Ci, którzy zadają to pytanie, to dlatego, że już mają problem. Y rzucić alkohol, to jest właśnie pierwszy krok: świadomość.
Ważne jest również, aby to rozpoznać stoisz przed trudnym zadaniem. Pokonanie tego uzależnienia jest odwrotnie proporcjonalne do tego, jak stosunkowo łatwo jest mu ulec.
Dlaczego rzucić alkohol?
Niektórzy ludzie, którzy rozważają rzucenie alkoholu, mają wątpliwości i próbują bronić tego, co robią z zarzutami, takimi jak „pomaga mi być bardziej towarzyskim”.
Nie pomijając faktu, że dobry trunek może być idealnym uzupełnieniem wielu okazji, nie jest on również niezbędny. Po prostu zrób listę sytuacji, w których alkohol wydaje się być niezbędnym towarzyszem i wyobraź sobie, jak istotną różnicę zrobiłby, gdyby go nie było.
Lepiej jako zespół
Rzucenie alkoholu to decyzja indywidualna i nikt nie może zdecydować, że ktoś inny musi przestać pić. Tylko ci, którzy naprawdę to rozważą, dostaną to; Nie oznacza to jednak, że we wszystkich przypadkach jest to osiągane przy pierwszej próbie, przy drugiej ani przy trzeciej.
Nawroty są częścią wielu osobistych procesów mających na celu przezwyciężenie picia. Cel osiągają tylko ci, którzy nie poddają się i próbują tyle razy, ile potrzeba.
Ważne jest również, aby to zauważyć bardzo niewiele historii sukcesu udało się alkoholikom, którzy podjęli bitwę samodzielnieani od rodziny, przyjaciół czy specjalistów.
Obowiązkowe jest nawet, aby osoby z bardzo dużym i długotrwałym nałogiem wymagały nadzoru lekarza. Zachodzenie do abstynencji poprzez nagłe rzucenie alkoholu jest bardzo powszechne, a najbardziej dramatyczne przypadki stanowią zagrożenie dla życia.
Praktyczne porady
Oprócz szukania wsparcia od rodziny, przyjaciół i lekarzy, dobrym pomysłem jest zmienić codzienną rutynę. Na przykład: są tacy, którzy każdego popołudnia wychodzą z biura i zatrzymują się w barze na piwo; wystarczy zastąpić ten nawyk innym.
Czekolada może być doskonałym sprzymierzeńcem. Jego spożycie zwiększa poziom endorfin, co pomaga zapobiegać napadom lęku. Picie czekolady jest zdrowe, o ile jest dobrej jakości i robimy to z umiarem; pamiętaj, że ekscesy są prawie zawsze złe.
Źródła zdjęć: Okdiario / SuMédico