ਬੇਲੀ ਕਿਸਮਾਂ

ਬੀਅਰ lyਿੱਡ

ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਜਿਹੜੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ havingਿੱਡ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਨ lyਿੱਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, lyਿੱਡ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਗੰਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕ ਮਾੜੀ ਸੰਤੁਲਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਭਰਪੂਰ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ, lyਿੱਡ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ lyਿੱਡ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪੇਟ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ

lyਿੱਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਕਿ lyਿੱਡ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, isਿੱਡ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ storesੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:

  • ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ: ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਾਈਕਲਿਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਹ ਮਾਈਕਲਿਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀਕ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.
  • ਦਿਮਾਗੀ ਚਰਬੀ: ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ 102 ਸੈਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੇਟ ਦੀ ਘੇਰਾ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ 88 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ and 94 ਅਤੇ ab 80 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੇਟ ਦੇ ਘੇਰੇ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਤੀ ਸਾਡੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ tendੌਂਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਕ ਸਥਾਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ.

ਭੋਜਨ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ typesਿੱਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪੇਟ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ lyਿੱਡ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਐਬਜ਼ ਹੋਣਾ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਠਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਲੀ ਕਿਸਮਾਂ

lyਿੱਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ lyਿੱਡ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ averageਸਤ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਬੀਅਰ lyਿੱਡ

ਇਹ ਉਹੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸਟ੍ਰੈਨਟਮ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ theਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਉੱਠਦੀ ਹੈ. ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੀ ਬੀਅਰ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ. Belਿੱਡ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬੀਅਰਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਪਾ ਮੰਗਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

ਇਹ ਸਭ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੈਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਜੋ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ.

ਤਣਾਅ lyਿੱਡ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪਸ਼ਟ lyਿੱਡ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛੋਟਾ ਵਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਏ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਅਜੀਬ ਸਨਸਨੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਏ ਬਿਨਾਂ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ lyਿੱਡ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਨਾ ਘਟਾਏ.

ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ aਿੱਡ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਕਾ ਕੋਲਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਆਉਟਲੈਟਸ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ takeਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ useੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੇਗੀ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

Lyਿੱਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਬੇਲੀ

ਇਹ ਪੇਟ ਛੁਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਏਕਾਧਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਲਾ ਤੀਬਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇਣਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵੇਖੋਗੇ.

ਬੇਲੀ ਫਲੋਟ

ਇਹ lyਿੱਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੁੱਲਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪੇਟ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਦਲੋ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਗੈਸ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਪਰੇਸਿਵ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ lyਿੱਡ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.