Przychodziła nam kiedyś do głowy strach, kiedy pije się bogate piwo, że przytyje. I to jest to, że mity o tym, że piwo tuczące lub nie są rozpowszechniane we wszystkich sieciach społecznościowych od czasu ich powstania. Jak można się spodziewać, we wszystkim istnieje kompromis, który oddala się zarówno od w pełni pozytywnych, jak i całkowicie negatywnych aspektów. Piwo zawiera kalorie, które zobaczymy w tym artykule, ale samo w sobie nie sprawi, że będziesz gruby.
Przeanalizujemy kilka istotnych aspektów dotyczących tego, czy piwo jest tuczące i jakie zmienne powodują pogorszenie jakości jego spożycia.
Kalorie znikają, a kalorie przychodzą
Nasze ciało zachowuje równowagę między kaloriami, które spożywamy, a kaloriami, które spalamy. Nasze ciało samo bycie spala kalorie. Kalorie używane do takich zadań, jak trawienie, transport krwi, bodźce nerwowe, ruch oczu, metabolizm, porost włosów, paznokcie itp. Zestaw tych wymagań energetycznych nazywamy podstawowym metabolizmem.
Podstawowy metabolizm różni się znacznie w zależności od pewnych zmiennych, takich jak wiek osoby, jej wzrost, genetyka i predyspozycje organizmu do mniej więcej działania. Przy tych kaloriach, które są spożywane w podstawowym metabolizmie musimy dodać te, które spożywamy podczas naszych codziennych czynności. Chodzenie, siedzenie przed komputerem, poruszanie się, gotowanie, sprzątanie, branie prysznica, uprawianie sportu, bieganie itp. Do sumy aktywności w ciągu dnia podajemy podstawowy metabolizm i uzyskamy całkowity wydatek energetyczny.
Ten całkowity wydatek energetyczny lub nazywany również kaloriami podtrzymującymi to te, które pokazują nam kalorie potrzebne organizmowi do utrzymania wagi i prawidłowego wykonywania wszystkich funkcji metabolicznych. Dobrze, Jeśli spożywamy więcej kalorii niż konserwacja, będziemy przybierać na wadze, a jeśli będziemy jeść mniej, będziemy tracić na wadze.
Możesz się zastanawiać, z czego pochodzi ta cała okleina kalorii. To jest naprawdę istota artykułu. Zamiast zastanawiać się, czy piwo sprawia, że jesteś gruby, czy nie, musisz pomyśleć o tym, czy spożywanie piwa podnosi kalorie, które spożywasz dziennie, ponad całkowity wydatek energetyczny, czy nie. Człowiek może pić piwo i schudnąć, a inni pić je i przytyć. Wszystko zależy od sumy kalorii dziennie i utrzymujących się w czasie.
Czy piwo powoduje, że tyjesz podczas posiłków?
Co więcej, pewnie wiele razy myślałeś, że picie piwa do posiłków sprawia, że jeszcze bardziej przytyjesz, pozostając dłużej na trawieniu. Na tym świecie nie ma jedzenia ani napojów, które same powodują otyłość lub utratę wagi. To ich zestaw i organizacja, którą posiadasz, sprawiają, że jesteś gruby, czy nie. Jeśli masz dzień, w którym przekroczyłeś kalorie, nic się nie dzieje. Pozwól sobie od czasu do czasu na kaprysy.
Przybieramy na wadze lub zwiększamy tkankę tłuszczową, gdy nadwyżka kalorii utrzymuje się w czasie. W weekendy często nie udaje się na rodzinny posiłek, Ale jeśli dbasz o siebie 80% swojego czasu, możesz pozwolić sobie na ten margines, aby dobrze się bawić.
Życie jest po to, aby się cieszyć, a bardzo zimne i musujące piwo na pewno będzie pożądane. Powszechnie uważa się, że piwo jest tuczące, ponieważ powstaje w wyniku fermentacji drożdży z moszczu, wytwarzanego ze słodu jęczmiennego i aromatyzowanego chmielem.
Chociaż piwo jest napojem alkoholowym i alkohol nie jest uważany za składnik odżywczy, Jest to napój, który w niewielkich ilościach jest zdrowy. Przyrost masy ciała człowieka nie jest związany ze spożyciem piwa, chyba że jest alkoholikiem, ale z sumą kalorii spożytych z pożywieniem.
Bardzo powszechną praktyką u osób jedzących obiad poza domem są tapas. Laska z sałatą rosyjską, drugą smażoną anchois, jajecznicą lub chorizo i białym pieczywem. To przykłady tapas, które dobrze komponują się z bardzo zimnym piwem. Co myślisz o tych kombinacjach? Myślisz, że to piwo sprawia, że tyjesz, czy też tłuszcz z chorizo, smażonych potraw i majonezu?
Pozytywne działanie piwa na organizm
Jest to napój nie tylko akceptowany społecznie i polecany, jeśli jego spożycie jest umiarkowane i odpowiedzialne, ale także przynosi korzyści dla naszego organizmu. Istnieje straszny strach oparty na micie, który rozprzestrzenił się przez lata, że wszystko, co robi, to zaszczepianie złych koncepcji. Piwo jest jak każdy inny produkt, który zawiera kalorie i jeśli suma kalorii w jedzeniu i piwie przekracza całkowity wydatek energetyczny, z czasem przybiera na wadze.
Należy o tym wspomnieć sam alkohol nie jest uważany za składnik odżywczy i ma 7 kcal na gram. Ale piwo to nie tylko alkohol. Co więcej, średnio tylko 4,8% wszystkich piw to alkohol. Naturalne piwo nie ma zbyt wielu kalorii, nie zawiera tłuszczy nasyconych ani cukru. Wręcz przeciwnie, ma dużą ilość węglowodanów, witamin i białek.
Laska ma zwykle około 90 kalorii. Aby mieć pomysł, każde 100 ml piwa ma 43 kalorie. Jest to dużo lżejszy napój, niż gdybyśmy go porównali z innymi napojami bezalkoholowymi, takimi jak Coca Cola czy Fanta. Im mniej alkoholu ma piwo, tym mniej kalorii da. Puszki bez alkoholu mają tylko 50 kalorii, podczas gdy jedna z alkoholem ma 150 kcal.
Jeśli dana osoba musi spożywać około 2000 kcal dziennie, aby utrzymać swoją wagę, jak widać, piwo nie jest czymś zbyt kalorycznym do rozważenia. Ich celem jest odpowiedzialne spożywanie piwa, które zapewnia korzyści płynące z piwa bez szkody dla zdrowia i bez dodawania dodatkowych kalorii.
Mam nadzieję, że dzięki tym informacjom możesz lepiej wyjaśnić całą mistyfikację, że piwo sprawia, że jesteś gruby.