Higiena osobista powinna być jednym z głównych priorytetów każdego mężczyzny. Stworzenie solidnej rutyny higienicznej i trzymanie się jej jest kluczem do twojego wizerunku i stylu. Wiązało się to również ze wzrostem samooceny.
Należy o tym pamiętać konsekwencje złej higieny osobistej wykraczają poza nieprzyjemny zapach lub zwykłe wrażenie nieporządku, które mogą powodować naprawdę poważne problemy zdrowotne.
Nawyki higieny osobistej
Higiena osobista polega na robieniu wszystkiego, co niezbędne, aby organizm był czysty i chroniony przed wszelkiego rodzaju zarazkami. Jeśli codziennie bierzesz prysznic, utrzymujesz czyste zęby i często myjesz ręce, masz dobrą higienę osobistą.
Zanurzmy się w podstawowych nawykach higienicznych, wyjaśniając ich cel i podając kilka wskazówek, które mogą pomóc w ich ulepszeniu:
Weź prysznic
Prysznic jest zwykle pierwszym działaniem higieny osobistej w ciągu dnia. Nakładanie mydła i wody na całe ciało jest takie najlepszy środek na brud, martwy naskórek i pot. To także świetny sposób na rozpoczęcie dnia, ale czas zależy od osobistych preferencji.
Codzienne branie prysznica pomaga również zapobiegać problemom, takim jak `` stopa sportowca ''. Dokładne osuszenie stóp i włożenie klapek do torby to kolejne środki ostrożności, które warto wziąć pod uwagę.
Umyj włosy i brodę
Podczas gdy ciało należy myć codziennie, włosy zwykle wystarczają kilka razy w tygodniu. Jeśli masz brodę, musisz ją również okresowo myć za pomocą szampon do brody. Każda osoba ma rodzaj włosów, więc Od Ciebie zależy, jak często myjesz włosy i brodę, aby zawsze były czyste.
Oprócz mycia brody, upewnij się, że różne narzędzia używane do golenia i przycinania zarostu są również bardzo czyste.
Produkty do utrzymywania brody w czystości i porządku
Spójrz na artykuł: Produkty do brody. Tam dowiesz się, jakie produkty są niezbędne, aby uzyskać najlepszą wersję swojej brody (od szamponu po odżywkę, poprzez nożyczki do brody i wąsów) i jak ich używać.
Mycie rąk
Należy koniecznie myć ręce mydłem i wodą tak często, jak to konieczne aby powstrzymać zarazki. Jeśli chodzi o jedzenie, musisz upewnić się, że zawsze masz je bardzo czyste. W związku z tym należy myć ręce przed jedzeniem lub kontaktem z żywnością.
Obchodzenie się z żywnością czystymi rękami jest ważne, ale nie jedyne. W życiu codziennym są setki innych sytuacji, które wymagają natychmiastowego umycia rąk, na przykład po wyrzuceniu śmieci lub pieniędzy.
A jeśli w pobliżu nie ma łazienki? Kiedy nie ma sposobu na umycie rąk w tradycyjny sposób, możesz skorzystać z alternatyw, takich jak antyseptyczne żele do rąk. Noszenie przy sobie jednego z tych produktów to doskonały pomysł na higienę osobistą.
Oczyść i przycinaj paznokcie
Brudne lub długie paznokcie robią nie tylko katastrofalne pierwsze wrażenie, ale także gromadzą zarazki które mogą przenosić się na inne części ciała. Przy pomocy obcinacza do paznokci obetnij paznokcie u rąk i nóg. Zawsze miej je krótkie.
Jeśli na paznokciach jest brud, użyj szczoteczki do paznokci pod bieżącą wodą, aż nie pozostanie żaden ślad. Wykonuj te czynności tak często, jak to konieczne, aby zawsze były krótkie i czyste. Unikaj gryzienia ich za wszelką cenę.
Jak sprawić, by paznokcie wyglądały dobrze
Spójrz na artykuł: Jak piłować paznokcie. Znajdziesz tam właściwy sposób na przycinanie i piłowanie paznokci, a także na trzymanie skórek na dystans, nie powodując ich uszkodzenia.
Myj zęby
Wiemy, że higiena jamy ustnej jest bardzo ważna dla osobistego wizerunku. Zęby wiele mówią o człowieku, więc upewnij się, że masz czysty, biały uśmiech. Jest tylko jeden sposób, aby to zrobić: szczotkować i nitkować. Zaleca się również raz w roku chodzić do dentysty.
Ale mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie (jedno z nich obowiązkowe przed pójściem spać i każdorazowo dochodzące do dwóch minut) to przede wszystkim kwestia zdrowia. Podobnie jak wszystkie nawyki związane z higieną osobistą, ten pomoże Ci zapobiegać chorobom, zwłaszcza próchnicy zębów i chorobom dziąseł, co może prowadzić do utraty zębów i innych nieprzyjemnych konsekwencji (niektóre z nich są zaskakująco niebezpieczne dla zdrowia).
Podczas szczotkowania należy upewnić się, że szczoteczka przebiega zarówno po zewnętrznej stronie zęba, jak i po wewnętrznej stronie. Y nie tylko myj zęby: umyj język, aby usunąć wszystkie bakterie. Na koniec upewnij się, że co trzy miesiące używasz zupełnie nowej szczoteczki (jednego z kluczowych narzędzi higieny osobistej).