Dowiedz się, jak ta pyszna żywność może przynosić ważne korzyści dla naszego zdrowia. Ogórek jest powszechnie spożywany przez Meksykanów, ale od tego czasu występuje również w wielu krajach nadaje i wzmacnia smak wielu sałat, dzięki czemu jest daniem orzeźwiającym o dużej wartości odżywczej.
Owoce czy warzywa? Jest to niewątpliwie owoc, ponieważ zawiera w sobie nasiona, składa się z miąższu i jest zawinięty w skórkę. Chociaż z drugiej strony wydaje się warzywem, ponieważ jest spożywane w sałatkach, niektórych daniach głównych lub jako dodatek do wielu potraw, można go przypisać do tej kategorii, ale na przykład nie jest spożywane w deserach. Należy do rodziny dyniowate i jest spokrewniony z cukinią, dynią, arbuzem i kantalupą.
Wartości odżywcze ogórka
Następnie wyszczególniamy wartości odżywcze na każde 100 g tego pożywienia:
Kalorie: 15 kcal
Białka: 0,70 g
Węglowodany: 1,9 gramów
Tłuszcz: 0,20 gramów
Cukry: 2,5 gramów
włókno: 0,5 gramów
Woda: 95 gramów
Witamina A: 105 miligrama
Witamina B.: 7 miligrama
Kwas foliowy: 19,40 mikrogramy
Calcio: 18,45 miligrama
Magnez: 7,30 miligrama
Witamina C: 2,8 miligrama
Potasio: 140 miligrama
Fosfor: 11 miligrama
żelazo: 0.20 miligrama
Cynk: 0,14 miligrama
Korzyści z ogórka
Silnie nawilżający dla naszego organizmu i doskonały do odchudzania
Zawiera 90% wody, więc staje się idealne uzupełnienie naszego codziennego nawilżaniatakże pomaga wyeliminować toksyny że nasz organizm już nie potrzebuje rozpuścić kamienie nerkowe. Jest to bardzo orzeźwiający pokarm, który pomaga odżywić nasze komórki.
Doskonały do utraty wagi
Dzięki swojej zawartości idealnie nadaje się do stosowania diety odchudzającej wysoka zawartość wody i bardzo niskie spożycie kalorii. Ponadto będzie sprzyjać trawieniu, ponieważ jest bogaty w błonnik i pomaga poprawić pH żołądka.
Walcz ze zmęczeniem i stresem
Ten owoc jest bogaty w witaminę B, ten suplement jest ważny dla dobrej funkcji nadnerczy, odpręża układ nerwowy i łagodzi niepokój, czyniąc ją witaminą „antystresową”. Jeśli połączysz ogórek w smoothie z sokiem jabłkowym lub cytrynowym, będzie to świetny środek wzmacniający zmęczenie, a także sprzymierzeniec na kacowe dni.
Dobroczyńca wielu dolegliwości
Jego wkład w krzem pomaga wzmocnić stawy i tkankę łączną. Jego wkład witamin i minerałów Pomoże wyeliminować ból spowodowany dną moczanową i zapaleniem stawów, a także zmniejszy poziom kwasu moczowego.
Chroni serce i jest dobry dla mózgu
Jego wkład w potas pomaga regulować ciśnienie krwi i reguluje funkcje komórkowe. Zawiera flawonol, przeciwzapalny przeciwutleniacz, który sprzyja połączeniu neuronów, dzięki czemu dba o nasz mózg.
Działa przeciwutleniająco i przeciwstarzeniowo
Zawiera witaminę C, świetny sojusznik przeciwstarzeniowy. Witamina ta jest skoncentrowana w korze, a jej udział zawiera 12% zalecanej dziennej dawki. Ma wielką moc przeciwutleniającą poprawi krążenie krwi i poprawi wygląd paznokci, oczu i włosów. Od tego czasu jest wielkim sprzymierzeńcem piękna spowalnia starzenie się skóry i komórek.
Korzyści jako kosmetyk
Z pewnością pamiętasz obraz kogoś leżącego z kawałkami ogórka na oczach i jest to korzystne Niezwykle usuwa irytujące worki pod oczami. Umieść plasterki na oczach na 20 minut i rób to dwa do trzech razy w tygodniu. Pomoże Ci zobaczyć bardziej wypoczęte oczy bez obrzęków.
Jako kosmetyk posiada takie właściwości jak witaminy A, E i C, woda, naturalne oleje i celuloza bardzo korzystnie nawilża, uspokaja, tonizuje i ujędrnia skórę. Dzięki temu możesz przygotować domowe maski, takie jak ta: zmiksuj 1 cały ogórek z sokiem z cytryny. Rozprowadź go na twarzy z wyjątkiem oczu i ust. Pozostaw na 15 minut i spłucz zimną wodą. Jest doskonałym tonikiem do skóry i zapobiega powstawaniu zmarszczek.
Jeśli zdarzyło Ci się nieszczęście ze słońcem, które spowodowało oparzenia skóry, ogórek jest rozwiązaniem, które uspokoi ten obszar. Możesz rozgnieść ogórek i dodać aloes. Ta mieszanka nałożony na zmienioną chorobowo skórę na 15 minut sprawi, że zauważysz znaczną poprawę stanu skóry.
Dla twoich włosów jest również świetnym sprzymierzeńcem, ponieważ pomaga je odżywić i nawilżyć, oprócz zapewnienia świetnego połysku na wykończeniu. Zawartość krzemu i siarki wspomaga wzrost włosów oraz witaminy A, B i C. Pomagają wzmocnić cebulkę, dzięki czemu włosy staną się mocniejsze i grubsze. Możesz zrobić maskę składającą się z ogórka, ćwierć szklanki oliwy z oliwek i jajka. Trzeba go dobrze ubić i nałożyć na wilgotne włosy. Masuj włosy dłońmi i zakryj się plastikowym czepkiem na pół godziny. Następnie spłucz dużą ilością wody, aby zdjąć maskę.