Jeśli zdecydowałeś się schudnąć, jest bardzo ważne pytanie, które powinieneś wiedzieć. Nie tylko musisz wybrać idealną dietę, ale tak jest Konieczne jest przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych.
Kiedy już poznamy te nawyki, to schudnąć stopniowo trzeba je zdążyć.
Jakie błędy popełniamy, które uniemożliwiają nam utratę wagi?
Chęć jedzenia i głodu
Si myślimy o jedzeniu, które naprawdę chcemy, ale pozbawiamy się tego. I pomimo tego, że nadal chcemy go jeść, nadal gromadzimy pożądanie, najprawdopodobniej gdy mamy je przed sobą, weźmiemy trzy razy więcej niż rachunek.
Un bardzo częstym błędem jest pomijanie posiłków, aby szybciej schudnąć. Nie jest to zalecane, między innymi dlatego, że nasz organizm ma „pamięć” to w pewnym momencie przypomni nam o deficycie kalorii. Kiedy tak się stanie, nie będziemy mieli czegoś zdrowego, ale będziemy łaknąć kalorii.
Dieta etapowa
Jeśli masz jakieś wydarzenie, a jest garnitur, który powinien być bardzo elegancki, to jest ten moment, w którym pomyślisz o przejściu na dietę. To kolejny błąd, ponieważ jest bardzo możliwe, że pod koniec tego wydarzenia zemścisz się za wszystko, czego nie zjadłeś, a odzyskasz wagę, którą miałeś, pokonując ją.
Idea, którą musimy wziąć pod uwagę, jest taka wyrażenie „przejście na dietę” to krótkotrwały program mający na celu utratę wagi. Ale zdrowe odżywianie jest na całe życie.
Cudowne diety
Te diety nie są skuteczne, a jeśli któraś z nich doprowadzi do tego, że możemy szybko schudnąć, to tak by się stało poważne zagrożenia dla naszego zdrowia.
Inną ważną kwestią jest to wszystkie ciała i organizmy nie są takie same. To, co zadziałało dla jednej osoby, może nie zadziałać dla innej.
Za mało wody
Jeśli chodzi o wodę, nie zawsze składa się ona z byle jakiego płynu. Oznacza to, że eksperci zalecają średnio dwa litry wody dziennie. Ale ta kwota nie obejmowałaby innych płynówtakie jak zupa, kawa, mleko, napoje gazowane itp.
Śpij źle
Brak wystarczającej ilości snu powoduje brak równowagiw organizmie gromadzi się tłuszcz, a osłabienie spowodowane złym snem staramy się zrekompensować jedzeniem mocnych pokarmów.
Jedz szybko lub przed telewizorem
Jeśli jemy zbyt szybko, zjadamy więcej jedzenia. Jeśli robimy to dużo roztargnienietak jak w przypadku telewizji, nie będziemy świadomi tego, co jemy.
Źródła zdjęć: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - kraj