Lody to nie tylko słodycze. Dzięki mlecznej bazie są pożywnym pokarmem.
Lody mogą zawierać wapń, białko i witamina B2, które zapewniają korzyści w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Dodatkowo zaleca się włączenie go do diety jako suplement diety.
Chociaż możemy włączyć lody do naszej codziennej diety, nie wszystkie są zaletami. Muszę mieć uważaj na kalorie, które maszi policz je jak każde inne jedzenie.
Smaki, świeżość ...
Poza tym, że jest pysznym jedzeniemlody zapewniają świeżość i smakidealny na gorące letnie dni.
musi unikaj lodów na bazie wody, Nie dostarczają składników odżywczych, a jedynie dostarczają kalorii i barwników szkodliwych dla naszego organizmu.
Obecnie trafiły na rynek niektóre rodzaje lodów niskoenergetycznych, uważany za lekki.
Lista lodów i ich kalorii
- Koszulki polo: Klasyka to lody, które mogą mieć mleko lub nie, i zwykle zawierają kawałki owoców. Dostarczają 70 kalorii na każde 100 gramów, które spożywasz.
- Stożki, małżowiny itp .: To są te, złożone z gałka lodówi podstawę do ciastek w kształcie stożka. Zawierają one 300 kalorii, a liczba ta wzrasta, jeśli dodaje się gałki lodów.
- Jogurt: Oni są lody na bazie jogurtu. Kalorie, które zawiera, różnią się w zależności od dodanych dodatków, jednak ma szacunkowo 300 kalorii.
- Czekoladki: To są te lody, które są w czekoladzie, z ciasteczkami lub migdałami. Jego konsystencja jest zwykle kremowa i ma około 340 kalorii na jednostkę.
- Lodowa Kanapka: To oni mają lody między dwoma kawałkami biszkoptu lub biszkoptu, rodzaj kanapki. Mają one szacunkowo 270 kalorii na jednostkę.
Warto sprawdzić opakowanie lodów i wziąć pod uwagę ilość cukru, stabilizatorów, słodzików, konserwantów itp.
Źródła zdjęć: ABC de Sevilla / ABC.es