Los mejores ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar mas rapido

Categorías: Lifestyle

Cuando comienzan determinadas épocas como lo es ahora el verano, son muchas las personas que comienzan una “operación bikini” para reducir su porcentaje de grasa corporal y el peso. Lo primero que se hace es pensar en “voy a apuntarme al gimnasio para hacer ejercicio y adelgazar” o a “ponerme a régimen o dieta”. Para llegar bien a una determinada época del año donde necesitamos ponernos ropa ajustada o que sea más elegante, debemos bajar nuestra grasa. Para ello, hoy vamos a centrarnos en los mejores ejercicios para adelgazar.

¿Quieres conocer cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar? Aprende a quemar calorías con estos ejercicios.

Cómo limar las uñas

Manos de hombre

Categorías: Cuidado Personal

Saber cómo limar las uñas y mantenerlas presentables es muy importante. Y es que las manos dicen mucho de ti, desempeñando un papel clave en las primeras impresiones, razón por la que deben lucir cuidadas y saludables.

Para mantener tus uñas en buen estado, debes cortarlas y limarlas al menos una vez a la semana. Descubre cómo cuidar tus uñas y conseguir que tus manos causen la mejor impresión posible.

Alimentos con vitamina C

Frutas cítricas

Categorías: En forma, Nutrición

Incluir alimentos con vitamina C en tu dieta es clave para gozar de una buena salud. Y es que se trata de una vitamina altamente importante para el organismo.

El cuerpo no puede almacenarla ni producirla por sí mismo. Pero no hay que preocuparse, ya que, consumidos de forma regular, los siguientes alimentos te ayudarán a cubrir sin problema tus necesidades de vitamina C.

CrossFit

Crossfit

Categorías: En forma

Hay personas que no quieren ganar solo estética cuando van a entrenar, sino mejorar su rendimiento y capacidades físicas. Resistencia, flexibilidad, potencia, fuerza, equilibrio, etc. Todas estas capacidades se pueden obtener practicando un sólo deporte. Se trata del CrossFit. Es un deporte basado en el entrenamiento funcional a alta intensidad que te ayuda a mejorar todas estas capacidades y, en definitiva, mejorar tu rendimiento. Además, si llevas una alimentación acorde a tus objetivos y que cubra las necesidades de tus entrenamientos, también podrás obtener un físico bastante estético.

En este artículo vamos a centrarnos en cómo se entrena CrossFit y cuáles son sus ventajas sobre otros deportes.

Factores que afectan a la calidad del sueño

Hombre durmiendo en la cama

Categorías: En forma, Salud

¿Sabías que hay muchos factores que afectan a la calidad del sueño? Cuando te cuesta conciliar el sueño o te despiertas constantemente por la noche, tus capacidades físicas e intelectuales pueden reducirse considerablemente durante el día.

Todo el mundo quiere que su sueño sea reparador y de calidad, pero a veces aparecen obstáculos que lo impiden. Descubre cuáles son los factores que afectan a la calidad del sueño y cómo deben ser tratados para poder dormir bien todas las noches.