Najlepsze domowe środki na ból pleców

ból w krzyżu

Wśród najczęstsze dolegliwości w życiu codziennym, znajdziesz irytujący ból pleców.

El pochodzenie tych bólów może być bardzo zróżnicowany, nie jest zdefiniowany w jednym pytaniu. Może to być zła postawa, podnoszenie nadwagi, lęk i stres, urazy, guzy, złamania, przepuklina dysku, ciąża i wiele innych przyczyn.

Chociaż zawsze, gdy mamy silny ból pleców, musimy iść do lekarza, niektórzy naturalne środki pomogą złagodzić nasze objawy.

Nakładaj na zimno i na ciepło

Dla tego potrzebujemy dwóch ręczników. Najpierw przygotowujemy go z kostkami lodu, aż czujemy, że jest bardzo zimno. Dzięki niemu będziemy naciskać dotknięty obszar przez około 20 minut.

ból pleców

Po ten pierwszy ręcznik zastępujemy innymktóry dobrze zwilżymy gorącą wodą, pozostawiając na kolejne 20 minut.

Połączenie octu i rozmarynu

Mieszanka z litrem wody, szklanką octu i dwiema łyżkami stołowymi jest bardzo skuteczna na bóle pleców. Pozwolimy mu odpocząć przez 5 minut i zmoczymy ręcznik mieszanką, nakładając ją na dotknięty obszar przez 10 lub 15 minut.

Szałwia, jej działanie na ból pleców

The Liście szałwii mają ważne właściwości do leczenia bólu pleców. Zaleca się wziąć trzy filiżanki naparu szałwii dziennie. Aby zrobić tę mieszankę, łączymy 2 łyżki szałwii w 1 litrze wrzącej wody, gotujemy przez kilka minut i podajemy.

Witamina C.

Witamina C jest jedną z najbardziej skutecznych w unikaniu dyskomfortu związanego z bólem pleców. Uzyskamy korzyści z tej witaminy biorąc trochę jedzenia bogate w nią, takie jak kiwi, truskawki, cytrusy itp., A także przed ekspozycją na słońce. Promienie słoneczne dostarczają nam witaminy C.

Ćwiczenia fizyczne

Wykonaj ćwiczenia w naszym codziennym życiu pomoże nam również uniknąć i złagodzić ból pleców. Niektóre przykłady to joga, pilates i pływanie, idealne do relaksu i wzmocnienia naszych pleców. Musieć unikanie ćwiczeń, takich jak przysiady, podnoszenie ciężarów lub dotykanie palców u nóg z pozycji stojącej, ponieważ mogą zwiększyć ból.

 

Źródła zdjęć: YouTube


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.