Jeśli lubisz diety ekspresowe, dieta wojskowa jest alternatywą dla tego typu reżimów, które dają szybkie rezultaty w ciągu kilku dni. To kolejny sposób na zrzucenie kilku kilogramów i objętości na te dni, w których występuje nadmiar.
Dieta wojskowa jest łatwa do wykonania i dość surowa. W jego praktyce zaleca się uważne i szczegółowe śledzenie każdego kroku, a także uprawianie sportu ze względu na niską kaloryczność, ale w niektórych przypadkach nie jest to zalecane ze względu na niskie spożycie kalorii. Przyjrzyjmy się jednak bliżej, co to jest.
Jaka jest dieta wojskowa?
Jest to dieta mająca na celu odchudzanie W krótkim okresie czasu, gdzie szacuje się, że straci? 3 do 5 kilogramów w mniej niż tydzień. Jest i stała się jedną z najbardziej rozchwytywanych diet w internecie, ponieważ dopóki gwarantuje jej efekty, lubimy za nią podążać i obserwować jej rezultaty.
Jego plan nazywał się dieta marynarki wojennej o „dieta lodowa” została ochrzczona dietą niskokaloryczną, aby schudnąć w ekspresowy sposób w ciągu trzech dni. W tej diecie chodzi o spożywanie chemicznie kompatybilnych pokarmów, aby ich mieszanka była gwarancją, że zrobią Twój organizm spalić te kalorie i schudnąć.
Musi być spożywany przez trzy dni plan kalorii od 1.000 do 1.400 kalorii dziennie a następnie przez kolejne cztery dni jedz normalnie, ale na diecie niskokalorycznej i bez nadmiaru (nie przekraczając 1.500 kalorii).
Skąd bierze się dieta wojskowa?
Nie można dokładnie określić, skąd pochodzi jego nazwa, ale spekuluje się, że Został stworzony przez US Army lub Navy. Jest to dieta stworzona po to, aby Twoi żołnierze zachowali formę z wariantem jedzenia lodów jako części jednej z porcji w jednym z posiłków.
Ale jak może tak niskokaloryczna dieta? zachować sprawność wojskową? Cóż, wielu dietetyków zastanawia się, że nie ma związku między tą dietą a wojskiem, ponieważ nie ma rozważnego związku między brakiem kalorii a wydajnością wojska.
Dlatego jedynym powodem jest to, że bycie tak rygorystyczną dietą jest związane z ich sposobem działania w bardzo pracowity i zdyscyplinowany sposób, gdzie celem jest przeciwstawienie się jego modalności, aby osiągnąć swoje wyniki.
Czy dieta wojskowa jest bezpieczna?
Tak, ta dieta jest bezpieczna, ale ciągłe podążanie za nią nie jest zbyt dobre. Trzeba pamiętać o czymś ważnym, bo schudnąć szybko i drastycznie w tak krótkim czasie To nie jest zdrowę.
Właściwym sposobem przestrzegania diety niskokalorycznej w celu utraty wagi jest próba schudnąć od kilograma do kilograma i pół tygodnia, i robienie spożycia od 1.400 do 1.500 kalorii dziennie. Ponadto należy dodać ćwiczenia lub jakiś rodzaj aktywności, aby organizm przyspieszył metabolizm i pomógł mu lepiej schudnąć.
Ale jego forma i sposób zwraca uwagę, że nie jest to zdrowe i z tego powodu jest krytykowane. Ponownie skupia się na jak najniższym spożyciu kalorii, niezależnie od konieczności spożywania pokarmów bogatych w witaminy, minerały lub mikroelementy, co czyniłoby ją zbilansowaną dietą.
Jaka jest dieta wojskowa?
Dieta jest zbierana przez prezentację, która została wykonana na różnych stronach internetowych. Zaleca się, aby zrobić to tak, jak jest to przewidziane, ale możesz zastąpić niektóre potrawy innymi, które są bardzo podobne.
Pierwszy dzień (1.400 kalorii)
Śniadanie: Kromka chleba tostowego posmarowana dwiema łyżkami masła orzechowego. Pół grejpfruta i filiżanka herbaty lub kawy.
Jedzenie: Tost z pół szklanki tuńczyka w puszce. Filiżanka herbaty lub kawy.
cena: 85 g mięsa w towarzystwie porcji zielonej fasolki. Jedno małe jabłko i pół banana. Kubek lodów waniliowych.
Drugi dzień (1.200 kalorii)
Śniadanie: kromka tostów z gotowanym jajkiem. Pół banana i filiżanka herbaty lub kawy.
Jedzenie: gotowane jajko z małą porcją queso fresco i pięcioma krakersami. Filiżanka herbaty lub kawy.
cena: Dwa hot dogi w towarzystwie marchewki i brokułów. Pół banana i pół szklanki lodów waniliowych.
Trzeci dzień (1.100 kalorii)
śniadanie: 30 g sera cheddar z pięcioma krakersami. Małe jabłko i filiżanka herbaty lub kawy.
żywność: Kawałek tostów z jajkiem ugotowanym do smaku. Filiżanka herbaty lub kawy.
Cena: Porcja konserwowego tuńczyka, pół banana i szklanka lodów waniliowych.
Należy podkreślić, że ta dieta jest bardzo ekskluzywna i że nie zawsze może być dostępny dla wszystkich. Dietetyk lub dietetyk zawsze będzie w stanie ocenić rodzaj dieta co może być lepsze, w zależności od płci, karnacji i metabolizmu.