Mężczyźni też cierpieć na cellulit. Nie ma ciała, które mogłoby oprzeć się przerażającemu zlokalizowanemu tłuszczowi, pojawia się nawet z zaskoczenia u szczupłych mężczyzn. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które mają tendencję do tworzenia cellulitu, tutaj udzielimy Ci najlepszych wskazówek aby uniknąć tego tłuszczu.
Niewielki odsetek mężczyzn cierpi na uogólniony cellulit na ciele. Tylko 10% cierpi na to w porównaniu do kobiet i całego ciała. Także pojawia się na nogach, brzuchu, pośladkach i ramionach i może to być spowodowane problemem hormonalnym, niezdrowym stylem życia, który obejmuje złą dietę.
Jak wygląda cellulit u mężczyzn?
Cellulit to kompaktowe nagromadzenie tłuszczu osadza się w głębokich warstwach skóry. Zwykle występuje z powodu nadmiernego spożycia tłuszczu lub z powodu spalanie niskokaloryczne które są przekształcane w tłuszcze. Mężczyźni mają tendencję do gromadzenia go w obszarach takich jak talia i brzuch.
Nie trzymaj się tego, że mężczyźni nie mają cellulitu, ponieważ wielu ma. Ale to prawda, że znacznie lepiej pozbywają się szczęśliwego tłuszczu. Kobiety mają dużo estrogenów, a mężczyźni dużo mniej. Ten czynnik pomaga im nie odkładać się tłuszczu w niektórych obszarach ciała, na przykład w uda i biodra. Ponadto wysoki poziom testosteronu u mężczyzn pomaga znacznie lepiej stopić spożyty tłuszcz.
Skład lub struktura skóry mężczyzn jest inny. Tworzą się głębokie warstwy skóry za pomocą kamer pionowych dlatego znacznie lepiej odkładają tłuszcz. Mężczyźni mają te komory zbudowane w mniejsze jednostki i ukośnie, więc tłuszcz jest rozprowadzany znacznie bardziej.
Jak zapobiegać cellulitowi
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć swoje małe sztuczki, aby zapobiec cellulitowi. W końcu morfologia z jednego ciała do drugiego nie różni się zbytnio, ale trzeba tylko dodać, że mają wiele najlepsze sposoby zapobiegania i walki z tłuszczem.
Przede wszystkim staraj się utrzymać Zdrowa dieta. Alkohol i palenie to pierwsza rzecz, którą należy odrzucić jako nawyk. Tłuszcze, zwłaszcza nasycone i cukry muszą zostać wyeliminowane z diety.
Stres to kolejny czynnik powoduje to zmianę naszego systemu funkcjonalnego. Zmiany psychologiczne powodują, że organizm w wielu przypadkach gromadzi tłuszcz, czyniąc go lokalnym.
Jakie jedzenie jest wskazane?
Chociaż sprawdziliśmy to nadmiar tłuszczów i węglowodanów sprzyjają cellulitowi, istnieją produkty spożywcze, które pomagają osiągnąć odwrotny efekt. Owoce, warzywa i warzywa są idealne aby nie dodawać tłuszczu. Ale niektóre, takie jak jabłko, cebula, dynia, ananas lub szparagi mają niską zawartość sodu i są bogate w potas, są idealne do pomóc w eliminacji płynów.
Żywność o wysokiej zawartości błonnika sprzyjają pasażowi jelitowemu i są związane z zapobieganiem cellulitowi. Produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce są bogate w ten składnik. Wszystkie cytrusy Bogate w witaminę C i pokarmy bogate w witaminę E są również niezbędne do zapobiegania tłuszczowi.
Musisz zachować ciało jest bardzo nawodnioneOznacza to picie do dwóch litrów wody dziennie. Do tych płynów można zaliczyć naturalne soki lub napary takie jak zielona herbata, skrzyp polny czy szałwia.
Sport i aktywność to najlepsi sprzymierzeńcy
Musisz aktywować Ponieważ siedzący tryb życia jest najlepszym sprzymierzeńcem pojawienia się cellulitu. Sport jest dobry, bo pomaga aktywować krążenie krwi i dotlenia cały organizm. Najlepsze ćwiczenia, które utrzymują wagę ciała na dystans, to bieganie, aerobik, pływanie i jazda na rowerze.
Jeśli lubisz ćwiczenia o wysokiej intensywności możesz spróbować długotrwałych zmieszanych z umiarkowaną intensywnością aerobową. To muszą być sesje, w których się mieszają 20-minutowe treningi o wysokiej i miękkiej intensywności, aby móc się zregenerować. Sprint, seria przysiadów, wypadów, multiskoków, seria wiosłowania i jazdy na rowerze.
Inne rodzaje zabiegów na cellulit
Są mężczyźni, którzy używają elektrostymulacja mięśni być w formie. Polega na wykorzystaniu prądu elektrycznego do wywołania skurczu mięśni. To samo uczucie, gdy mózg wysyła impulsy do ośrodkowego układu nerwowego, aby kontrolować ruchy mięśni.
Masaże są idealne aby aktywować krążenie i usunąć cały zlokalizowany tłuszcz. Do tego rodzaju masażu można dodać kremy antycellulitowe. Z drugiej strony są też masaże limfatyczne, presoterapia i mezoterapia. Wszystkie pomagają odprowadzić zatrzymane płyny z organizmu.
Oto niektóre z technik, których należy przestrzegać, jeśli chcesz zapobiegać cellulitowi. Nie spożywaj więcej kalorii, niż możesz wnieść do swojego organizmu A ćwiczenia to podstawa utrzymania ciała bez tłuszczu. Nie zapominaj, że zdrowa, niskotłuszczowa dieta również bardzo pomoże.