet ich uzależniający postęp może mieć różną intensywność, które normalnie mogą wzrosnąć.
- Jako pierwszy objaw możemy zaobserwować utrata kontroli nad jego użyciem.
- Zmniejszą się wszystkie zainteresowania i codzienne czynności. Coraz więcej czasu i energii inwestuje się w takie uzależniające zachowania.
- W środowisku powstanie przyjazna i rodzinna szkodar, nawet Twój osobisty wizerunek może zostać uszkodzony.
- Uzależnienia są zwykle rozpoznawane przez osobę, ale zawsze odpowiada neutralnym przeczeniem, ponieważ usprawiedliwia to swoim własnym postępowaniem. To zawsze będzie prowadziło do spirali konsumpcji bez możliwości wyjścia z niej.
- Osoba przychodzi po to kłopoty z kontrolowaniem swoich emocji a nawet ma trudności z interpretowaniem uczuć wobec innych. Dlatego stwarza problemy w szkole, w pracy, w rodzinie i środowisku interpersonalnym.
Jak pokonać nałogi
Ten problem jest zwykle postrzegany jako przewlekła konsekwencja. Musimy uciekać się do leczenia technikami poznawczo-behawioralnymi, aby osoba nauczyła się kontrolować swoje impulsy, ponieważ jest to niekontrolowane pragnienie jego myśli.
- Oceń problem i przyznaj, że go masz, to stąd możesz zdecydować, że musisz dokonać tej zmiany. Musisz zaakceptować rzeczywistość i uświadomić sobie, że jesteś uzależniony, w przeciwnym razie nie możesz próbować osiągnąć poprawy.
- Musisz zachować dobry optymizm. Dobra wola i właściwe dążenie do problemu znacznie obniżają wyniki, musisz myśleć, że nie oszalałeś i zawsze staraj się mieć otwarty umysł. Przeanalizuj, co wygenerowało tę patologię, być może pomoże ci to lepiej zrozumieć twoją osobistą sytuację.
- Porozmawiaj o swoim problemie i poszukaj wsparcia. Zwykle ci, którzy cierpią na uzależnienie, zostają wycofani, ponieważ mają poczucie osamotnienia i niezrozumienia, dlatego trzeba się otworzyć, aby szukać wsparcia. Jeśli wokół ciebie nie ma nikogo, na przykład rodziny lub przyjaciół, poszukaj profesjonalnej pomocy.
- Dołącz do grupy wsparcia, jest to jedno z najbardziej wykonalnych rozwiązań. Poszukaj tego typu grupy, a zobaczysz, że nie jesteś sam, stara się zauważyć, że wiele osób jest w takiej samej sytuacji jak ty. Nauczysz się słuchać i dzielić się swoim doświadczeniem, poczujesz ochronę, a rady, których ci udzielą, również ci pomogą.
- Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami, które zostały dla Ciebie opisane. Jeśli poszedłeś na jakąkolwiek terapię grupową lub do specjalisty, postaraj się przestrzegać zaleceń terapeutycznych, nawet jeśli wydają się one nielogiczne. Nie chodzi o to, żeby postępować co do joty, ale można, ale przestrzeganie rutyny przy wszystkich tych zmianach, z pewnością będą bardzo przydatne.
- musi naucz się unikać wszystkich sytuacji, które wywołują chęć konsumpcji. Musisz opracować strategie, aby tego uniknąć, ponieważ tworzy to pozytywne chwile, które mogą być wykonalne dla twojego zdrowia.
- Zabiegi psychologiczne wykonywane przez profesjonalistę są w porządku, ale są też techniki hipnoza kliniczna, gdzie nieświadome czynniki wywołujące to uzależnienie będą działać.