ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿਚ ਉਹ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ, ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬੰਬ ਸੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਕ ਗਲੋਬਲ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਰੁਝਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹਨ

ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ 2004 ਵਿੱਚ ਅਰੰਭ ਹੋਈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲ ਗਈ. ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਇਕ ਬਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਧਮਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਰੇਟਾਂ ਤੇ ਵਧੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Fastਸਤ ਨਾਗਰਿਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਤਿ-ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 4 ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖਪਤ 62% ਮੌਤ ਦੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲੀ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸੁੱਖ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਮੋਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੁਆਰਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਕਈਆਂ ਦੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਟੈਲੀਵੀਯਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿ computersਟਰ, ਹੋਰਾਂ ਵਿਚ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਗੁਣ

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵੱਲ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ.

ਇਹ ਇਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤ-ਰਹਿਤ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਉਹ ਕਾਰਜ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਵਾਜ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਛੋਟਾ ਸੀ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਭਾਵ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਾਜ ਲਈ ਲਾਭ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੋਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਓ

ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ:

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ

ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ dietੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਟ ਰੱਖੋ. ਇਕ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਅਕਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਮੂਨੇ ਪੂਰੇ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ, ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ

ਵਰਕਆoutsਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ.

ਸਹੀ ਸਫਾਈ

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਬਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਨਬੇਥ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਤੰਬਾਕੂ ਹੈ 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਪਦਾਰਥ.

ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.