Korzystaj z sieci społecznościowych bezpiecznie, bez martwienia się o spowodowanie stresu psychicznego, to coś, co niepokoi dzisiaj w naszym społeczeństwie. Podkreślamy postęp tej technologii za pośrednictwem sieci społecznościowych w kwestii, która niepokoi, szczególnie dla dzieci i młodzieży, ponieważ są one kluczowe dla uniemożliwić im rozwinięcie aktu poznawczo-behawioralnego z całkowitą normalnością.
Nie idąc dalej, nie kończy się to tylko na dzieciach, ale na wielu ludziach już w podeszłym wieku zwiększają swoje uzależnienie za pomocą sieci społecznościowych i bez zachowania bezpiecznego sposobu obsługi. To tworzy uzależnienie, uzależnienie i stres, cała prostota szczegółów, które zakorzeniły się jako pierwsza konieczność.
Sieci społecznościowe
Kiedy mówimy o sieciach społecznościowych, przychodzą na myśl aplikacje takie jak Facebook, Twitter, Instagram czy WhatsApp. Wszystkie są używane jako środek interakcji między znanymi ludźmi lub między nieznanymi społeczeństwami i grupami.
Około 50% światowej populacji korzysta z tych mediów i dlatego ich połączenie jest codzienne. Należy zauważyć, że w tego typu użytkowaniu ważna jest edukacja w zakresie prawidłowego użytkowania, ponieważ są nastolatkami, ale wielu nie miało tej dyscypliny dzięki szybkiemu wdrożeniu w naszym systemie.
Kiedy jest zgłaszane jako „uzależnienie”?
Możemy lub nie robić dobrego wykorzystania jego obsługi, Musisz tylko wiedzieć, jak ocenić, kiedy uzależnienie może spowodować, że na dłuższą metę nie może być dobre, przeanalizuj, gdzie są nałogi:
- Jeśli pierwszą rzeczą, którą zrobisz, gdy się obudzisz to sprawdzanie aktualności w sieciach społecznościowych.
- Pozostajesz online przez większość dnia. Działania te prowadzą do ciągłej aktualizacji Twojego profilu, interakcji z ludźmi za pośrednictwem wiadomości lub pisemnych działań, publikowania i fotografowania wszystkiego, co Ci się przydarza, w tym tego, co dzieje się wokół Ciebie.
- Nieustannie obserwujesz życie innych i porównujesz je ze sobą, myśląc, że to nie jest tak zadowalające. Wpisujesz „Lubię” prawie wszystko i pozostajesz aktywny we wszystkim, co jest publikowane.
- Możesz się sfrustrować w przeciwnym razie zmonopolizujesz uwagę na to, co udostępniasz.
- Jeśli nie masz kontroli nad lokalizacją telefonu lub o nim zapomnisz, Może powodować wielki niepokój lub stres.
Co to w nas prowokuje?
Wszystko, co wyszczególniamy poniżej, jest szeroko raportowane „uzależnienie”, co może mieć wpływ skrócić czas wykonywania zwykłych czynności, na przykład spędzanie mniej czasu fizycznie z rodziną i przyjaciółmi, ograniczenie codziennych czynności, takich jak jedzenie, spanie lub obowiązki wobec rodziny.
Psychicznie wchłaniają prawidłowe i normalne funkcjonowanie osoby w jej zwykłym dniu. Nadużywanie tych sieci społecznościowych może powodować izolację i brak zainteresowania wszystkim, co Cię otacza, może nawet powodować drażliwość, siedzący tryb życia lub zaburzenia snu.
Ten inny fakt może mieć znacznie większy wpływ na młodzież, ale może prowadzić do głoszenia z równą wrażliwością na wszystkich: może wpływać na cierpienie emocjonalne tworzyć i prowokować impulsywność w swoich działaniachi możesz nawet zmniejszyć frustrację ludzi, bez możliwości dobrego stawiania czoła lub dobrego channelingu niechęci lub silne emocje.
Są bardzo szczególne sytuacje, w których w różnych sytuacjach zależność ta jest spychana do granic, w których ludzie Są skłonni do nadmiernej nieśmiałości i obniżenia poczucia własnej wartości. Nie mają prawidłowego życia towarzyskiego ani rodzinnego, więc tego typu brak Sprzyja epizodom depresji.
Wskazówki, jak przezwyciężyć uzależnienie od mediów społecznościowych:
- Musisz poszukać jakiegoś rodzaju aktywności, która zajmuje głównie twój wolny czas. Zaplanuj te chwile, kiedy zaczniesz uniezależniać się od telefonu komórkowego.
- Zasadniczo zostaw telefon w spokoju, w miejscu, do którego nie masz łatwego dostępu. Możesz nadal używać go do wykonywania i odbierania połączeń, ale najważniejsze jest, aby nie mieć kontaktu z Internetem.
- Ta druga część jest trudna, ale możesz wyloguj się z wielu aplikacji, aby uniknąć otrzymywania powiadomień albo wibracje, albo przynajmniej spróbuj je wyciszyć.
- musisz szukaj momentów, które wstrzymują zobowiązanie do bycia świadomym telefonu komórkowegoi że te czasy są coraz dłuższe. Nikt nie mówi, że nie łączysz się ponownie z sieciami, ale musisz unikać tej samej procedury, co wcześniej.
- Jeśli za chwilę zajdzie potrzeba skontaktowania się z twoimi sieciami, nie polegaj na znajomości swojego profilu, aktualizowaniu zdjęć lub ciągłym uczestnictwie we wszystkich działaniach.
- Nie spiesz się szukanie filmów lub seriali w telewizji, spotykanie się z przyjaciółmi, czytanie, uprawianie sportu, gra na instrumencie, a nawet sporządzanie listy wszystkich działań, które mogą Cię zmotywować, Jestem pewien, że możesz znaleźć coś pozytywnego na poziomie osobistym tych nowych doświadczeń.