Crackberry, nowy nałóg

El krakersy Jest to jeden z narastających nałogów, związany z masowym używaniem jeżyny (lub innego smartfona).

BlackBerry czy iPhone to doskonałe urządzenia tej epoki, które łączą korzystanie z telefonu komórkowego z możliwością wysyłania e-maili, używania Worda, Excela, czytania wiadomości, uczestniczenia w sieciach społecznościowych, udostępniania notatek i kalendarzy itp.

U osób niespokojnych lub super wymagających stosowanie jeżyny może stać się jednym z głównych objawów uzależnienia od pracy i doskonałym pretekstem do odroczenia życia osobistego.

Do tego stopnia, że ​​sprawa została uznana za godną uwagi przez naukowców ze Sloan School of Business MIT, wiodących światowych ekspertów w dziedzinie nowych technologii. W artykule Zrównoważona dieta przedstawiają wyniki badania wpływu Blackberry na pracowników firmy. W raporcie zauważono, że cele firmy wydawały się „szlachetne”: miały na celu poprawę równowagi między pracą a życiem osobistym. Ze względu na swoje zadanie (finansowe) wielu pracowników musiało łączyć się ze swoich domów (nawet w weekendy), aby odpowiadać na oczekujące wiadomości. W tamtym czasie menedżerowie spekulowali tak: „Dzięki Blackberry pracownicy będą mieli swobodę pracy w dowolnym momencie. W kolejce w supermarkecie, w pociągu itp. Jeśli wykorzystają te przestoje, aby odpowiedzieć na oczekujące wiadomości, po powrocie do domu będą mogli się rozłączyć. Jednak wyniki były diametralnie przeciwne. Po pewnym czasie dziewięciu na dziesięciu pracowników przyznało się do uzależnienia od urządzenia. Nie mogli nie sprawdzać e-maili co pięć minut, gdziekolwiek się znajdowali.

Wniosek: Blackberry stał się prawdziwym wirtualnym łańcuchem, który ostatecznie zatarł wszelkie granice między życiem osobistym a zawodowym, a klimat w pracy pogorszył się: wśród kolegów w biurze pojawiło się przekonanie, że każdy powinien być dostępny 24 godziny na dobę (w tym w weekendy). Wszyscy mieli nadzieję, że jeśli w sobotę o godzinie 21:21 wyślą e-maila do kolegi, to do godziny 05:XNUMX powinni otrzymać odpowiedź. Spięcia się zwielokrotniły iw ciągu dwóch, trzech miesięcy większość przyznała się do pewnego rodzaju uzależnienia od urządzenia i przyznała, że ​​poważnie wpłynęła na jakość ich życia w wyniku włączenia ich do codziennej rutyny.

Sama firma ucierpiała i musiała podjąć decyzję o wymuszeniu wyłączania urządzeń na spotkaniach, bo nawet sama kadra zarządzająca, zamiast zwracać uwagę na to, co się mówi, nieustannie sprawdzała skrzynkę pocztową czy alarmy, które odpalały urządzenia.
Kwestia wspina się na pozycje w programie: gazeta Dailymail opublikowała na swojej okładce: „Blackberry może być tak uzależniający, że jego użytkownicy mogą potrzebować leczenia podobnego do tego, jakie stosuje narkoman. Kluczowym znakiem, że użytkownik uzależnił się, jest skupienie się na swoim Blackberry, ignorując wszystko, co go otacza ”.

Kilka porad:

• Zredukuj bodźce: zamknij wszystkie aplikacje, które bombardują Cię powiadomieniami od osób, które do Ciebie piszą, dzwonią, szukają. Czy to Outlook, Messenger czy inny. Kiedy pracujesz nad jedną rzeczą, wyłącz pozostałe. A jeśli jesteś w domu, zamknij wszystko i połącz się z innymi planami: telewizja, książka, twoje dzieci, twój partner, kuchnia, sprzątanie. Wszystko, co odsuwa Cię od komputera i telefonu.
• Wyłącz Blackberry: kiedy jesteś w domu lub poza godzinami pracy, nie pozwól, aby czerwone światła telefonu komórkowego lub inne znaki ostrzegawcze przywołały Cię, aby zobaczyć, co nowego jest w Twoim pudełku. Jesteś w chwili odpoczynku, a to, co jest, może poczekać. Podjęcie pochopnej decyzji i ciągłe odpowiadanie na wszystko może nawet prowadzić do błędów. Przerwy pomagają myśleć i lepiej rozwiązywać.
• Ogranicz sprawdzanie e-maili i wiadomości: zaplanuj, ile razy dziennie zobaczysz wiadomość lub przeczytasz wiadomości. Na przykład dwa razy dziennie. Albo trzy, jeśli wymaga tego twoje zadanie. Ale na pełny etat, nie. Nie ma potrzeby. Jeśli nie możesz wyłączyć telefonu komórkowego lub zamknąć poczty przez kilka godzin dziennie, skonsultuj się z profesjonalistą. Możesz cierpieć na zaburzenia lękowe.
• Pamiętaj, że jeśli do niedawna wykonywałeś swoją pracę i działałeś wydajnie bez urządzenia, to z pewnością możesz cofnąć się o kilka kroków i przemyśleć, jak wykorzystać tę technologię na swoją korzyść. Ma wiele zalet, ale nie wtedy, gdy nad tobą dominuje. Czy Ty lub polecenie Blackberry?

Włącz wibracje Blackberry i chowaj go poza zasięgiem wzroku, gdy wykonujesz inne zadania lub inne plany. A w weekend wyłącz to.

A teraz do debaty ... czy sposób używania jeżyny ma wpływ na twoje życie osobiste i społeczne?