Najlepsze wskazówki dla mężczyzn z szerokimi biodrami

Mężczyźni z szerokimi biodrami

Mężczyźni lubią nosić dobry stosunek talii do ramion. Wielu ma tę fizjonomię, że ma szerokie biodro i że nie mogą zredukować ich bez żadnego rodzaju ćwiczeń, to jest ich cera i nie można jej zmienić. Ale może są ubrania, dzięki którym poczujesz się o wiele lepiejlub ćwiczenia, które można dostroić lub wymień inne części ciała tak, aby biodra razem miały wizualnie znacznie doskonalszą sylwetkę.

Dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą wyrafinować swoje biodra, ponieważ mają tłuszcz, tutaj możemy już docenić być w stanie przestrzegać diety które mogą pomóc wyeliminować wszystko, czego organizm nie potrzebuje, tak, dzięki ćwiczeniom, które wzmocnią to, co chcemy osiągnąć.

Jakiemu typowi sylwetki odpowiadają szerokie biodra?

Istnieją różne typy ciała, które budują i nazywają ciała mężczyzny. W przypadku mężczyzn z szerokimi biodrami wchodzą one w te ciała tzw Endomorph, ponieważ są ludźmi skłonność do przybierania na wadze, z większą gęstością kości, z dużą talią i szerokimi biodrami. Wydaje się, że przy tej kompozycji ręce i nogi wyglądają na znacznie niższe.

Ogólnie rzecz biorąc, kobiety wolą mężczyzn, w których talia i ramiona nie mogą mieć tej samej szerokości, ale proporcja się wyróżnia ramiona są znacznie szersze niż talia i biodra.

Aby poprawić te wskaźniki znacznie lepiej, możemy zastosuj dwa ćwiczenia, aby poprawić swój wygląd, dla szerokich ramion nie ma nic lepszego niż podciągania się. Aby zmniejszyć talię, najlepsze ćwiczenie można znaleźć z „Huśtawka z kettlebell”.

Ćwiczenia zmniejszające szerokość talii

Nie możemy podać konkretnych informacji, dlaczego mężczyźni mogą gromadzić tłuszcz w tym obszarzewiemy, że u kobiet fakt ten jest naturalnym sposobem na ułatwienie przyszłego porodu. U mężczyzn można uwierzyć, że tak jest zaoszczędzić nagromadzenie tłuszczu próbując oszczędzać energię, kiedy jest potrzebna.

Ćwiczenia aerobowe są świetne do utraty wagi dzięki czemu znacznie obniża objętość w talii i biodrach. Niektóre z tych ćwiczeń są jazda na rowerze, pływanie, bieganie, spacery i boks. Zaleca się przynajmniej minimum 30 minut 3 razy w tygodniu.

Mężczyźni z szerokimi biodrami

Odwrotny chrupnięcie, deska boczna i pojedyncza deska

Mężczyźni z szerokimi biodrami

Przysiady, skośne chrupanie i przednie chrupanie

Inne zalecane ćwiczenia opierają się na specjalnym treningu wzmacniającym mięśnie bioder, oprócz pracy wszystkich mięśni brzucha w celu wzmocnienia wszystkich obszarów. Zaleca się to zrobić Front Cruch, Oblique Crunch, Reverse Crunch, Central Plank, Side Plank i Squats na nogi.

Aby ten stół do ćwiczeń był skuteczny, wskazane jest, aby go poświęcić 2 dni w tygodniu po 3 serie po 30 na każde ćwiczenie z 20-sekundową przerwą między rundami. Możesz zmniejszyć lub zwiększyć liczbę ćwiczeń w zależności od każdej osoby.

Zbilansowana dieta redukująca szerokie biodra

Bez wątpienia najlepsze pokarmy to te, które pomagają wyeliminować tłuszcz. Co jest winne unikanie to spożywanie węglowodanów w nocy, nie jedz więcej niż 20 g chleba dziennie i zapomnij o żywność z uwodornionymi tłuszczami lub cukrem.

Zalecane pokarmy, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych, to takie, które zapewniają uczucie sytości i zawierają zdrowe tłuszcze. W naszej diecie możemy zastosować owoce i warzywa, z dużym udziałem witamin i minerałów. Ryby, mięso i jajkaktóre chociaż zawierają tłuszcze są niezbędne dla organizmu, zawierają aminokwasy i białka. Orzechy i rośliny strączkowe, które są pokarmami wolno wchłanianymi, ale z dużą ilością energii i składników odżywczych i nie możesz przegapić ryżu, podstawowy pokarm redukujący tłuszcz.

Mężczyźni z szerokimi biodrami

Ubrania, które najlepiej pasują do mężczyzn z szerokimi biodrami

Możesz skorzystać z nieskończonych kombinacji że możemy zgłosić z ubraniami, które mamy w naszej garderobie, na pewno będziesz jednym z tych, którzy zamierzają kupić ciuchy i przymierzasz je przed zabraniem do domu, ale tutaj możemy Ci powiedzieć jakie elementy mogą wybrać za pierwszym razem.

T-shirty są lepsze niż wygodne i nieco obcisłeJednak te, które są zbyt szerokie lub zbyt ciasne, nie są odpowiednie. Lepiej jest nosić kurtki proste cięcia i proste linieoraz że kieszenie nie odstają zbytnio z boków.

Spodnie muszą być z wysokim stanem, które są proste i mają ukośne kieszenie dla podkreślenia smukłości. Unikaj luźnych spodni, że są duże i nawet zakrywają obuwie, ponieważ wydaje się, że wyglądasz na niższe i zaokrąglone.

Wszystkie tkaniny odzieżowe muszą być cienkie i lekkieponieważ grube dodają objętości i tego chcemy uniknąć. Jeśli chodzi o kolory, ciemne odcienie są pochlebne i najlepiej unikać odważnych kolorówszczególnie w środkowej części brzucha. Najlepiej jest nosić jednolite kolorowe ubrania z pionowymi paskami.

Nie zaleca się noszenia wysokich butów, ponieważ będziesz wydawać się znacznie niższy, użyj do tego butów lub butów sportowych lub eleganckich. Unikaj wzorzystych lub kolorowych pasków ponieważ są przyjaciółmi, dzięki którym Twój wygląd wydaje się bardziej okrągły.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.