Ćwiczenia stymulacji poznawczej

pojemność mózgu

Istnieją pewne patologie, podeszły wiek i pewne nawyki związane ze stylem życia, które wcale nie są odpowiednie dla naszego zdrowia i mogą zaburzać funkcjonowanie poznawcze. Kiedy tak się dzieje, tracimy zdolność reagowania, pamięć i inne zdolności rozumowania, które normalnie posiadaliśmy. Istnieją jednak techniki i ćwiczenia stymulacji poznawczej które pomagają nam zapobiegać pogorszeniu się naszego umysłu, a ponadto poprawiają funkcjonowanie naszych zdolności umysłowych.

W tym artykule porozmawiamy o niektórych z najlepszych ćwiczeń stymulacji poznawczej.

Co to jest stymulacja poznawcza?

Wysoka wydajność w ćwiczeniach stymulacji poznawczej

Pierwszą rzeczą, którą musimy wiedzieć, jest to, co rozumiemy przez stymulację poznawczą. To nic innego jak wybór zestawu technik i strategii, które służą poprawie skuteczności naszych zdolności poznawczych i funkcji wykonawczych w obecnej postaci. pamięć, język, uwaga, rozumowanie lub planowanie.

Obszar ten jest rozszerzany szczególnie w interwencjach terapeutycznych w chorobach, które zwykle powodują zaburzenia funkcji poznawczych. Alzheimer to jedna z najbardziej znanych chorób związanych z zaburzeniami poznawczymi. Zwykle wraz z wiekiem i starzeniem się potrzebujemy treningu umysłu, aby osiągnąć i utrzymać tę samą zdolność reagowania.

Aby to zrobić, wykonujemy różne czynności, które stymulują zdolności mózgu. Poniżej zobaczymy niektóre techniki i ćwiczenia stymulacji poznawczej.

Techniki i ćwiczenia stymulacji poznawczej

Popraw wydolność dzięki ćwiczeniom stymulacji poznawczej

Istnieje szeroki zakres działań stymulujących nasz mózg, od ćwiczeń z zeszytów po inne, bardziej dynamiczne formy, takie jak gry umysłowe. Te techniki i czynności są opracowywane zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, zeszyty ćwiczeń do stymulacji poznawczej są bardzo przydatne, aby móc pracować nad tymi funkcjami wykonawczymi i pamięcią, uwagą, rozumowaniem, rozwiązywaniem problemów i zdolnością uwagi. Te zeszyty są bardzo łatwo dostępne, ponieważ można je kupić zarówno w księgarniach, jak i pobrać bezpośrednio z Internetu. W zależności od osoby, u której będziesz go używać, i stopnia upośledzenia funkcji poznawczych, istnieją różne poziomy trudności, dzięki czemu może je rozwiązać prawie każdy, kto może wzmocnić swoje zdolności umysłowe.

Inny rodzaj ćwiczeń poznawczych nazywa się grami rozrywkowymi dla mózgu. Jest podsumowany w różnych aplikacjach mobilnych, które są również dostępne na komputery i tablety i mają tę zaletę, że można ich używać w dowolnym miejscu i czasie. Ponadto posiadanie wielu obrazów i dźwięków może poprawić pamięć poznawczą. Dają możliwość regulacji poziomu trudności, dostosowując się do poziomu każdej osoby. Nie możemy ustawić tego samego poziomu trudności, jeśli ćwiczymy z dziećmi lub dorosłymi.

Neurotechnologia

Jedna z technik, która służy do stymulowania naszego umysłu i to również współpracuje z rodzajami ćwiczeń poprawiających nasze możliwości to neurotechnologia. Technologie te opierają się na zasadach zaawansowanego sprzętu, który jest w stanie rejestrować aktywność naszego mózgu w taki sposób, aby można ją było indywidualnie dostosować. Aby móc monitorować postępy każdej osoby w tych testach, potrzebne są pewne interwencje i nadzór.

Ważne jest, abyśmy zwrócili uwagę, że stymulacja poznawcza może być skuteczna, o ile jest dostosowana do poznawczego i potencjalnego poziomu każdej osoby. Możliwe, że angażujemy osoby o mniejszych zdolnościach umysłowych do ćwiczeń przekraczających ich poziom i uważamy, że negatywne wyniki oznaczają, że dana osoba nie robi postępów. Musimy dostosować te ćwiczenia do możliwości poznawczych osoby a potem stopniowo oceniając jego ewolucję.

Interesujące jest wykonywanie czynności, które promują motywację i zainteresowanie i stanowią wyzwanie. W ten sposób poprawiamy postrzeganie własnej skuteczności i nastroju, by z kolei zwiększać szanse powodzenia interwencji.

Najlepsze ćwiczenia stymulacji poznawczej

Ćwiczenia stymulacji poznawczej

Istnieje szeroka gama materiałów i ćwiczeń, a także ćwiczeń stymulacji poznawczej, które pozwalają nam pracować nad różnymi możliwościami w zależności od każdej osoby. To samo ćwiczenie można wykorzystać do trenowania więcej niż jednej zdolności poznawczej. Tę samą umiejętność można również wyćwiczyć w różnych ćwiczeniach.

Zobaczmy najpopularniejsze ćwiczenia:

  • Ćwiczenia na uwagę: To ci, którzy starają się poprawić uwagę i polegają na różnych działaniach, aby ją zwiększyć. Utrzymaliśmy uwagę, uwagę wzrokową, selektywne słyszenie itp.
  • Ćwiczenia na percepcję: Są to te, które starają się poprawić percepcję ludzi, zarówno wizualną, jak i ofiarę, i dotykową. Można to zrobić poprzez ćwiczenia w dynamiczny i zabawny sposób.
  • Ćwiczenia na zrozumienie: Próbuje poprawić podstawowe zdolności poznawcze i są one powiązane z innymi zdolnościami, aby je rozwijać i zwiększać wydajność.
  • Ćwiczenia pamięci: pamięć jest jedną ze zdolności poznawczych, które po raz pierwszy zaczynają się pogarszać wraz z postępem w naszym wieku. Ważne jest, aby pracować nad tym obszarem naszego mózgu, aby przeciwdziałać temu pogorszeniu i utrzymywać umysł w ciągłej aktywności. W tym celu możemy wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia, takie jak przeglądanie obrazków, odpowiadanie na pytania, zapamiętywanie list słów itp.
  • Ćwiczenia na język: jedną z podstawowych zdolności poznawczych, które ludzie muszą komunikować się ze sobą, jest język. Rozwijanie tego języka od najmłodszych lat jest niezbędne. Potrafimy m.in. wykonywać ćwiczenia, pisać synonimy i antonimy, serie słów, generować nowe słowa z kombinacji inicjałów oraz pokazywać sekwencje wyrazów.
  • Ćwiczenia na szybkość przetwarzania: szybkość przetwarzania lub jest procesem umysłowym, który ustala związek między wydajnością poznawczą a poświęconym na to czasem. To tak, jakbyśmy zareagowali na bodziec. Dzięki tym ćwiczeniom będziesz ćwiczyć, aby poprawić informacje i móc je szybciej przetwarzać bez utraty wydajności i poprawy wydajności.
  • Ćwiczenia orientacyjne: zarówno dzieci, jak i osoby starsze mogą stwarzać problemy i trudności w orientacji. Możesz wykonać pewne czynności, takie jak czytanie tekstów, a później odpowiesz na pytania, umieścisz osobę w nieznanym miejscu i dostarczysz mapę do znalezienia innego miejsca itp.

Jak widać, istnieje wiele rodzajów ćwiczeń poznawczych. Mam nadzieję, że dzięki tym informacjom dowiesz się więcej na ten temat.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.