Uwięzienie było przed i po życiu wielu ludzi. Oczywiście nie ma w tym nic zwyczajnego. Chodzi o zmianę sposobu życia i rozumienia rzeczywistości, która wpływa na nasz kraj i na cały świat. W związku z rozprzestrzenianiem się zakażeń koronawirusem musieliśmy przystosować się do życia w domu. Aby to zrobić, opracowaliśmy pewne nawyki związane z zamknięciem to sprawiło, że żyliśmy nieco wygodniej. Ponieważ to zamknięcie jest czymś niezwykłym, zasługuje na omówienie niektórych nawyków, które rozwinęliśmy przez ten czas.
Dlatego zamierzamy poświęcić ten artykuł, aby opowiedzieć o najczęstszych nawykach związanych z zamknięciem wśród wszystkich ludzi.
Połączenia wideo jako spotkania
Jeśli czegoś brakuje, gdy jesteś zmuszony zamknąć się w domu, są to przyjaciele i rodzina. Dzięki dzisiejszej technologii możemy komunikować się w sposób ciągły przez cały czas. Ponadto rozmowy wideo mają tę zaletę widzisz drugą osobę i daje to poczucie, że jesteś z nią.
To prawda, że niezwykle ważne było znalezienie nawyków związanych z zamknięciem, które pomagają nam zachować zdrowie i zapewniają komfort, aby zachować nasze samopoczucie, a nawet je poprawić. Ważne było promowanie więzi społecznych, prawidłowe odżywianie, wzmacnianie wzorców nasennych i stosowanie pewnych rutynowych czynności, które służą utrzymaniu porządku.
Między aplikacjami najczęściej używany do nawiązywania połączeń wideo był Zoom. I właśnie w momentach zamknięcia relacja z drugą osobą jest niezbędna, ponieważ zakłada wsparcie i wsparcie emocjonalne. Jednym z błędów popełnionych podczas odosobnienia jest używanie zbyt wielu wiadomości błyskawicznych. I dość łatwo jest pozostać w kontakcie z technologią, która istnieje dzisiaj. Jednak kiedy rozmawiamy z osobą za pośrednictwem aplikacji takich jak WhatsApp, okazuje się, że każdy z nich filtruje od siebie, jak czuje ten moment. Ale nie odbieramy niewerbalnych sygnałów komunikacyjnych drugiej osoby. Dlatego mogą powstać nieporozumienia, których nie możemy rozwiązać osobiście, ponieważ nie możemy wyjść z domu.
Z tego powodu lepiej jest komunikować się za pomocą filmów z dźwiękami, w których możemy docenić ton głosu i gesty.
Samotność jako jeden z nawyków odosobnienia
Musimy pamiętać, że chociaż jesteśmy istotami społecznymi, potrzebujemy również naszej samotności. Dla wszystkich osób, które przeszły izolatkę, nie muszą się martwić tym aspektem. Ale są też inni ludzie, którzy przeszli przez zamknięcie jako para, rodzina lub ze współlokatorami. To właśnie wtedy każdy powinien skupić się na znalezieniu czasu dla siebie. Mianowicie, To samotność, którą wybieramy dobrowolnie.
Jesteśmy istotami społecznymi, które potrzebują mniej lub bardziej ciągłych relacji z ludźmi. Jednak potrzebujemy również czasu, aby uniknąć naszego życia osobistego i naszych myśli. Kto nie wie, jak być ze sobą dobrze, nie jest zdolny do bycia z innym. Z tego powodu ważne jest, aby zarezerwować czas na niektóre zajęcia w samotności i zaspokajać indywidualne potrzeby. Jedną z ciekawostek tego zamknięcia związanego z indywidualnymi czynnościami jest to Wzrosła sprzedaż męskich masturbatorów. To najlepsi męscy masturbatorzy, bestsellery w okresie porodu. Każda czynność zależy od osobistych preferencji, ale mogą to być czytanie, gotowanie, czerpanie przyjemności z siebie i po prostu nic nie robienie.
Naucz się gotować i pofolgować sobie
Jest wielu ludzi, którzy debatowali między obiema skrajnościami: z jednej strony być bardziej produktywnym niż kiedykolwiek za to, że nie mogłem mieć kolejnej okazji z tak dużą ilością wolnego czasu. Z drugiej strony, lubię nic nie robić ponieważ nigdy nie będziemy mogli mieć innej okazji z tak dużą ilością wolnego czasu. Oznacza to, że wielu poświęciło się kuchni, aby nauczyć się przepisów i traktować siebie mniej lub bardziej zdrowo.
Odkąd wytworzyły się różne nawyki związane z zamknięciem, które powodują stres, wiele osób zwiększyło chęć podejmowania niezdrowych opcji, jeśli chodzi o jedzenie. Wśród tych opcji mamy więcej przetworzonej żywności i fast foodów. Ta żywność jest smaczniejsza, ponieważ ma wysoką gęstość energetyczną oraz wysoką zawartość tłuszczu i cukru. Jednak jego spożycie nie jest ogólnie zalecane tak, od czasu do czasu możemy sobie pozwolić.
Jeśli chodzi o uspokojenie apetytu na podjadanie, istnieje wiele korzystnych alternatyw dla organizmu. Na przykład znajdujemy orzechy i nasiona, które są doskonałą opcją, o ile są naturalne lub prażone. Wskazane jest unikanie wszystkich smażonych, słodzonych i słonych.
Ćwicz więcej niż kiedykolwiek
Nowością w sieciach społecznościowych jest to, że każdy stał się super sportowcem. Kiedy można było wyjść na zewnątrz, nie widzieliśmy tak wielu ćwiczących. Jednak nadchodzi zamknięcie i zmuszają nas do pozostania w domu i wszyscy ludzie są uzależnieni od ćwiczeń. Filmy na żywo, platformy szkoleniowe, a nawet trening między różnymi osobami na tarasach. Widział wszystko.
Prawdą jest, że zrobienie sobie przerwy i trochę odpocząć od wszystkiego to dobry pomysł. Ale należy również zauważyć, że ćwiczenia są dość skutecznym narzędziem do ponownego połączenia się z samym sobą. I to jest to ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zmniejszyć niepokój, stres i fizjologiczną nadmierną aktywację bycia w domu. Małe, zamknięte przestrzenie generują większy stres niż otwarte. Dlatego osoby, które miały duży taras do ćwiczeń, były lepiej ograniczone.
Chociaż jak wszystko, należy to robić z umiarem i na poziomie, na którym każdy może to osiągnąć. Najważniejszą rzeczą jest utrzymanie rutyny, nawyki związane z zamknięciem mogą pomóc ci przez cały czas uczynić ją lżejszą. Ale nie czuj się zmuszony do ćwiczeń lub jakichkolwiek treningów, których nie lubimy.
Mam nadzieję, że dzięki tym informacjom dowiesz się więcej o zwyczajach związanych z zamknięciem, które sprawiły, że nieco szybciej spędzamy czas.