Po rozmowie o dieta perykonowa i jego „cuda” w utracie wagi, przedstawiamy Ci dzisiaj dieta ananasowa. Jest to metoda służąca do szybkiego zrzucenia kilogramów na określone chwile. Jest to jednak bardzo restrykcyjna dieta, która nie pozwala na spożywanie dużej ilości pokarmu. Jedną z głównych zalet jest to, że pomaga kontrolować przejadanie się, ale ma inne poważne wady zdrowotne.
W tym artykule dokonamy obszernej analizy diety ananasowej. Będziesz mógł poznać stopień jego skuteczności i rozwiać wątpliwości co do tego.
Monodiet
Dieta ananasowa jest uważana za rodzaj monodiety. To znaczy dość monotonna i restrykcyjna dieta. Chodzi o to, że możesz szybko stracić kilka funtów na specjalne wydarzenie i wyglądać szczuplej. Oczywiście waga, którą zamierzasz schudnąć, to głównie zatrzymywane płyny.
Utrata tłuszczu to wolniejszy i droższy proces. Wymaga dobrej dystrybucji składników odżywczych dla organizmu, niezbyt wyraźnego deficytu kalorycznego, zwiększonej aktywności fizycznej (w tym sercowo-naczyniowej) oraz niezbędnego ćwiczenia z ciężarami (w przeciwnym razie schudniemy w postaci masy mięśniowej).
Aby schudnąć w postaci płynów, po prostu drastycznie zmniejsz spożycie węglowodanów i dodaj do tego naturalne diuretyki. Te diuretyki mają działanie polegające na usuwaniu płynów różnymi drogami (głównie moczem). Ponieważ jest to dieta restrykcyjna pod względem żywieniowym, nie pozwala na wprowadzenie przez organizm dużej ilości niezbędnych składników odżywczych. W ten sposób znajdziemy taką dietę Nie zaleca się kontynuowania leczenia dłużej niż 5 lub 6 dni bez negatywnego wpływu na zdrowie.
Chociaż monodiety są bardzo krytykowane, można je czasami wykorzystać do jakiegoś niezwykłego wydarzenia. Wyobraź sobie, że musisz iść na wesele i nie zdążyłeś schudnąć, możesz spotkać zrzucone kilka kilogramów, żeby spodnie się dopasowały. Innym aspektem jest to, że wyglądasz na szczuplejszego.
Jednak każda dieta, która eliminuje żywność dostarczającą składników odżywczych (a nawet więcej, jeśli jest to prawdziwa żywność), nie może być dobra dla twojego zdrowia.
Jaka jest dieta ananasowa
Dieta ananasowa nie zagraża zdrowiu, o ile nie mamy wcześniejszych problemów lub stosujemy ją tylko przez kilka dni. Zalecanego okresu należy zawsze przestrzegać i nie należy go przekraczać.
Istnieje kilka wariantów tej diety, ale podstawą jest wyłącznie ananas. Twórca tej diety, Joann Metzger, schudł 20 kilogramów w 6 tygodni. Zdrowo nie jest to zalecane. W tych 20 kilogramach wlókł masę mięśniową i dużo płynów. To, co naprawdę chcemy stracić, to tłuszcz, a nie jest to coś łatwego ani szybkiego do stracenia.
Czy naprawdę myślisz, że gdyby tak łatwo było stracić tłuszcz, nie każdy miałby sprawną sylwetkę? Rzeczywistość to coś zupełnie innego.
Dieta ananasowa polega na zjedzeniu całego świeżego ananasa pierwszego dnia. Musisz jeść porcjami w ciągu dnia i pić dużo wody.do. Niewielka ilość kalorii w ananasie w połączeniu z działaniem moczopędnym spowoduje, że wygenerujesz ekstremalny deficyt kalorii i stracisz dużo zatrzymanych płynów. Jednak gdy tylko zjesz coś normalnego, odzyskasz kilogramy dzięki dobrze znanemu efektowi odbicia. Dzieje się tak, ponieważ to, co straciłeś, nie jest tłuszczem, a płyny są odzyskiwane, gdy tylko ponownie zjemy węglowodany.
Ananas jest niskokaloryczny i zawiera dużo wody. Działanie moczopędne w połączeniu z wysoką zawartością błonnika sprawia, że mają one większy wpływ na utratę wagi. Ta dieta może pomóc, jeśli masz nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie. Ciągłe wzdęcia, słabe trawienie lub cellulit można znacznie zmniejszyć dzięki spożyciu ananasa.
Właściwości ananasa
Ananas należy spożywać świeży i dojrzały. Nie ma nic, co można by wziąć w syropie lub w jakimkolwiek innym formacie. Wskazane jest, aby spożywać go świeżo pokrojonego, aby wszystkie witaminy były dobrze zachowane. Ananas spożywany z umiarem jest doskonałym pożywieniem. Na każde 100 gramów pożywienia ananas ma 50 kcal, z czego 10 gramów to cukry. Ten cukier składa się z fruktozy. Oto właściwości ananasa na 100 gramów:
| Kalorie | 50,76 kcal. |
| Tłuszcz | 0,40 g. |
| Cholesterol | 0 mg. |
| Sodu | 2,10 mg. |
| Węglowodany | 10,40 g. |
| włókno | 1,90 g. |
| Cukry | 10,40 g. |
| Białka | 0,44 g. |
| Witamina A | 6,13ug |
| Witamina C | 14,99 mg. |
| Witamina B12 | 0ug |
| Calcio | 14,50 mg. |
| żelazo | 0,41 mg. |
| Witamina B3 | 0,39 mg. |
Aby zrobić dietę ananasową ważne jest, aby nie używać go dłużej niż 5 dni z rzędu. W przeciwnym razie dieta ta może mieć negatywny wpływ na zdrowie i organizm. Pamiętaj, że jest to dieta, którą stosuje się głównie wtedy, gdy chcesz szybko schudnąć kilka kilogramów, żeby wyglądać lepiej lub żeby ubranie dobrze do Ciebie pasowało. Takimi wydarzeniami może być ślub, chrzest, ważna kolacja itp.
Musisz pamiętać, że prawie w tym samym momencie, w którym będziesz się cieszyć, odzyskasz utracone kilogramy, ponieważ straciłeś tylko płyny, a nie tłuszcz.
Zalecenia
Do potraw z ananasem dołącz przynajmniej trochę chudego mięsa bez tłuszczu. Czy to indyk, tuńczyk czy kurczak. Nie należy jeść dojrzałych serów, napojów alkoholowych ani energetyzujących. Herbata jest również dobrym sprzymierzeńcem w utracie płynów i piciu dużej ilości wody, aby się nie odwodnić.
Zalecamy również spożywanie co najmniej dwóch łyżek oliwy dziennie, ograniczając spożycie soli i przypraw oraz wykonując pewną aktywność fizyczną.
Tę dietę może stosować każdy, kto jest zdrowy i nie ma żadnego zapalenia jelita grubego ani cukrzycy. Mam nadzieję, że dzięki tym wskazówkom możesz stracić te dodatkowe kilogramy na to wydarzenie, w którym nie możesz przegapić i być atrakcyjnym fizycznie.