Warstwy skóry

Przedłużone ramię

Warstwy skóry (naskórek, skóra właściwa i podskórna) stanowią największy organ w ciele. Znajomość ich i nauczenie się, jak o nie dbać, przynosi korzyści zarówno estetyczne, jak i zdrowotne.

Następnie wyjaśniamy do czego służy każda warstwa i co możesz zrobić, aby zachować zdrowy i powolny proces starzenia:

Do czego służą warstwy skóry?

Warstwy skóry

Naskórek

Naskórek jest pierwszą z warstw skóry i zarazem najcieńszą. Oprócz zapewnienia bariery ochronnej, zawiera melanocyty, specjalne komórki wytwarzające melaninę pigmentową. Więc Jest to część, na której spoczywa odpowiedzialność za wytwarzanie odcienia skóry.

Jest podzielony na pięć podwarstw. Jego najbardziej zewnętrzną warstwą jest warstwa rogowa naskórka (stratum corneum), która zawiera martwe komórki. Niektóre są usuwane naturalnie, podczas gdy inne wymagają użycia produktów złuszczających. Pozostałe podwarstwy to warstwa jasna (stratum lucidum), warstwa ziarnista (stratum granulosum), warstwa spinosum (stratum spinosum) i warstwa podstawna (warstwa podstawna).

Skóra właściwa

Druga warstwa skóry to skóra właściwa. Ponieważ zawiera kolagen, elastynę i kwas hialuronowy, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu elastyczności i gładkości skóry. Należy zauważyć, że skóra właściwa zawiera również mieszki włosowe, naczynia krwionośne, gruczoły łojowe i nerwy, które umożliwiają dotyk i odczuwanie ciepła i zimna.

Podskórna

Jest to trzecia i ostatnia z warstw skóry. Redukcja tej tkanki tłuszczowej powoduje zwiotczenie i zmarszczki. Zawiera również gruczoły potowe i ma za zadanie oszczędzać ciepło i chronić ważne narządy.

Jak dbać o skórę

Skóra twarzy

Z biegiem lat spada synteza kolagenu, elastyny ​​i kwasu hialuronowego. Podobnie następuje redukcja tłuszczu na twarzy. Wszystkie te nieuniknione procesy zachodzące w różnych warstwach skóry powodują powstawanie zmarszczek i zwiotczenie. Jednak, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby utrudnić powstawanie zmarszczek:

Chroń się przed promieniami UV

Aby zachować zdrową skórę od wewnątrz i na zewnątrz bardzo ważne jest, aby nie narażać się zbytnio na promienie UV, ponieważ mogą powodować plamy i zmarszczki, a rak skóry jest ich najpoważniejszym działaniem niepożądanym. Oprócz stosowania filtrów przeciwsłonecznych z SPF 30 lub wyższym (na szczęście większość kremów nawilżających na dzień ma go już w swoich formułach), istnieją inne zalecenia, które należy wziąć pod uwagę. I to nie tylko latem, ale przez cały rok:

  • Zakrywanie skóry ubraniem na zewnątrz
  • Noś czapki i okulary przeciwsłoneczne
  • Unikaj solarium

Ponadto skóra wytwarza w naturalny sposób witaminę D, gdy wchodzi w bezpośredni kontakt z promieniami słonecznymi. Witamina D bierze udział w wchłanianiu wapnia z organizmu. Uważa się również, że odgrywa rolę w zapobieganiu chorobom, takim jak demencja i niektóre rodzaje raka.

Jednak dermatolodzy zalecają przyjmowanie witaminy D z dietą, a nie na słońcu. Łosoś, tuńczyk, żółtko jaja i grzyby należą do najlepszych naturalnych źródeł tego składnika odżywczego. Możesz również otrzymać dzienną dawkę witaminy D poprzez wzbogacone mleko i płatki zbożowe, a także za pomocą suplementów diety.

Przyjmij zdrowe nawyki

Efekt niektórych nawyków jest bardziej znaczący niż innych, ale praktycznie wszystko, co robisz w ciągu dnia, wpływa na stan Twojej skóry. Trening przynajmniej trzy razy w tygodniu, spanie 7-8 godzin dziennie i zbilansowana dieta to jedne z korzystnych nawyków. Szkodliwe są tytoń, nadużywanie alkoholu, siedzący tryb życia i stres.

Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i chcesz, aby Twoja skóra była jeszcze bardziej elastyczna i nawilżona, rozważ zwiększenie obecności kwasów tłuszczowych omega i przeciwutleniaczy w diecie. Możesz to uzyskać poprzez następujące produkty:

  • Niebieska ryba
  • Pomidor
  • aguacate
  • Orzechy włoskie
  • Czarna czekolada
  • Nasiona słonecznika
  • Słodki ziemniak
  • Papryka
  • Brokuły

Stwórz solidną rutynę higieny

Krem do dokładnego golenia

Codzienne czyszczenie i nawilżanie skóry to podstawa. Obejmuje środki czyszczące, peelingi, kremy pod oczy, nawilżające, serum i kremy nawilżające do ciała w Twoim arsenale higieny osobistej.

Środki czyszczące usuwają brud i łój. Pozostawiają skórę gotową do wchłonięcia pozostałych produktów higieny. Użyj letniej wody i zamień środek czyszczący na peeling (fizyczny lub chemiczny) 1-2 razy w tygodniu, aby usunąć martwe komórki i uzyskać dokładniejsze czyszczenie.

Kremy pod oczy zapobiegają powstawaniu cieni i kurzych łapekktóre są jednymi z pierwszych oznak starzenia się twarzy. Chociaż wielu mężczyzn pomija ten krok, prawda jest taka, że ​​może to mieć duże znaczenie, jeśli chodzi o skórę twarzy i ogólny wygląd.

Nawilżacze pomagają zachować miękkość i blask skóry. W miarę możliwości opóźniają również pojawienie się oznak starzenia. Na dzień, na noc i do ciała potrzebne są trzy rodzaje kremów. Jeśli uznasz to za konieczne, możesz dodać jeden specjalnie opracowany dla stóp.

Aby uzyskać pełniejsze nawilżenie twarzy, rozważ połączenie kremu nawilżającego z serum. Podczas gdy te pierwsze pozostają w zewnętrznych warstwach skóry, wzmacniając jej wodoodporną barierę, Serum może wnikać głębiej dzięki swojej mniejszej strukturze molekularnej.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Esperanza Sevillano powiedział

    Dobra informacja na skórze i o czym należy pamiętać. Ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób „formuje się” skóra, aby o nią zadbać i chronić. Ciągle cię czytam. Wszystkiego najlepszego.