Jeśli nie jesteś specjalistą w określonym stylu pływania, zaleca się zmianę stylu na długości. W ten sposób odporność pośrednio, gdyż przy zmianie stylu pływania przykładane są różne mięśnie i całe ciało jest przygotowane do pływania. pływanie.
Podział na seria pomaga również poprawić wytrzymałość. Na początek najlepiej jest robić serie 200 metrów z 2-minutowymi przerwami pomiędzy każdą z nich.
Wykonaj movimientos długo. W ten sposób skraca się maksymalny czas wysiłku potrzebnego do poruszenia ciała w środowisku wodnym.
Zwróć szczególną uwagę na oddechowy jest kluczem do poprawy wytrzymałości w sporcie takim jak pływanie. Musisz spróbować wciągnąć dużo powietrza, a następnie powoli i nieprzerwanie wypuszczać je do wody.
Ostatnim zaleceniem poprawy wytrzymałości jest częste pływanie, jeśli to możliwe każdego dnia. Aby uniknąć frustracji, należy unikać stawiania sobie zbyt wielkich wyzwań, w każdym razie warto je sobie postawić cele progresywny.