korzyści z rzucenia palenia

Don Draper, z serialu „Mad Men”, palący

Znajomość niesamowitych korzyści płynących z rzucenia palenia może pomóc w podjęciu decyzji, czy to zrobić musisz pożegnać się z papierosami na zawsze, ale potrzebujesz trochę pchnięcia.

Istnieje wiele powodów, dla których warto rzucić palenie. Zobaczmy, czym one są.

Wielkie korzyści z rzucenia palenia dla Twojego zdrowia

Popielniczka z niedopałkami

Czy jesteś gotowy, aby rzucić palenie? Jeśli tak, następną decyzją, jaką musisz podjąć, jest to, czy zrobić to samodzielnie, czy z pomocą lekarza. Postaw na metodę, która będzie dla Ciebie najlepsza i nie poddawaj się, jeśli nie uda Ci się jej za pierwszym razem. I jest to, że niektórzy osiągają to za pierwszym razem, podczas gdy inni potrzebują więcej prób.

Rzucenie palenia nie jest łatwe. W rzeczywistości większość ludzi, którzy rzucili palenie, zgadza się, że jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobili. Powodem jest to, że rzucenie palenia wymaga rezygnacji z czegoś, co jest częścią Twojej codziennej rutyny. Często zapalanie papierosa jest pierwszą czynnością w ciągu dnia. Ponadto palenie często poprawia samopoczucie, gdy są zestresowani lub zdenerwowani. Mimo wszystko nigdy nie możesz zapominać, że leczysz nałóg, szczególnie w trakcie rzucania palenia.

Wiele ofiar, które są spełniane w życiu, nie ma nagrody, ale ta, która nas tym razem dotyczy, nie jest jedną z nich. Rzucenie palenia ma wiele zalet, nawet jeśli paliłeś przez większość swojego życia. Niektóre korzyści są widoczne w ciągu kilku dni, podczas gdy inne mogą zająć tygodnie. Bądź cierpliwy, bo po rzuceniu palenia możesz być pewien, że jesteś na dobrej drodze.

Układ oddechowy człowieka

Wzmocnienie serca i płuc

Serce i płuca tracą siłę z powodu palenia tytoniu. Na szczęście, krew zaczyna lepiej krążyć w organizmie, gdy osoba przestaje palić. Jest to ważne, ponieważ odpowiednie krążenie krwi jest niezbędne do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania tych narządów, a także do zmniejszenia ryzyka zawału serca.

Zapobieganie chorobom

Jeśli chodzi o układ odpornościowy, tak samo ważne jest nabycie dobrych nawyków, jak powstrzymanie złych.. Regularne ćwiczenia i spożywanie wystarczającej ilości owoców i warzyw będą korzystniejsze dla twojej obrony, jeśli towarzyszyć im będzie rzucenie palenia i umiarkowane spożycie alkoholu.

Jedną z najważniejszych korzyści płynących z rzucenia palenia jest zmniejszone ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka, w tym płuca i przełyk. Wreszcie będziesz również mniej podatny na infekcje.

Lepsza kondycja fizyczna

Jeśli zdecydujesz się żyć bez tytoniu, Twój układ oddechowy będzie jednym z największych beneficjentów. W Twoim organizmie zostanie wytworzony wzrost tlenu, co pozwoli Ci podnieść poziom energii i ogólnie cieszyć się lepszą kondycją fizyczną.

Pożegnanie z tytoniem pomoże Ci poprawić kondycję fizyczną, aw konsekwencji tej rewitalizacji osiągniesz lepsze wyniki w swoich treningach.

Palić papierosy

Chronisz także zdrowie innych

Rzucenie palenia przynosi korzyści nie tylko tobie. Jest to również dobre dla zdrowia ludzi wokół ciebie.

Lepszy zapach

Większość skutków ubocznych palenia jest ledwo zauważalna dla innych. Tych, które inni mogą zauważyć na pierwszy rzut oka, jest mniej, ale pojawiają się w kluczowym punkcie obrazu: w twoich ustach. Tytoń jest szkodliwy dla higieny jamy ustnej, powodując nieświeży oddech i żółknięcie zębów. Dobra rutyna higieniczna, polegająca na trzech lub więcej szczotkach dziennie, może złagodzić ten problem, ale to nie wystarczy. Jeśli chcesz, aby Twoje usta znów zrobiły świetne pierwsze wrażenie, musisz zdusić problem w zarodku.

Oprócz oddechu Poprawisz także zapach swoich ubrań, domu i samochodu.

Jedzenie smakuje lepiej

Uważa się, że palacze mają mniej aktywne zmysły smaku i zapachu niż osoby niepalące. Na szczęście szkody, jakie tytoń powoduje w ustach i nosie, są odwracalne. Po chwili, nerwy mają tendencję do odblokowywania się i powrotu do normy, dzięki czemu jedzenie lepiej smakuje.

Z drugiej strony rzucenie palenia zwiększa ryzyko przybierania na wadze. Więc zadbaj o zdrową dietę i bądź aktywny. Wreszcie, zaleca się unikanie alkoholu lub picie mniej, ponieważ może to utrudnić rzucenie palenia.

Kapelusz Homburg

Mniej zmarszczek

Palenie przyspiesza efekty starzenia. Dla skóry oznacza to coraz głębsze zmarszczki na całej twarzy, zwłaszcza wokół ust. Dlatego rzucenie palenia to dobra decyzja dla skóry ciała i twarzy.

Podobne artykuł:
Warstwy skóry

Lepsze życie seksualne

Zgodnie z badaniami, palacze płci męskiej częściej mają zaburzenia erekcji niż osoby niepalące. Podobno winą byłoby pogorszenie krążenia krwi, ale nie jest wykluczone, że jest to spowodowane zmianami hormonalnymi wytwarzanymi przez tytoń.

W każdym przypadku, jeśli przyczyną jest tytoń, rzucenie palenia pomaga przywrócić normalne funkcje seksualne.

Oszczędzasz pieniądze

W porównaniu ze zdrowiem pieniądze nie mają większego znaczenia. Jednak, Oszczędność pieniędzy dzięki rzuceniu palenia to również korzyść warta rozważenia.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.