ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ

ਆਦਮੀ ਚਾਹ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੀਣਾ ਖਾਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹਾਟ ਚਾਕਲੇਟ

ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਕੱਪ

ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਕੋ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵੀ ਹੈ: ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਕੋ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਗੁਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਬਾਰ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਕਾਈਮ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਲੇਖ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ: ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ. ਉਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਾਲ ਵਾਈਨ

ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦਾ ਗਲਾਸ

ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਲਾਲ ਵਾਈਨ. ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਪੀਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਣਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਤਰਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ, ਇਕ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਪੋਰਟਟ ਡਰਿੰਕ

ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੱਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਵਾਂਗ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਜਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ optionsੁਕਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਲਾਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪੀਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭੂਮਿਕਾ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ

ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਰਫ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ needਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲੋਂ thanਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਹਰੀ ਚਾਹ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਕਿਹੜਾ? ਖੈਰ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:

  • ਰੁਈਬੋਸ (ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ)
  • ਕੈਮੋਮਾਈਲ (ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ, ਗੈਸ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ)
  • ਪੇਪਰਮਿੰਟ (ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)
  • ਹਿਬਿਸਕਸ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)
  • ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ (ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
  • ਵੈਲਰੀਅਨ (ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)

ਪਾਣੀ

ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ

ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨੰਬਰ 1 ਹੈ. ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਅਪੀਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਸੰਪਰਕ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ, ਆਪਣਾ ਛੱਡੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  1.   ਯੂਹੰਨਾ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਵਾਈਨ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਚਾਹੇ ਕਿੰਨਾ ਰੈਸਵਰਟ੍ਰੋਲ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਹੋਵੇ.