Nadchodzi dobra pogoda i czas na zajęcia sportowe i przygodowe, plaża, basen itp. Jest to ważne o tej porze roku, kiedy słońce świeci najlepiej uważaj na promienie słonecznenawet gdy spacerujemy po mieście.
Aby uniknąć zagrożeń dla naszej skóry i ogólnie dla zdrowia, musimy wziąć pod uwagę kilka wskazówek odpowiednio chronić się przed promieniami słonecznymi.
Dobry filtr przeciwsłoneczny
Użyj krem przeciwsłoneczny. Powinno to być codzienną czynnością, nawet dla tych, którzy większość czasu spędzają w pomieszczeniach i czasami wychodzą na zewnątrz.
El produkt do użycia musi być specyficzny, zgodnie z pewnymi zmiennymi. Na przykład osoby z trądzikiem powinny nakładać żel. W ochronie skóry głowy stosuje się płyny lub spraye do włosów.
Jeśli ekspozycja na światło słoneczne jest silna, należy ich użyć ochraniacze o szerokim spektrum, ze współczynnikiem ochrony równym lub większym niż 30. Ćwiczący sport lub zajęcia na świeżym powietrzuwymagają rozwiązań, które mają większą zdolność ochrony przed promieniowaniem słonecznym.
Najbardziej odpowiednia odzież
Te odzież powinna być luźna i gruba, najlepiej z bawełny. Zaleca się również noszenie czapek z szerokim rondem, aby chronić uszy i szyję przed słońcem.
Okulary ochronne
Jeśli chodzi o okulary przeciwsłoneczne, specjaliści od oczu doradzają, że mają Wskaźnik ochrony co najmniej 99% przed promieniami UVA i UBV.
Ser ostrożny, nawet w cieniu. Ukrywanie się pod drzewem lub parasolem nie oznacza, że skóra nie może ulec skutkom udaru słonecznego, jeśli nie jest odpowiednio chroniona, zwłaszcza jeśli znajduje się na plaży. Odbicie może być tak samo szkodliwe, jak bezpośrednie narażenie „cicha agresja".
Korzyści z wody
Hydrat. Musieć pij dużo płynów, najlepiej woda. Chociaż nie jesteśmy tego świadomi, nasz organizm potrzebuje więcej wody wraz z nadejściem ciepła i większą ekspozycją na światło słoneczne.
Źródła zdjęć: Mendoza Post / DiCYT