Przejście na dietę po świętach

Przejdź na dietę

Czas spojrzeć w lustro i powiedzieć: „w tym roku nabieram formy”. Aby osiągnąć ten cel, nawet z żołądkiem spokojnym po wakacyjnych ekscesach, po świętach trzeba szybko przejść na dietę.

Ważne jest to dobre planowaniei umiejętność bycia konsekwentnym.

Krok po kroku

Jednym z największych błędów popełnionych w styczniu jest nagłe zaprzestanie jedzenia. Ograniczenie spożycia pokarmu bez odpowiedniej porady tylko zwiększy niepokój i głód. Przerażający efekt odbicia może mieć niezamierzone konsekwencje w zakresie wagi.

Miękkie, miękkie

Należy powrócić do planu ćwiczeń i ćwiczeń kondycyjnych. Jeśli przed grudniem te czynności nie były rutynowe, teraz jest czas na rozpoczęcie. Chodzenie lub bieganie, gra w tenisa, turystyka piesza, turystyka piesza. Możliwości jest wiele. Aż do taniec to dobre ćwiczenie, równie skuteczne w przypadku utraty wagi, jak jazda na rowerze.

Nie zapomnij pić wody

Nawodnienie to bardzo ważny punkt, nie tylko podczas utraty wagi, ale dla ogólnego dobrego stanu zdrowia. Utrzymanie linii, spalanie kalorii, wydalanie toksyn lub dobre napięcie mięśniowe są niemożliwe, jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości płynów. Głównie woda.

W tym samym czasie spożycie napojów gazowanych lub bezalkoholowych powinno zostać zredukowane do zera. Poziom cukru w ​​tych popularnych i bardzo smacznych napojach jest absolutnie niezdrowy.

Nie pomijaj posiłków

Równie ważna jak zrównoważone odżywianie i bez ekscesów jest organizacja posiłków. Jedzenie nieuporządkowane, przedwczesne lub gorzej, Pomijanie niektórych głównych posiłków jest niezwykle szkodliwe dla organizmu człowieka.

dieta

Jeśli masz wątpliwości, udaj się do specjalisty

Nie trzeba iść do specjalisty, aby poznać pokarmy, które należy wyeliminować z codziennej diety. Jednak, to nigdy nie boli trochę pomocy. Ponadto plan do naśladowania będzie całkowicie spersonalizowany. To zawsze będzie lepsza opcja niż ślepe przestrzeganie diety, nawet nie wiedząc, czy organizm jest gotowy, aby sobie z tym poradzić.

Przechodzenie na dietę po świętach Bożego Narodzenia bez obsesji na jej punkcie

Jeśli w wyniku obżarstwa pod koniec grudnia pojawią się dodatkowe kilogramy, należy pamiętać, że nadwyżka ta nie jest tracona tak szybko, jak została pozyskana. Cierpliwość i wytrwałość to podstawa, a ważenie się trzy razy dziennie w celu uzyskania wyników nie przyspieszy tego procesu.

 

Źródła obrazu: osobisty trener online / aktywne życie


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.