Jak zyskać wytrzymałość w pływaniu?

Pływanie

Jeśli nie jesteś specjalistą w określonym stylu pływania, zaleca się zmianę stylu na długości. W ten sposób odporność pośrednio, gdyż przy zmianie stylu pływania przykładane są różne mięśnie i całe ciało jest przygotowane do pływania. pływanie.

Podział na seria pomaga również poprawić wytrzymałość. Na początek najlepiej jest robić serie 200 metrów z 2-minutowymi przerwami pomiędzy każdą z nich.

Wykonaj movimientos długo. W ten sposób skraca się maksymalny czas wysiłku potrzebnego do poruszenia ciała w środowisku wodnym.

Zwróć szczególną uwagę na oddechowy jest kluczem do poprawy wytrzymałości w sporcie takim jak pływanie. Musisz spróbować wciągnąć dużo powietrza, a następnie powoli i nieprzerwanie wypuszczać je do wody.

Ostatnim zaleceniem poprawy wytrzymałości jest częste pływanie, jeśli to możliwe każdego dnia. Aby uniknąć frustracji, należy unikać stawiania sobie zbyt wielkich wyzwań, w każdym razie warto je sobie postawić cele progresywny.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.