Jak walczyć z objawami rzucania palenia?

Pozbycie się nałogu zawsze powoduje odstawienie, a objawy te należy zwalczać stosując dyscyplinę, aby móc osiągnąć cel, którym jest rzucić palenie. Na początku będzie to trudne, jeśli nałóg się rozwinął, ale stopniowo organizm będzie się odtruwał i poczujesz się znacznie lepiej.

Aby położyć kres tym objawom, MenconEstilo.com podaje kilka rozwiązań.

Pierwszym objawem będzie tos wytrwały to potrwa kilka dni. Aby złagodzić kaszel, możesz jeść cukierki miodowe lub zwiększyć spożycie płynów. Jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż tydzień, możesz go uspokoić, przyjmując syrop.

Chociaż nie jest to zbyt częste, są ludzie, którzy po rzuceniu palenia produkują ból głowy. Jeśli ci się przydarzy, weź kąpiel w letniej wodzie i zrelaksuj się. Jeśli ból nie ustąpi, spróbuj zastosować lek przeciwbólowy.

Wiele osób pali, aby pójść do łazienki. Porzucenie tego nawyku może spowodować zaparcie. Aby tak się nie stało, staraj się pić od 2 do 3 litrów płynów dziennie, włączaj owoce i warzywa oraz jedz pokarmy bogate w błonnik. Bycie aktywnym fizycznie trzy razy w tygodniu pomoże również uniknąć zaparć.

La drażliwość, bezsenność o brak koncentracji są to objawy, które utrzymują się najbardziej po rzuceniu palenia. Aby zwalczyć te objawy, zalecamy ograniczenie spożycia kawy, herbaty lub herbaty maté, aby uniknąć bezsenności. Możesz także wziąć kąpiel zanurzeniową w gorącej wodzie na kilka minut przed pójściem spać lub wybrać się na 30-minutowy codzienny spacer przed pójściem spać. W przypadku braku koncentracji postaraj się mieć wolny czas (zaledwie kilka minut), aby naładować się energią i odzyskać utraconą koncentrację. A na drażliwość będziesz musiał tylko powiedzieć bliskim Ci, że próbujesz rzucić palenie, bądź cierpliwy, to potrwa tylko kilka tygodni.

Typowym objawem odczuwanym przez daną osobę podczas rzucania palenia jest zwiększony apetytw towarzystwie niepokój. W takim przypadku postaraj się o zbilansowaną dietę, z oddzielnymi posiłkami co 3 godziny. W ten sposób nie będziesz głodny i będziesz w stanie pokonać niepokój. Jeśli chcesz coś „dziobać”, staraj się wybierać te potrawy, które są lekkie lub niskokaloryczne lub owocowe.

Kiedy to masz chęć powrotu do palenia powinieneś wiedzieć, że potrwa to tylko kilka minut. Miej pod ręką gumę bez cukru, cukierki lub lizaki, pomoże to złagodzić ten objaw. Możesz również zastąpić tę potrzebę inną czynnością, taką jak picie wody, głębokie oddychanie, medytacja, skakanie, chodzenie itp.

Oto kilka wskazówek, jak wyeliminować irytujące objawy rzucania palenia. Pamiętaj, że podjęta przez Ciebie decyzja jest słuszna i na dłuższą metę Twój organizm Ci podziękuje. Jest to trudny czas, ale wtedy poczujesz się znacznie lepiej ... Nawrót to kolejny etap w procesie rzucania palenia. Nie daj się jej poniżyć.

Jeśli wypróbowałeś wszystkie te wskazówki i nie zadziałały one lub nie możesz rzucić palenia, zalecamy zwrócenie się o pomoc do specjalisty. Istnieje wiele dostępnych metod leczenia, które pozwalają rzucić ten zły nawyk.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

47 komentarzy, zostaw swoje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Alberto powiedział

    chłopaki dzięki za rady. Musiałem wiedzieć, jak zmierzyć się z tym potworem papierosowym ... dzięki od pehuajo

  2.   Miriam powiedział

    Nie palę od miesiąca i mam kaszel, który nie opuszcza mnie szczególnie w nocy, wróciłem do kilogramów, więc w tej walce mam schudnąć, ale nawet byłem zdumiony, że nie mam ochoty na palenie, Próbowałem wiele razy i wydaje mi się, że w końcu to osiągnąłem.

  3.   Armando Santamaria powiedział

    Nie paliłem od 9 dni i odczuwam wiele objawów odstawienia, ale muszę pokonać ponad 20 lat nałogu

  4.   Claudia powiedział

    Przez 30 lat wypalałem paczkę papierosów dziennie. Nie paliłem od 10 dni. Zrobiłam zabieg laserowy, wspomagany tabletkami z alprazolem (tych, których nie brałam od 3 dni, bo nie znoszę uczucia oszołomienia). Jednak nadal jestem oszołomiony i okropny brak koncentracji. Czy ktoś może mi powiedzieć, czy istnieje sposób na przezwyciężenie braku koncentracji? Witaminy? coś??? Czy możesz mi powiedzieć mniej więcej, jak długo trwa ten okres braku koncentracji? Muszę pracować przed bankructwem !!! Dzięki za każdą odpowiedź, którą możesz mi udzielić.
    Claudia.

    1.    manager009 powiedział

      Ćwiczenia są najlepszą opcją, zaczynam od abstynencji od tego złego nawyku i zdaję sobie sprawę, że kiedy chcę zapalić, zaczynam ćwiczyć i pragnienie się uspokaja.

      1.    Luigi powiedział

        Witam wszystkich użytkowników tej strony, jestem 48-letnim mężczyzną, z wielką przyszłością do pracy, dzięki Bogu palę 30 papierosów dziennie od 20 lat, cóż moi drodzy czytelnicy, papieros wypalił jego praca w płucach, teraz mam POChP, przewlekłą niedrożność płuc, to połączoną z rozedmą płuc, oczywiście już rzuciłem palenie, ale teraz mam poważne ograniczenia w kontynuowaniu rytmu pracy ... piszę to dla wy, którzy palicie, nie pozwólcie, aby wasze zdrowie było podobne do mojego stanu i rzućcie dzisiaj ... Boże dopomóżcie.

        1.    susana powiedział

          TO MOŻE!!!! odzyskaj radość życia, która daje poczucie zdrowia, oddychanie, rozkoszowanie się aromatami. Poczucie świeżego powietrza wnikającego i podróżującego do Twojego ciała to największa przyjemność. Twoim najlepszym sprzymierzeńcem jest oddychanie, on kontroluje wszystkie Twoje funkcje. Gratuluję decyzji, nigdy nie jest za późno.

    2.    Fernando powiedział

      Witaj Claudia, wiem, że minęło kilka miesięcy od Twojego wpisu, miałem takie samo leczenie laserem i mam takie same objawy jak Ty, przepisali witaminę C i poprawiam kwestię zmęczenia, ale martwi mnie to, że mnie to powoduje palić Kiedy inni to robią, właśnie od 7 dni nie palę. Każdy komentarz na temat twojego doświadczenia zostanie dobrze przyjęty.
      Dziękuję.
      Fer.

  5.   Carlos powiedział

    witam: mam już 2 miesiące bez palenia i prawda jest taka, że ​​nie mam lęku przed papierosami ale mam pewne objawy, których nie wiem czy to normalne, momentami escaclofrios i drżenie w nogach, które mijają szybko, chwile strachu i mam bardzo libijski sen. Budzę się bardzo, to łatwo jest normą
    dzięki za odpowiedzi

  6.   EGR powiedział

    Od poniedziałku 15 jestem bez palenia, tylko 3 dni !!! Ale muszę powiedzieć, że po 15 latach palenia i po kilku nieudanych próbach, tym razem jest mi dziwnie łatwo ... Postanowiłem kupić inhalatory Nicorette na wypadek, gdyby wpadłem w panikę, ale prawda jest taka, że ​​prawie nie muszę ich używać je ... ale w W pewnym momencie, jeśli się go złapałem, szczególnie przydał się po jedzeniu, ponieważ byłem wtedy bardzo przyzwyczajony do palenia ... ale w każdym razie mam nadzieję, że ta wiadomość komuś pomoże ... . Uważam, że inhalator jest bardzo dobry do rzucenia palenia, więc jeśli jeszcze go nie wypróbowałeś i nie udało Ci się rzucić nałogu, spróbuj, nie masz nic do stracenia (kilka euro jest warte ...) ale tak dużo zyskać !!! Gratulacje dla wszystkich, którym udało się go opuścić i nie poddawać się !!!

    1.    zabijaka powiedział

      To samo dzieje się ze mną - boję się i moje ciśnienie rośnie

  7.   mabeli powiedział

    Dzisiaj minęło 38 dni odkąd rzuciłem palenie, nie kaszlałem w żadnym momencie, ale miałem rany w ustach, więc nie mogłem jeść niczego, co jest kwaśne, ostre lub chrupiące; w skrócie, zjadał tylko płyny i puree; Trwało to mniej więcej 25 dni. Jak mam walczyć z lękiem? ze spacerami, mniej więcej 7 km dziennie, w nocy, kiedy przestaję pracować, piję tyle wody, ile mogę za każdym razem, gdy mam ochotę zapalić, żuję gumę, coś, czego nigdy nie robiłem i jem cukierki, logicznie rzecz biorąc 4kg. tuczu, ale dziś priorytetem jest rzucenie palenia. Nie jest to łatwe, ale mogło być gorzej, palę od 40 lat.

  8.   deejay powiedział

    Cóż, tutaj w Meksyku żyjemy w tej samej sytuacji, nie paliłem od 7 dni, ułatwiło mi to, po prostu mówię „już nie palę” i teraz głód znika, po około 15 latach palenia około 6 do 12 papierosów dziennie. Boli mnie gardło, czuję pryszcze na podniebieniu, żeby nie dostać ran, a prawda jest taka, że ​​bardzo mi się to podoba, ale nie. Jedyne złe wibracje to kaszel, który właśnie zacząłem od 7 dni. Rezygnuję też z alkoholu, co jest dla mnie coraz trudniejsze, ponieważ celowo przestaję spotykać się z przyjaciółmi po roku, mając tylko 4 soboty bez alkoholu. Piłem już w ciągu tygodnia i codziennie paliłem. Dziś myślę, że nic innego nie należy do decyzji.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga powiedział

    Witam, jestem z Meksyku (Guadalajara) palę od 30 lat i wielokrotnie próbowałem rzucić palenie, używać plastrów, gumy, inhalatorów, ale nie rzucam palenia, chyba że naprawdę podjąłem taką decyzję i zacząłem informować siebie o złych konsekwencjach rzucenia palenia, może boję się wielu chorób palaczy i rzuciłem palenie, mam 20 dni bez palenia, nie było łatwo, pomogłem sobie pigułkami (bez nikotyny), które hamują chęć zapalenia, bardzo mi pomogli i jestem przekonany, że już nigdy więcej nie zapalę, wygrajmy. Tak, możesz!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga powiedział

    Witam, jestem z Meksyku (Guadalajara) palę od 30 lat i wielokrotnie próbowałem rzucić palenie, używać plastrów, gumy, inhalatorów, ale nie rzucaj palenia, aż może naprawdę podjąłem decyzję i zacząłem od poinformowania siebie o konsekwencjach Złośliwe palenie, mogę się bać wielu chorób palaczy i rzucić palenie, mam 20 dni bez palenia, nie było łatwo, brałem tabletki (bez nikotyny) hamujące chęć palenia, oni bardzo mi pomogły i jestem przekonany, że już więcej nie zapalę, sprawię, że będę miał na to ochotę. Tak, możesz!

  11.   jaskółka oknówka powiedział

    Nie paliłem dzisiaj od miesiąca. Paliłem od 40 do 50 papierosów dziennie, a kiedy mój syn poszedł do szkoły medycznej, a drugi do szkoły prawniczej, aby zobaczyć, jak je otrzymują, rzuciłem palenie, w przeciwnym razie tytoń mi nie pozwolił. To, co chcę ci powiedzieć, jeśli nie masz wystarczającej siły woli, zaproponuj coś, co zmusza cię, w moim przypadku, ZOBACZ MOJE DZIECI OTRZYMANE, to pomaga i dużo. Kiedy mam ochotę na palenie, myślę tylko o przyszłości moich dzieci i to pomaga. Co do niepokoju, jak paliłem, to wychodziłem na patio swojego domu i paliłem dwa lub trzy papierosy, teraz wychodzę i przynoszę owoce, jem je spokojnie i lubię. SIŁY, KTÓRE MOGĄ, PAPIEROSY TO ŚREDNIA… .. NIE MOŻE NAS ZBICIĆ !!!!!

    1.    maria powiedział

      Czytam wasze przesłanie z powodu tego, co mówicie, że chcecie zobaczyć swoje dzieci, gdy zostaną przyjęte. Chcę zatańczyć walca piętnastki z moją wnuczką, która ma 15 lat. Mam bolesne gardło. Potrzebuję pomocy, dzięki

  12.   Lidia powiedział

    Witam, rzuciłem palenie od prawie 2 miesięcy, palę od 33 lat ... Moje objawy to: niepokój, który straciłem spacerując codziennie 10 km, chodzę na eorobik, we wtorek i czwartek aw sobotę idę robić maszyny na siłowni do wzmocnienia. Nadal lubię ten zapach, ale mijam tytoń. Przytyłam 5 kg, ale wypełniłam swoje ciało tymi kilogramami, których mi brakowało »- powiedziała mi mama, że ​​mnie powaliło». Wszystko jest super poza OSADEM, CZYM OKRUTNA RZECZYWISTOŚĆ, to była jedna z osób, która mogła spać 11 godzin bez przerwy, teraz nie ma mowy, budzę się 3 do 4 razy, to nie odpoczywa, mam nadzieję, że z czasem Mogę spać naraz… .. Powiedziano mi, że po trzech miesiącach… .. WOW …… .Łazienka jest regulowana, to kosztuje, ale idzie

  13.   dziki powiedział

    Rzuciłem palenie po zapaleniu żołądka, brzydziłem się nawet papierosami, no cóż, od 2 tygodni próbowałem zapalić pucho po jedzeniu i odrzuciłem, więc jak mam kaszel to umieram to jest niewiarygodne , Nie mogę spać w nocy i nadmiernie się pocę, kiedy kładę się spać, uspokajam się jakbym rozegrał 2 mecze piłkarskie pod słońcem z 34 stopniami, cały czas jestem zirytowany, zaparcia, co wiem ... Mam nadzieję, że te symptomy się zmienią ... Nie chcę znowu palić. Dużo już paliłem przez te 20 lat.

  14.   Vivana powiedział

    Rzuciłem palenie 1 miesiąc i 24 dni temu i czuję się zidentyfikowany, nie mogę spać i mam dużo niepokoju, chcę jeść, dużo chodzę, piję dużo wody, nie piłem wody, i to jest dla mnie ważne Odbiera chęć na trochę zjedzenia i mam ochotę na samotność, skoro papieros był złym towarzystwem, stawiam na to, że palę 28 lat, prowadzę terapię i chodzę na grupę. , Dbam o siebie, więc nie wpadam w szpony cogarro… no dalej, że może !!

  15.   Vicen powiedział

    Witam, nie palę od dwóch miesięcy po 33 paleniu. Zostawiłem to tylko z jedną sesją hipnozy. Czuję się dobrze, ale z niektórymi objawami, takimi jak zaparcia, przyrost masy ciała (palacze spalają 250 kalorii więcej dziennie), niepokój i drażliwość. ale musisz być silny, ponieważ są to objawy, które powinny minąć. Każdy, kto rzuca nałóg, ma przy tym nieprzyjemne objawy. Ale z czasem znikają.

  16.   Vicen powiedział

    Jestem wścibskim jednym z poprzednich komentarzy, zgadza się, że palą 33 lata, a nie miesiące. Życzę siły wszystkim, którzy rzucają palenie, ponieważ to narkotyk zabija najwięcej. Wcześniej czy później przynosi to problemy. Chociaż na początku czujesz się źle z wieloma nieprzyjemnymi objawami, myślę, że z czasem nie przynosi to prawie żadnych korzyści, ktoś może mi powiedzieć, jakie objawy miałeś, kiedy przestałeś. Dzięki

    1.    Javier powiedział

      Jestem happyzzz ... od 16 roku życia palę paczkę do 32 lat i na szczęście po zapaleniu oskrzeli postanowiłem rzucić palenie ... nie paliłem od dwóch tygodni, a jedyne objawy jakie mam to zawroty głowy i moja głowa śpi. czasami bardzo chcę zapalić, ale przybijam mu szklankę wody i to wszystko ...

  17.   Javier powiedział

    Jestem happyzzz ... od 16 roku życia palę paczkę do 32 lat i na szczęście po zapaleniu oskrzeli postanowiłem rzucić palenie ... nie paliłem od dwóch tygodni, a jedyne objawy jakie mam to zawroty głowy i moja głowa śpi. czasami bardzo chcę zapalić, ale przybijam mu szklankę wody i to wszystko ...

  18.   Marcelo powiedział

    Rzuciłem palenie dwa miesiące temu, największym problemem jaki mam to żołądek, ponieważ mój refluks był wyraźny w ciągu ostatnich kilku tygodni .. Coś podobnego stało się komuś ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ powiedział

    WITAJCIE KAŻDY… DZISIAJ PRZEŻYŁEM 12 DNI… WOLNY OD DYMU CIGAR… PRZECZYTAŁEM KILKA ANNEKENDÓW O OBJAWACH… MAM SPOKÓJ WIEDZIEĆ, ŻE NIE JESTEM JEDYNY… MÓJ CEL LUB ZACHĘCAM DO OPUSZCZAJ CIGARA, OSTATECZNIE ... BYŁA MOJA RODZINA ... MOJE DZIECI ... CHCĘ Z NAMI GRAĆ W CIĄGU 30 LAT ¡¡¡… PRÓBOWAŁEM GUMY, PLASTRY, PŁUKANIE, PŁYTKI, AKUPUNKTURA… ALE NIC NIE PRACUŁO DLA MNIE, ABY ZOSTAWIĆ CIGARA… To, co mi pomogło, to moja decyzja i moje serce… umysł jest potężny… mam objawy kaszlu… w nocy, a kiedy biegam… bóle nóg, uczucie posiadania płuc, które są „tlenowe” ZBYT WIĘCEJ ”... ODDYCHAM NIKOTYNĘ TYLKO DO WYCOFANIA, TAK SAMO JAK SPADŁA ... DZIĘKUJĘ BOGU, ŻE DZISIAJ PO 20 LATACH PALENIA… NIE PALIŁEM… OBYWA BÓG ZAOPIEKOWAŁ SIĘ WAS I BŁOGOSŁAWI WAS NA WAS CEL, BY NIGDY NIE PALIĆ!

  20.   Alberto powiedział

    Witam, dzisiaj zdecydowałem się rzucić palenie, miałem tylko 2 nieudane próby, ale po przeczytaniu Waszych komentarzy jestem gotowy do walki z tą piekielną wadą, która prowadzi tylko do problemów zdrowotnych i psychologicznych. Jestem pewien, że dam radę!

  21.   Gonzalo powiedział

    Rzuciłem palenie 4 miesiące temu, przez pierwsze 2 miesiące czułem skurcze nóg, zawroty głowy, ale nic niezwykłego. Oczywiście żadne ciało nie jest takie samo, ale naprawdę ci, którzy chcą rzucić ... ZRÓB TO !!! TO TO NAJLEPSZA DECYZJA, KTÓRA MOŻESZ PODJĄĆ, ŻEBY NIE UMARĆ POZDROWIENIA Z ARGENTYNY

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ powiedział

    KIM… NAPRAWDĘ… .TEN FILM JEST BARDZO IMPONUJĄCY… .MÓJ W DÓŁ… MOJE SERCE… DZIĘKUJEMY ZA UDOSTĘPNIENIE TYM, ABY POTWIERDZIĆ NASZĄ DECYZJĘ O ZAPRZESTANIU PALENIA… BÓG CIĘ BŁOGOSŁAWI!

  23.   Hugo powiedział

    Minęło 9 dni odkąd rzuciłem palenie, paliłem odkąd miałem 16 lub 17 lat, teraz mam 39 lat, palę więcej niż 2 paczki dziennie, to było dla mnie trudne, ponieważ oprócz rzucenia palenia musiałem przestać jedzenie od czasu trójglicerydów i wysokiego cholesterolu, amen zapalenia oskrzeli, które miałem kilka dni temu i zapalenia zatok. Rzucenie palenia nie jest łatwe, nikt nie powiedział, że tak jest, jednak musimy kibicować sobie i naszym dzieciom, zachęcamy je do rzucenia tego cholernego występku, nie odmawiajmy, zróbmy wszystko, co możliwe, aby zostać uznanym za „WOLNEGO”. gdyby to komukolwiek pomogło, mój lekarz przepisał 50 tafil na noc, aby móc przezwyciężyć kryzysy, które miałem z powodu wszystkiego, co się ze mną dzieje.

    Pozdrowienia dla wszystkich i powodzenia w tej walce z tytoniem.

    1.    Anto powiedział

      Jak silna jest twoja hugo !!! Rzuciłem palenie i nie robiłem tego od tak dawna, nawet nie w tej samej ilości !! ale z poświęceniem wszystko jest możliwe !! siły dla wszystkich, którzy chcą uciec od tego cholerstwa trucizna !!

  24.   Mirna powiedział

    Witam Nie palę od 15 dni i jestem bardzo zadowolony ze swojego osiągnięcia .. ale mam pewien dyskomfort w płucach, który nie staje się bólem .. Czy ktoś może mi powiedzieć, czy to normalne .. dziękuję ..

  25.   Carlos powiedział

    Nie paliłem od dwóch miesięcy. Mam 35 lat. Od 18 roku życia wypalałem 5 papierosów dziennie, aż do 23-24 roku życia wypaliłem pół paczki. W ostatnich dwóch latach codzienny pakiet. Na jedno oskrzela przestałem palić. Nie mam ochoty na palenie, nie mam lęku, przeszkadza mi dym tytoniowy. Uprawiam więcej sportów. Teraz mam lekki kaszel, lekki ból gardła, lekki ból w prawym płucu (mały) i śluz. Mirna, nie wiem, czy to to samo co ja, ale myślę, że płuca oczyszczają się same i stają się bardziej wrażliwe. Będziemy musieli poczekać, aż wszystko się ustabilizuje.

  26.   Guillermo powiedział

    ps Mówię Ci, że rzuciłem palenie na 7 miesięcy Miałem nawrót, ale próbowałem ponownie i teraz mam miesiąc ps mój niepokój idzie źle, ponieważ jest najsilniejszy z możliwych, ale jest możliwe, nie przestawaj próbować, nie bądź zniechęcony do ćwiczeń, dlatego pomoże dużo i dużo sauny.

  27.   Paweł powiedział

    … Nigdy nie próbowałem, moim największym wrogiem jest niepokój, ale mają całkowitą rację, to tylko na chwilę. To jest nałóg i tak należy go traktować, więc dzień po dniu….

  28.   Roberto Jimenez powiedział

    A co z przyjaciółmi, nie paliłam tylko dwa dni, po obejrzeniu wędzonych x 25 lat, u tych mam bardzo się denerwuję, pamiętam każdą sekundę papierosa, ale tylko x tego dnia nie zapalę go I 8 miesięcy temu zostawiłem narkotyki i alkohol, ale papierosa nie mogę zostawić, metoda którą stosuję to ta, której uczą mnie koledzy z grupy anonimowych alkoholików, tylko przez te 24 godziny nie będę palić , ja też nie jestem taki skomplikowany, po prostu planując mnie na te 24 godziny nie będę palić…. tylko x jeden dzień .. pozdrowienia i mnóstwo zachęty

  29.   Josep powiedział

    aaaii !!! to spieprzyło. Nie paliłem od 20 dni, mam nieznajomego, na dole, kilka razy budzę się w nocy ... ... brakuje mi powietrza ... ale trzymam się ... to się skończy
    Dzięki za komentarze, pomóż nam nie czuć się bardziej dziwnie i mieć siłę ... i zobacz, że prawie każdy z nas miał bardzo zły czas! ...

  30.   Montse powiedział

    Mam 73 dni bez palenia. Wypalałem 20 papierosów dziennie, więc mam przy sobie około 1464 niepalonych cygar. Zrezygnowałem z hipnozy. Nie miałem niepokoju ani chęci palenia. Odkąd przestałem palić, jeżdżę na rowerach górskich i jestem na diecie trzy dni w tygodniu (dieta w kości) przytyłam tylko 1,4 kg, ale to sport. Wyglądam na bardziej wyrazistą i szczupłą niż wcześniej. Może wcześniej byłam za chuda. jedyną rzeczą, która mnie martwi i zaczyna mnie niepokoić, jest bezsenność. Budzę się o 2 rano i zasypiam dopiero o 30 rano. Jestem zmęczony. Są dni, kiedy nie wiem, jak sobie radzę z rowerem. Bardzo się cieszę, że od trzech miesięcy prowadzę zupełnie inny styl życia. Jeśli nie będę mógł spać przez kolejny tydzień, pójdę do lekarza, aby sprawdzić mnie z analityką. Ach, zapomniałem, kiedy się budzę, jestem zlany potem. To normalne,? Czy po trzech miesiącach nadal może to być zespół odstawienia?

  31.   max powiedział

    Ten niepokój jest bardzo brzydki. Nie paliłem od miesiąca i nadal czuję się bardzo niespokojny. Aby spać w nocy wziąłem kropelki klonaginy. 2 rozpuszczone w poko d aguaa i cn tą drmia jak dziecko .. Pozdrawiam i moc, że potrafisz :)

    1.    Montse powiedział

      No cóż, rzuciłem palenie 4 miesiące temu i mam ciężką bezsenność od 4 miesięcy. Na podstawie badania krwi mam estrogeny na podłodze i miesiączka nie nadchodzi. Oprócz pełzania po podłogach jestem w totalnie szalonym nastroju. Od płaczu do śmiechu i od śmiechu do płaczu. jedyny dzień, w którym spałem, to koniec roku (wypaliłem 1 oparzenie)!
      Wiem, że to niedobrze. Wiem, że już nigdy nie zapalę. Ale może bezsenność zabije mnie wcześniej. Na szczęście dzięki diecie i jeździe na rowerze nie przytyłam. W każdym razie wściekam się, gdy energia nie pozwala mi trenować. Okropny. Mam nadzieję, że stanie się to szybko. Nie wiem już, co pić, żeby spać. Spróbuję, co powiesz Max.

  32.   max powiedział

    Siła… Nie wiem, jak wytrzymać tak bardzo, byłem taki sam… Zrobiłem wszelkiego rodzaju studia i wyszły mi dobrze. Po wykonaniu elektrocefalogramu i wszystko było w porządku, a tam neurolog powiedział mi, że cierpię na ataki lęku, powiedziałem mu o swoich objawach i powiedziałem, że może to trochę uspokoić. Kazał mi pić herbatę mansanilla, a wieczorem brać krople klonaginy. Dobrze. X przynajmniej mogę spać, ale czasami wracam do tych ataków i próbuję coś rozproszyć .. Paliłem ponad 10 lat ... Ale styl walki .. Życzę wszystkim powodzenia i mam nadzieję, że my wszyscy wracają do zdrowia. Uścisk ...

  33.   max powiedział

    Radzę skonsultować się z lekarzem lub neurologiem przed rozpoczęciem leczenia i zobaczyć, co mówi ... Mam nadzieję, że masz szczęście.

    1.    Montse powiedział

      Tak! zrobię tak
      Dzięki Max

  34.   Lupe powiedział

    Witam wszystkich, czytałam od początku, byłam dziś gotowa na pogotowie, mam kaszel, który miałam w życiu, nawet przy najgorszym zapaleniu oskrzeli, nie paliłam od 12 dni i od rana do nocnego kaszlu, Noce są gorsze, kaszel mnie budzi, kaszlę i prawda jest taka, że ​​wracam spać, wziąłem wszystko na kaszel, kupiłem nawet Ventoline, bo czasami jest to suchy kaszel i myślę moje oskrzela są zamknięte.
    To lekarz zalecił mi rzucenie palenia ze względu na mój wiek (mam 56 lat), nadciśnienie i cholesterol, chociaż jestem szczupła.
    Nie ważyłem się, ale też nie bardzo chcę jeść, nadal jem normalnie, zacząłem prowadzić zajęcia z malarstwa, jogi i pilatesu.
    Szczęśliwy kaszel !!!! to mnie martwi, ale myślę, że już nigdy nie zapalę, długo o tym myślałem bez motywacji, żeby rzucić palenie, ale w tej chwili główną motywacją jestem ja, bycie zdrowym i planowanie godnej starości.

    Zachęcam tych, którzy chcą rzucić palenie, ze względu na poczucie WOLNOŚCI, którą odczuwacie i zachęcam moich kolegów EX-SMOKERS, udało nam się to.
    Pozdrowienia dla wszystkich.

  35.   światło powiedział

    Wyszedłem 26 maja 2017 r.… Dzisiaj jest 13 czerwca po zapaleniu oskrzeli z astmą, którego rzadko miałem w życiu… zbiegło się to w czasie z przejściem na emeryturę… przeprowadzka moich dzieci… pierwsza praca mojej córki….
    Przez pierwsze 4 dni spałem z rzędu prawie nie jadłem i piłem tylko wodę ... potem dni mijały ... jeszcze jeden dzień ... jeszcze jeden dzień ... i taki już jestem ... papierosy trzymam taki sam jak tamtego dnia ... widzę je, ale ich nie biorę ... opryszczka na ustach nie wiem, czy to był antybiotyk .. jestem podekscytowany, że niewiele mnie to kosztowało w porównaniu z innym razem … Wyglądam blado… Dużo czytam na ten temat, żeby zobaczyć zmiany biologiczne… Wrzucam to na twarz… dla wsparcia moich przyjaciół i jeśli powiedzą mi coś, co mi się nie podoba, wysyłam ich do gówna… ja liczę każdy mijający dzień i oszczędzam sznurek z każdej paczki na wycieczkę… Nagradzam się czymś….

  36.   Balmore'a Rodrigueza. powiedział

    Prawdą jest, że w miarę upływu czasu chęć palenia od czasu do czasu staje się bardziej kontrolowana i krótsza. Pozdrowienia.

  37.   raquel powiedział

    Cześć wszystkim!!! Nie paliłam od 7 dni, jestem bardzo zadowolona, ​​bo od 13 roku życia wypalam 10 papierosów dziennie, a mam już 50 lat !!! Próbowałem wiele razy i nie udało mi się, tylko raz wytrzymałem dwa dni i znowu paliłem. Pewnego dobrego dnia poczułem, że nie mam jakości życia, ponieważ bolało mnie gardło, zły smak jedzenia, nie miałem ochoty oddychać. Nawiasem mówiąc, wiem o tak wielu ludziach, którzy stracili życie z powodu tego głupiego występku. To życie ma tak wiele pięknych chwil, że przestajemy żyć obok naszych bliskich tylko z powodu bezsensownego występku ... POMYŚL O SZKODACH, KTÓRE CI POMOGĄ. MYŚL O SWOICH KOCHANYCH TO CIĘ WZMACNIA, MYŚL O TYM, CO OSZCZĘDZASZ, TO WZMACNIA CIĘ. a przede wszystkim pomyśl o tobie, że nadszedł czas, nigdy nie jest za późno, aby wyjść z tego krawata przyjaciół. POMAGAJĄ MI, GDY CHCĘ PALIĆ, ZAPACHEM TYTONIU I WCHODZĘ DO UST PO ZJEDZENIU UWALNIA I ZWODZI MÓZG. OSZCZĘDZA CIĘ, CZYŚCIĆ CIAŁO, CZYSTA BEZ TYLKO OŚWIETLENIA ZAPACH ... TO SKUTECZNE. I powiem ci, to było dla mnie bardzo dobre, widzę papierosa i nawet nie mam ochoty na palenie, tak bardzo, że przeszkadza mi dym. ROZUMIEĆ I MYŚLIĆ DUŻO MOJEGO BOGA, KTÓRY POMOGŁ MI, PONIEWAŻ JEGO PYTAŁEM I PROWADZIŁ MNIE. Dziękuję Panu !!! i powodzenia przyjaciele.